胡萝卜玉米山药排骨汤的简单介绍

山药作者：伏闵 2022-12-02 19:14:03

今天给各位分享胡萝卜玉米山药排骨汤的知识，其中也会对进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药可以和胡萝卜玉米一起炖排骨吗
2、为爱的人做一道玉米胡萝卜山药排骨汤，瞬间可以喝三碗！你知道做法吗？
3、玉米山药胡萝卜排骨汤的做法
4、玉米胡萝卜山药排骨汤的营养价值及功效

山药可以和胡萝卜玉米一起炖排骨吗

山药可以和胡萝卜玉米在一起炖排骨汤，我们可以再放一些海带，一起来看看做法步骤：

做法：

用料

玉米一颗，胡萝卜一颗，海带适量，

排骨 200克

山药 200克

枸杞 15粒

葱姜适量

料酒 10克

盐 2克

做法步骤

1、玉米要口感爽脆甜的，清洗备用，口感更好。

2、排骨清洗干净，姜切片，小葱洗干净后挽成葱结。

3、海带用温水泡发半个小时，泡发后的海带肉质很厚。

4、山药和胡萝卜削皮后切成小块。

5、排骨焯一下水。

6、将焯好水的排骨清洗干净，和山药胡萝卜块一起放炖锅里，加入清水，料酒，葱姜煮开后转小火闷煮一个小时。

7、加入泡发后的海带煮开。

8、转小火再焖煮一个小时。

9、出锅前放入枸杞，加入盐调味，撒上葱花做下点缀。

10、玉米吸收了排骨的鲜味，非常的软糯好吃。

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。

为爱的人做一道玉米胡萝卜山药排骨汤，瞬间可以喝三碗！你知道做法吗？

胡萝卜玉米山药排骨汤

胡萝卜玉米山药排骨汤是一道用料简单，制做便捷又营养丰富原生态的汤品。采用最新鲜的食物，最纯朴的做法就可以彰显食物本身的味儿，胡萝卜和玉米促使汤微微香甜，几朵蘑菇也给汤提升了许多香味，再加上口感软糯的山药以及新鲜的精排骨，真的是美味可口至极！

原料：精排.胡萝卜.玉米.山药.蘑菇.生姜片.料酒.麻椒.盐.葱段.味精。

做法流程：

第1步.准备好需要的食物。

第2步.排骨和蘑菇.玉米用清水清洗整洁，玉米切条，胡萝卜去皮切滚刀块，山药也切割成滚刀块。

第3步.先把排骨焯下水，锅内放入适量的清水，把排骨放进，然后添加一大匙料酒和少量麻椒，开大火烧开。

第4步.待水开后，就可以把排骨夹起来或捞出，控干水分，把锅内的水扔掉。

第5步.再次备一锅清水，把排骨.玉米.胡萝卜.山药和蘑菇添加锅内，开大火烧开。

第6步.待煮开水烧开后，转中慢火再次烧煮半小时至熟。

第7步.煮的过程中，要把盖子稍微歪斜点，让火锅有透气的室内空间。

第8步.待起锅前添加一大匙料酒。

第9步.添加盐和味精调料。

第10步.最后撒上些许葱段。

第11步.鲜美又养分的胡萝卜玉米山药排骨汤就搞好了。

第12步.用最淳朴的食物，最简单的方法来煮制的汤，鲜美又营养成分，还记得要趁着热喝，养胃又贴心！

第13步.大家一家人最喜欢的一道汤，煮完十五分钟吃的锅都见底了！

小提示：

1.在农贸市场选购山药的时候，老总早已帮助去皮了，大伙儿若是图方便的话可以叫店主帮助去皮哦。2.焯排骨的时候一定凉水入锅，添加料酒和麻椒可以有效的去腥味。3.这汤我都加了几朵平菇，味儿早已很鲜美了，若是不太喜欢加味精调料，并不加，精排换为龙骨或筒骨都是可以的。4.煮的过程中，半途或是要注意观察下，以防汤多益出。

玉米山药胡萝卜排骨汤的做法

主料

排骨、胡萝卜、玉米、山药

辅料

洋葱、薏米、花生、生姜、大葱、花椒、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精、枸杞

做法

1.排骨用热水洗净后，水加料酒花椒烧开下排骨焯去血水

2.排骨焯过后放进砂锅，加足凉水，放进姜片、大葱、花生、薏米，大火煮开转中火炖十五分钟转小火炖四十分钟

3.加入切好的胡萝卜山药玉米和洋葱，继续小火炖四十分钟，然后加枸杞再炖十分钟，调入盐、鸡精和胡椒粉

4.完成~

胡萝卜玉米山药排骨汤的简单介绍

玉米胡萝卜山药排骨汤的营养价值及功效

红萝卜山药玉米排骨汤有开胃、健脾、补肾的作用，现在药理研究发现山药中富含大量的硒元素，硒元素是肾脏所需要的，所以有补肾作用，常吃山药能改善肾脏功能。山药中含有淀粉酯、黏液、脂肪和蛋白质，营养物质极易被吸收，孩子吃了睡眠非常好，也能够促进身高发育。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可以治疗夜盲症，所以让孩子多吃对视力非常有好处。

胡萝卜玉米山药排骨汤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、胡萝卜玉米山药排骨汤的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

胡萝卜玉米山药排骨汤的简单介绍

山药可以和胡萝卜玉米一起炖排骨吗

为爱的人做一道玉米胡萝卜山药排骨汤，瞬间可以喝三碗！你知道做法吗？

玉米山药胡萝卜排骨汤的做法

玉米胡萝卜山药排骨汤的营养价值及功效

热门文章

最新文章

标签列表