芹菜对高血压有好处吗,芹菜对高血压有帮助吗

芹菜作者：麻清俊 2022-11-20 13:50:02

本篇文章给大家聊聊芹菜对高血压有好处吗，以及芹菜对高血压有帮助吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、血压偏高时，吃芹菜可以降压吗？
2、高血压长期吃芹菜能降血压吗？
3、经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？
4、吃芹菜可以降血压吗？有什么依据呢？
5、听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的么？

血压偏高时，吃芹菜可以降压吗？

芹菜是一种比较健康的食品，富含纤维素，可能本身对于像便秘这种消化道问题可能帮助会更大一些，吃芹菜有一定的辅助降压效果，但不能代替药物。通过实验，芹菜经提炼后，其芹菜素、黄酮具有一定的降压效果，但将其转换为芹菜，需57斤的芹菜量患者才能达到降血压的目的。实际上在高血压的治疗里有很多叫做非药物治疗或者叫生活方式干预，通过这些改善生活方式的办法可以控制血压。其实最重要一点就是要限盐，就是平时在做饭的时候，盐一定要少放，因为盐的摄入量增多，容易导致血压升高，尤其对于北方人来讲，限盐是非常重要的控制血压的一个因素。第二，就是要充分休息和缓解紧张情绪，这些因素对于控制血压也是非常有帮助的。其他的包括要减肥、控制体重，包括适当的运动，包括戒烟等等这些因素都是对于控制血压有帮助的。

通过饮食的办法，通过一种特殊食物控制血压，可能并没有太多依据。所以对于高血压患者的建议就是要低盐饮食，是唯一的要求。如果说血压是比较高的，你吃任何的食物，对于医生来讲，是起不到什么降压的作用，所以说芹菜也没有什么绝对的降压的作用，只能说你多吃这些青菜和蔬菜，有预防高血压的发生，因为同时高血压的形成，考虑跟老年人的动脉硬化以及高脂血症，这些都是有关系的，你正常的多吃点芹菜以及蔬菜和水果，这样避免血脂的增高而加速动脉硬化的进程，而避免导致高血压的发生，这样有利于减轻心脏的压力负荷，有利于缓解高血压的症状。高血压一定不要小瞧他呀

芹菜对高血压有好处吗,芹菜对高血压有帮助吗

高血压长期吃芹菜能降血压吗？

吃芹菜可以降血压，这种说法在很多高血压患者中流传，也有人在这样做，但可以肯定地说，这只是一个传说，当然不是真的，因为吃再多的芹菜也不能真正起到降血压的作用。不过，作为一种科学饮食的措施，对高血压患者来说是值得被推荐的食材，多一点是有好处的，为什么呢？

首先血压之所以会升高，主要受三个因素的影响，一是心脏收缩泵出的血液量的多少，二是全身血液量的多少，三是血管收缩弹性，吃芹菜不可能直接改变其中任何一个因素，又怎么能把血压降压来呢？生活中还有很多食物和芹菜相类似，难道吃这些食物就能控制血压、治好高血压吗？只要有理智地想一想，就不会被这个传言所迷惑了。

不过，对于高血压的人，医生也会建议多吃蔬菜，其中就包括芹菜，这是因为：

芹菜中含有大量的钾元素，可以平衡吃盐多而摄入过多的钠元素，有助于调节机体的电解质平衡

芹菜中含有的芹菜素可以预防动脉粥样硬化发生，起到软化血管，增强血管的弹性

芹菜中含有较多的纤维素，可以增强胃肠蠕动，有利于减少胃肠吸收过多的脂肪

但这些作用的实现需要一个日积月累的过程，就像良好的生活习惯是养生保健的措施，但必须长期坚持一样。何况高血压的形成也不是一天两天就高起来一样，吃再多的芹菜也不可能象降压药一样起到立竿见影的降压作用。

综上所述，对高血压患者来说，多吃芹菜确有好处，但并非是用来降血压的，更不能替代降压药的作用。而且，高血压患者的日常饮食也不能只靠多吃芹菜来改善，限盐少油、每天各种蔬菜不少于500克等等都是要做到的。

首先可以肯定，芹菜是食物不是药，指望吃芹菜能像吃降压药一样把人的血压降下来，这事目前还没有足够的科学论证。不过，的确广泛着流传芹菜可以降血压的说法，这是因为芹菜中含有一种黄酮类物质，被称为“芹菜素”，这种物质在动物实验中确实表现出降血压舒张血管的作用，但动物的实验不能直接推论到人，可惜直到目前为止并没有找到人体或人群方面相同的研究证据，所以不能相当然地认为芹菜就一定对人也有降压的作用。

不仅如此，芹菜还有一个区别于其他蔬菜的特点，就是它本身钠的含量比其他蔬菜要高，每100克芹菜含钠159毫克，大约相当于0.4克的食盐，本身就带有淡淡的咸味，因此，在烹调芹菜时要格外注意少放盐，甚至不放盐（加了生抽或酱油之后），否则的话，就会导致钠摄入过量，而高钠膳食会直接导致血压升高，患高血压的风险就越大。这样说来，吃芹菜还需要格外注意少用盐，以防止糊里糊涂地升高了血压。

尽管不能指望芹菜降血压，但也不妨碍芹菜是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾，每100克的含量分别为1.2克、8毫克、340微克、206毫克，这些指标在蔬菜大家族中都位居前列，经常食用，对身体健康有很大的益处。

经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？

经常吃芹菜能帮助降血压，但它对高血压没有直接的治疗作用，不能代替药物，只能让高血压有所缓解。

芹菜是一种绿色蔬菜，它含有丰富的微量元素钾和钙等多种对人体有益的营养成分，这些物质能促使人体内的血管扩张会加快血液循环，经常吃能预防高血压，也能起到辅助降压的作用，会让血压保持在一个相对正常的状态。

一、吃芹菜能辅助降血压

1、芹菜确实是适合高血压人群吃的一种绿色蔬菜，因为这种蔬菜中含有丰富的黄酮类物质，这种物质具有一定的降压作用，它被人体吸收后能调整血管紧张素的分泌，具有一定的降压作用，但它含有的降压物质数量很少，对高血压患者的病情没有明显治疗作用。

2、芹菜在这种蔬菜中还含有丰富的微量元素钾，各种物质对人体吸收功能促使人体内钠的分解与代谢，能维持人体内部环境的钾钠平衡，而人类出现高血压多与身体内钠超标有关，它数量减少后，高血压的症状也能减轻。

二、高血压患者吃芹菜不能控制病情

现在虽然有辅助降血压的作用，在高血压患者只依靠吃芹菜并不能让病情得到有效的控制，所以在得了高血压以后还需要就医治疗，在医生指导下服用药物，稳定血压，在用药期间可以配合吃一些芹菜，这样对病情恢复和血压稳定有一定的好处。而那些刚开始出现血压不稳定的人，多吃些芹菜能预防高血压出现。

三、高血压患者吃芹菜的正确方法

高血压患者吃芹菜能缓解病情，也能起到辅助治疗的作用，但他们最好吃新鲜的芹菜，因为芹菜经过高温烹煮以后会出现营养流失，辅助降压的功效也会减弱，因此高血压患者吃芹菜最好是用它榨汁喝，这样身体吸收快，降压效果好。

吃芹菜可以降血压吗？有什么依据呢？

吃芹菜是可以降血压的，因为芹菜里面还有非常丰富的维生素c和膳食纤维，进入人体之后，VC可以增加血管弹性，清除血管垃圾，降低血液黏稠度，进而降低血压水平。芹菜含有丰富的芹菜甲素和芹菜乙素，都具备降血压的效果。每天摄入在400-500毫克比较适合。

高血压患者应多吃富含钾的食物，少吃富含钠的食物，而芹菜叶中的钾含量比芹菜茎高，钠含量比芹菜茎低。每100克芹菜茎含有约0.4克盐。重要的是要记住在烹饪时少用盐，否则就会摄入过多的钠，这反过来对你的健康不利。芹菜含有丰富的维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分，具有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等作用；此外芹菜对神经衰弱、痛风也有一定的辅助食疗作用；并且芹菜还可以促进胃液分泌，刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的效果。

对于高血压患者来说，选择新鲜蔬菜不仅能吸收丰富的营养，而且有助于降低血压。

芹菜含有丰富的丁苯酞类似物和芹菜，以及许多微量元素。经常吃芹菜的人知道，芹菜有利尿和消肿的作用。毕竟，体内过多的水和钠也会导致血压升高，严重影响身体健康。丁苯酞类似物和芹菜的维生素素可以同时扩张血管。芹菜通常炒着吃，凉拌，味道鲜美，是高血压患者的基本食物之一。

然而，随着生活水平的提高，食物种类越来越多，许多人习惯吃大鱼和大肉，新鲜蔬菜吃得越来越少，这会导致高血压。在日常生活中，高血压患者可以食用植物而不是动物油，还应该注意饮食的清淡。

听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的么？

听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的，但也要适量哦！

听说芹菜有降血压的作用，但这种说法并不准确，现在的科学研究并没有显示出芹菜具有直接的降压作用。高血压的朋友当然可以继续吃芹菜，而且要多样化饮食，多种蔬菜水果，低盐低油低糖，坚持运动，不要熬夜。这些全面的综合的健康生活才能降压；而且对于不大部分中重度高血压的朋友，单纯通过上述方法血压也不能达标，最后也得靠联合降压药才能起到降压达标的目的。

首先，芹菜中的芹菜素虽然对于血压具有一些调节作用，但芹菜素的含量并不高；另一方面，芹菜是高钠食物，含有大量的钠离子，而高钠是高血压的一个危险因素。因此，建议高血压患者应该以药物为主体控制血压，而不是靠单一的食物起到降压的效果。其实大家吃芹菜是非常有利于身体的，不管是那类人，但任何东西都要适量食用。

其中，芹菜作为一种蔬菜，适当吃芹菜对于防治高血压是有好处的。芹菜中含有丰富的钾，补钾有利于排钠，进而降低交感神经的升压反应，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力，并且可以稳定和改善压力感受器的功能。不过芹菜不宜多吃，一般成人一日的芹菜摄入量可在200克（生重）左右，最多别超500克；而且食用的时候更要注意控制盐的添加量。

芹菜富含多种营养物质，尤其含钾，含有膳食纤维，这些成分是利于保护血管，利于控制血压的；所以高血压的朋友当然可以吃芹菜。最后，总的来说，对于高血压吃芹菜是可以的，但最主要的就是要适量食用吧！

关于芹菜对高血压有好处吗和芹菜对高血压有帮助吗的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

芹菜对高血压有好处吗,芹菜对高血压有帮助吗

血压偏高时，吃芹菜可以降压吗？

高血压长期吃芹菜能降血压吗？

经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？

吃芹菜可以降血压吗？有什么依据呢？

听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的么？

热门文章

最新文章

标签列表