包含山药木耳胡萝卜的词条

山药作者：西门雁凡 2022-12-09 08:14:02

本篇文章给大家聊聊山药木耳胡萝卜，以及对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

木耳胡萝卜炒山药如何做，口感清香甜美，营养价值高呢？

简单用食材，作出美味的佳肴。小伙伴们好，我就是亦彤家美食，非常高兴和大家一起共享美食。春天的天气如同婴儿的脸，说变就变，前几天风和日丽，今日却掀起了风大，温度又降了许多，吹在身上有点儿凉爽。

接下来要和大家一起共享美食就是特别合适春季服用，简易炒一炒，不加一点肉，细嫩爽口，特别适合亲人服用，尤其是老人和小孩，经常吃能增强抵抗力。今日常用过的食材全是生活当中比较常见的，有山药、黑木耳、胡萝卜。山药是保健养生必不可少食材，这三种食材配搭，口味芳香柔美，营养高。

闺女一天天长大，做父母的，最关注的便是孩子成长。闺女抵抗力弱，平常疏忽，就容易生病，小孩小，不太喜欢服药，更怕打针，因此，大家平时都是需注意。因为提高小孩身体体质，媳妇也会经常做一些有增加抵抗力的功效美食。

第一步

日常生活中有许多这种食材，例如今天给大家讲的山药、木耳、胡萝卜。这种食材我家是必备的食材，非常适合孩子吃，这种食材营养全面，常吃，能增强抵抗力。接下来小编就把那道“黑木耳胡萝卜炒山药”推荐给大家，希望大家喜欢。

黑木耳胡萝卜炒山药食材胡萝卜1根、山药一根、黑木耳适当辅材植物油、盐适量、味精、葱1段做法备好全部食材，黑木耳提早放入碗里，加小水泡发。把胡萝卜去皮，清洗，切成薄片，山药去皮，清洗，切成薄片，葱剁碎。

第二步

锅里加入适量植物油油烧后，放入葱段，炒出香味，随后放入木耳大火翻炒。把切成小块的胡萝卜放入锅里，翻炒一会儿，然后把切成小块的山药放入锅里，翻炒匀称。加入适量醋和味精调料，一道美食的美味就做好。

温馨提醒选购山药一定要表皮无损伤，黏液多的是。食材使用量依据个人爱好，适度的调整。食材还可以放一些青红辣椒，也是一个非常好的选择。

胡萝卜山药木耳汤，山药可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

材料

山药，木耳，胡萝卜，彩椒，高汤

做法

1.山药洗净后放入沸水中煮三分钟去皮后切成滚刀块，入清水漂洗干净。

2.胡萝卜洗净切成滚刀块，彩椒切成两厘米见方的丁。

3.木耳前一晚冷水泡发后去根洗净（这样泡出来的木耳肉厚味道好）。

4.砂锅内放入清水，山药块，胡萝卜块，木耳，少许料酒，葱姜末用旺火烧沸。

5.放入猪骨头高汤改小火炖。

6.山药，胡萝卜断生后放入彩椒丁，盐炖至山药、胡萝卜熟烂，淋上几滴香油即可。

包含山药木耳胡萝卜的词条

主料山药300克黑木耳100克胡萝卜1个辅料油适量盐适量花椒粉适量葱适量味精适量

步骤

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤11.山药洗净去皮，切片泡清水

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤22.泡发的木耳摘洗干净，胡萝卜洗净切片

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤33.热油锅，放入葱末炒香

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤44.放入胡萝卜片翻炒

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤55.放入山药片翻炒

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤66.放入少许花椒粉炒匀

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤77.放入适量盐炒匀

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤88.大火翻炒至山药断生

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤99.放入木耳翻炒

胡萝卜木耳炒山药的做法步骤1010.最后放入味精炒匀即可

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