莲子山药粥功效作用,莲子山药汤功效与作用

山药作者：军又青 2022-11-27 05:34:03

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本文目录一览：

1、糯米山药莲子粥的功效与作用是什么？
2、山药莲子红枣粥的功效与作用
3、山药、莲子，一起熬汤有什么功效？
4、淮山莲子粥是养胃的还是伤胃的？

糯米山药莲子粥的功效与作用是什么？

在现在这个社会，各种各样的快餐食品和一些奶茶不健康的食品充斥着人们的日常生活，人们已经忘记了自己的身体健康。其实在平常生活中多喝一些粥是有利于身体健康的这些养生粥，包括各种各样种类，其中糯米山药莲子粥是其中一个比较好的选择，而且糯米山药莲子粥有很多功效与作用，营养价值十分丰富，就让小编带大家一起来看一看吧。

一、糯米山药莲子粥的功效

如果大家觉得在家里喝的小米粥或紫米粥太单调，那么大家可以尝试做一些其他的粥，例如糯米山药莲子粥，营养功效就比较丰富。首先山药就是一个营养佳品，尤其是在炎热的夏天，而糯米可以帮助大家养胃健脾，如果大家食欲不振的话，可以尝尝这道糯米山药莲子粥，那么糯米与山药和莲子相搭配，还可以帮助大家解决食欲不振的问题，满足大家的味蕾。

二、怎么制作糯米山药莲子粥

那么该怎样制作糯米山药莲子粥呢？总体步骤也比较简单。首先大家需要准备好一些莲子，山药，红枣，冰糖和糯米，将山药切成小块儿，将莲子洗干净。第2步，大家需要将已经洗好的糯米，莲子，山药和红枣一起放入锅中，加入适量的水用火蒸煮一会儿。第3步在粥快煮熟的时候，大约煮30~40分钟左右，就可以根据自己的喜好加一些食用盐或者加冰糖。

三、其他营养物质特别丰富的粥

营养物质特别丰富的粥其实有很多种，并不是只有糯米山药莲子粥，还有酥蜜粥这种粥，对于那些便秘的人来说，尤其适合老人和小孩也可以喝，除此之外还有首乌红枣粥，桑葚芝麻粥，甜杏仁粥，大家都可以在日常生活中尝试一下。

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山药莲子红枣粥的功效与作用

随着大家养生意识越来越强，很多人在做饭之前都会先了解原材料的功效，食物在一起搭配对自己的身体是否有帮助。那么山药莲子红枣粥的功效与作用是什么呢？下面我们一起来看看吧。

1、对风寒咳嗽有改善作用：山药搭配红枣有很好的强身固本功效，经常吃山药莲子红枣粥可以有效地增强人体免疫力，抵抗流行性感冒。对于已经感冒的人群来说，喝山药莲子红枣粥去风散寒，可以快速恢复风寒引起的咳嗽。

2、滋养补虚：莲子中所含的棉质糖是老少皆宜的滋养品，对于经常生病或产后的虚弱者来说，莲子是一个非常好的营养品，长期喝可以滋养补虚。在其中加入山药和红枣，可以更好地发挥这个效果，让身体虚弱的人快速恢复到健康的状态。

3、对降血压有辅助作用：莲子中含有非结晶型生物碱N-9，这个成分有调理血压的作用，长期喝也可以降低血压，缓解高血压的症状。

4、清心安神：山药莲子红枣中的莲子含生物碱具有显著的强心作用，经常喝山药莲子红枣粥可以有效改善心律不齐的问题，从而达到强心安神的作用。

山药、莲子，一起熬汤有什么功效？

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。莲子能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。主治五脏不足，伤中气绝。长期坚持使用山药莲子粥可以达到益寿延年的养生作用。

意见建议：将莲子去皮去心，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，浸泡除山药外的食材2小时以上，再一起共入沙锅中，加水适量水，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。

淮山莲子粥是养胃的还是伤胃的？

淮山莲子粥是养胃的养生粥，它能提高人类脾胃消化功能，也能补脾止泻，更能缓解脾胃虚寒，修复受损的胃黏膜还能消除胃中的幽门螺旋杆菌组织，胃溃疡发生对维持人类胃的健康有一定好处，不过淮山莲子粥食用不当时会加重胃的负担。

淮山莲子粥能养胃

淮山莲子粥是一种能养胃护胃的健康养生中，因为淮山中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，这些物质进入人体后，既能促进胃的蠕动，又能加快消化液分泌，还能修复受损的胃黏膜，他能维持胃部健康防止胃炎和胃寒以及胃痛发生，经常食用会有很好的养胃作用出现。

淮山莲子粥能补脾健胃

淮山莲子粥不但能养胃护胃，还具有补脾健胃的重要作用，能缓解人类脾胃虚寒和脾胃不和，对人类因脾胃失调导致的腹部胀痛和消化不良，以及食欲不振等症，都有一定缓解作用另外人们因脾虚导致腹泻的时候，多喝些淮山莲子粥，还能让腹泻症状减轻。

淮山莲子粥能养心安神

淮山莲子粥不但能养胃护胃，补脾健胃，还具有养心安神的重要作用人们喝这种粥能吸收丰富的莲心碱和植物蛋白，还能吸收多种氨基酸，它能缓解人类神经衰弱，提高中枢神经功能，对人类经常出现的焦虑，抑郁和心神不宁，失眠多梦等症，都有一定缓解作用，经常喝这种粥能维持身体健康。

吃淮山莲子粥的注意事项

吃淮山莲子粥能养胃护胃也能补脾健胃，但那些本身患有肠胃疾病或者肠胃功能不全的人要少吃，或者不吃山药莲子粥，因为山药莲子粥中含有大量的淀粉，它会加重人类肠胃负担，那些肠胃功能不全存在疾病的人在吃它以后会出现不适症状，不利于病情恢复。

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