常吃山药,常吃山药好吗

山药作者：杜莹莹 2022-12-02 06:34:02

本篇文章给大家聊聊常吃山药，以及常吃山药好吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、山药能长期吃吗
2、山药可以长期吃吗答案在这里
3、长期吃山药的好处与坏处

山药能长期吃吗

一般情况是山药是可以天天吃的，尤其适合糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性腹泻患者。山药如果搭配其它中药材来烹饪则滋补效果更佳，平时可以将山药当做主食天天食用。

山药有修复胃粘膜的作用，可以调理肠胃并治疗腹泻，帮助消化，而且山药有健脾作用,强健身体促进排毒,滋肾补阴;改善肺功能，缓解咳嗽，降血糖效果也十分显著，可用于糖尿病的治疗，是最适合糖尿病患者的饮食;山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，能有效的预防血液血管类疾病，美容养颜，增强体质，延年益寿。

山药可以长期吃吗答案在这里

1、山药可以每天都吃，食用量以自身情况来决定。

2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

3、补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

4、涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之。

长期吃山药的好处与坏处

长期吃山药的好处是能降低心脑血管疾病的发生，起到健脾益胃的作用。还可预防骨质疏松症，而且吃山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能。长期吃山药的坏处是会导致体内糖分过量的聚集，引起肥胖。

长期吃山药的好处

1、老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素,山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效，可阻止血脂的形成和沉淀。也就能降低心脑血管疾病的发生。

2、山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

3、经常吃山药的人都知道山药中有一种特殊的粘液，这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物。如果山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，可预防骨质疏松症，这也是为什么老年人总是喜欢吃山药的原因。

4、山药不仅含有蛋白质，还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质，经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力，对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质，让身体不容易生病。

5、山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。特别是秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华。这时候多吃山药，能润泽皮肤和毛发。

长期吃山药的坏处

山药就算有千百种好处，但也不适合长期吃。山药中含有的粘液蛋白自身就属于过敏原，对于一些过敏体质者要少吃，还有小孩也要少吃，避免出现过敏现象。山药最好是煮熟了吃，要是吃了没完全熟透的山药，会出现口舌、咽喉等上消化道的瘙痒症状。要是长期吃山药还会引起肥胖的可能，因为山药含有大量的淀粉，淀粉是一种多糖，在体内最终会分解为葡萄糖，若是是太多也会导致体内糖分过量的聚集，消耗不掉就会转化为脂肪囤积在体内，自然就会变胖了。

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