山药怎么煮粥,山药怎么煮粥好喝

山药作者：虞言 2022-11-29 19:02:03

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于山药怎么煮粥，以及山药怎么煮粥好喝的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、怎样煮山药粥好吃
2、山药怎么做粥
3、山药粥的做法大全如何做山药粥

怎样煮山药粥好吃

【经典山药粥】

材料：大米适量，山药适量，白糖1小勺

做法：将山药去皮后切成小块，然后准备砂锅，放入切成块的山药，放入淘洗好的大米，加入适量的水，一同煮成粥，这样煮粥，山药的口感会比较绵，最后关火5分钟前撒入1小勺的白糖，搅拌均匀。如果不喜欢吃糖的人可以改放盐哈。

在处理山药的时候，不少妈妈都会表示帮山药去皮，手很痒。在这里小编提醒一下，可以在去皮的时候戴上一次性手套，或者事后觉得痒了，可以用姜片或者驱风油涂抹一下发痒的地方，几分钟过后会变得舒服。

【胡萝卜山药粥】

材料：山药30克，胡萝卜20克，米30克，菠菜泥少许，水2杯

做法：

1、山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。

2、米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

【枸杞红枣山药粥】

材料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，红枣5-7颗，水8杯

1、白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

2、锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞和红枣，红枣记得撕开有助于更加入味，继续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

山药怎么煮粥,山药怎么煮粥好喝

山药怎么做粥

山药粥可以帮助人们保持血管弹性，避免肥胖。山药粥具有很高的食疗价值，山药粥有着悠久的食用历史。人们食用山药有利于脾胃消化吸收，山药粥不管是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药粥有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

人们在秋季喝山药粥可以润肺止咳，山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。老年人喝山药粥可以降血糖，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

煮山药粥使用的是粳米。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

山药粥软甜可口，是很多人喜欢吃的食物。老年人喝山药粥可以滋补肠胃、润肠通便、延年益寿，而且山药粥还可以帮助老年人消除疲劳、降低血糖和胆固醇，抵抗肿瘤。女性喝山药粥可以滋补健身、延缓衰老。儿童喝山药粥可以滋补大脑，提高大脑的记忆力。所以，山药粥的食疗价值非常高，适合人们经常食用。

山药粥的做法大全如何做山药粥

1、首先，需要准备好相关的食材，山药，大米和红糖，其中山药最好选择铁棍山药，营养价值比较高。

2、将山药去皮后切成一小块一小块的备用，同时需要把大米洗干净。

3、把锅里加入适量的水，然后把切好的山药和洗干净的大米放到锅里开始煮。

4、一般情况下，煮20分钟左右，大米和山药就会熟了，然后在里面加入适量的红糖，这个可以根据个人的口味添加。

5、在煮粥的过程中，需要用勺子进行适度的搅拌，以防止山药或是大米发生粘锅的情况发生。

6、山药粥做起来非常的方便，喜欢喝粥的朋友或是肠胃不好的朋友，可以经常自己动手煮点喝，既方便又营养实惠。

山药怎么煮粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药怎么煮粥好喝、山药怎么煮粥的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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