高血压吃芹菜能降压吗,高血压可吃芹菜吗

芹菜作者：字寒蕾 2022-11-19 10:44:02

今天给各位分享高血压吃芹菜能降压吗的知识，其中也会对高血压可吃芹菜吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、吃芹菜可以降血压吗？有什么科学依据呢？
2、芹菜可以降血压吗？
3、经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？
4、听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的么？
5、血压偏高时，吃芹菜可以降压吗？
6、多吃芹菜可以治疗高血压吗？为什么？

吃芹菜可以降血压吗？有什么科学依据呢？

1.多吃芹菜其实可以帮助降血压，因为芹菜富含膳食纤维和粗纤维。每天多吃芹菜会减少其他食物的摄入，甚至是盐的摄入。从这个角度来说，芹菜可以帮助降低血压。高血压患者适宜运动，但注意不要选择一些过于剧烈的运动。以舒缓为主，运动后不要感到明显不适。如果出现胸闷、心慌等症状，必须立即停止运动。芹菜的维生素含量比较丰富，能够帮助我们延缓细胞的衰老，减少体内的自由基，延缓我们的衰老。

2.芹菜含有丰富的钾离子，但却是适合我们高血压患者食用的蔬菜。因为对于我们这些高血压患者来说，多吃高钾离子的食物，有助于控制我们的血压。芹菜可以降血压。芹菜是一种富含膳食纤维和富含钾、钙、镁等矿物质元素，以及胡萝卜素等维生素的蔬菜。高钠摄入是高血压的主要原因，而高钾则相反，有降低血压的作用。吃芹菜可以弱降血压，但只是辅助作用。芹菜是一种高纤维食物，可以降血脂，通便，通肠。高血压、冠心病患者多吃芹菜是个不错的选择。

3.适当摄入一些芹菜有一定的降压作用，但是吃芹菜并不会达到稳定血压的目的。如果有高血压，还是要调整饮食和生活。只有服用降压药，才能达到控制血压的目的。所以，如果你有高血压，就不能单纯依靠吃芹菜等食物来降低血压。平时要注意采取低盐低脂的饮食，保持良好的睡眠和心情。芹菜富含水分和丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进肠道蠕动，疏通肠道环境，加速身体毒素的排出，减少身体毒素的堆积。而且可以帮助我们降低肝火，所以对改善皮肤状况是有帮助的，经常吃芹菜皮肤会更好。

芹菜可以降血压吗？

芹菜是生活中很常见的一种蔬菜，芹菜具有的独特香气是饭桌上一道美味的食物，芹菜炒萝卜营养又美味，除此之外芹菜还可以和鹅肉进行烹饪，芹菜独有的香气不仅是很好的配菜，还能让鹅肉不至于那么腻味。芹菜是一种高膳食纤维食物，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。不仅如此，芹菜还具有降血压的作用。

高血压对于肥胖和高血压人群来说是一种严重的疾病，而且高血压带来的一系列并发症都是很严重的，像脑充血这种突发病可以短时间内要人性命。所以高血压人群对于芹菜可以降血压充满了疑问和好奇。

事实上，芹菜确实可以降血压。芹菜中含有芹菜素，是一种植物的黄酮类化合物，它是起到降压的主要成分。其实平时我们看到的很多蔬菜水果当中都含有黄酮类化合物，只是芹菜中的含量更高，所以起到的降血压效果更好。从这方面来看，多吃芹菜确实可以起到降血压的作用，对于高血压人群来说可以经常吃。

在这里值得注意的是，芹菜虽然可以降血压，但是把芹菜当做药物进食，幻想光靠芹菜降压是不合理的。真正患有高血压的人群还是需要服用降压药，把血压降到标准范围内，光吃芹菜是无法把血压降到标准范围的。在把血压控制好的情况下多吃芹菜，可以更好的控制血压，预防血压升高，减少高血压带来的并发症。所以，芹菜是一种可以给高血压人群带来健康的食物，应该多吃。

经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？

经常吃芹菜能帮助降血压，但它对高血压没有直接的治疗作用，不能代替药物，只能让高血压有所缓解。

芹菜是一种绿色蔬菜，它含有丰富的微量元素钾和钙等多种对人体有益的营养成分，这些物质能促使人体内的血管扩张会加快血液循环，经常吃能预防高血压，也能起到辅助降压的作用，会让血压保持在一个相对正常的状态。

一、吃芹菜能辅助降血压

1、芹菜确实是适合高血压人群吃的一种绿色蔬菜，因为这种蔬菜中含有丰富的黄酮类物质，这种物质具有一定的降压作用，它被人体吸收后能调整血管紧张素的分泌，具有一定的降压作用，但它含有的降压物质数量很少，对高血压患者的病情没有明显治疗作用。

2、芹菜在这种蔬菜中还含有丰富的微量元素钾，各种物质对人体吸收功能促使人体内钠的分解与代谢，能维持人体内部环境的钾钠平衡，而人类出现高血压多与身体内钠超标有关，它数量减少后，高血压的症状也能减轻。

二、高血压患者吃芹菜不能控制病情

现在虽然有辅助降血压的作用，在高血压患者只依靠吃芹菜并不能让病情得到有效的控制，所以在得了高血压以后还需要就医治疗，在医生指导下服用药物，稳定血压，在用药期间可以配合吃一些芹菜，这样对病情恢复和血压稳定有一定的好处。而那些刚开始出现血压不稳定的人，多吃些芹菜能预防高血压出现。

三、高血压患者吃芹菜的正确方法

高血压患者吃芹菜能缓解病情，也能起到辅助治疗的作用，但他们最好吃新鲜的芹菜，因为芹菜经过高温烹煮以后会出现营养流失，辅助降压的功效也会减弱，因此高血压患者吃芹菜最好是用它榨汁喝，这样身体吸收快，降压效果好。

听人说高血压多吃芹菜能降低血压，是真的么？

芹菜是我们生活中十分常见的蔬菜，富含纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，具有一定扩张血管、预防动脉粥样硬化和降血压的效果，其中以芹菜叶效果最好。

但我们需要注意的是，芹菜毕竟是蔬菜，不是药品，对血压的降低作用很有限，只能当作食疗来辅助控制血压，并不能替代降压药物。所以说，高血压患者虽然可以吃芹菜，但仍必须积极改善生活方式，并规律服药，方能起到稳定控制血压，减少心、脑、肾等靶器官并发症发生的目的。

高血压患者要正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。我们在日常生活中要注意低盐饮食，少吃腊肉、烟熏食品、咸菜、咸鱼、味精、酱油等高钠盐食物，多吃新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇、瘦肉、禽肉、鱼肉、鸡蛋白等低脂肪、低胆固醇、富含优质蛋白、高钾、；要严格戒烟、限制饮酒；要适当规律运动、控制体重；要保持良好的心态和规律作息。

高血压患者在积极改善生活方式的同时，还必须规律服用降血压药物。我们在正规治疗的同时，也需注意监测血压变化和定期复查。高血压并不可怕，积极正规诊治下可以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。

首先可以肯定，芹菜是食物不是药，指望吃芹菜能象吃降压药一样把人的血压降下来，这事目前还没有足够的科学论证。不过，的确广泛着流传芹菜可以降血压的说法，这是因为芹菜中含有一种黄酮类物质，被称为“芹菜素”，这种物质在动物实验中确实表现出降血压舒张血管的作用，但动物的实验不能直接推论到人，可惜直到目前为止并没有找到人体或人群方面相同的研究证据，所以不能相当然地认为芹菜就一定对人也有降压的作用。

不仅如此，芹菜还有一个区别于其他蔬菜的特点，就是它本身钠的含量比其他蔬菜要高，每100克芹菜含钠159毫克，大约相当于0.4克的食盐，本身就带有淡淡的咸味，因此，在烹调芹菜时要格外注意少放盐，甚至不放盐（加了生抽或酱油之后），否则的话，就会导致钠摄入过量，而高钠膳食会直接导致血压升高，患高血压的风险就越大。这样说来，吃芹菜还需要格外注意少用盐，以防止糊里糊涂地升高了血压。

尽管不能指望芹菜降血压，但也不妨碍芹菜是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾，每100克的含量分别为1.2克、8毫克、340微克、206毫克，这些指标在蔬菜大家族中都位居前列，经常食用，对身体健康有很大的益处。

另外提醒各位，不少朋友吃芹菜时愿意把芹菜叶摘了扔掉，有检测表明，芹菜叶中所含芹菜素（336.2毫克/100克）比芹菜茎中的含量（162.7毫克/100克）更多，所以吃芹菜时不要再丢弃芹菜叶，可以用开水轻轻焯过，按照自己的喜好加点调味料拌成一道开味小菜，爽口又营养。

高血压吃芹菜能降压吗,高血压可吃芹菜吗

血压偏高时，吃芹菜可以降压吗？

芹菜是一种比较健康的食品，富含纤维素，可能本身对于像便秘这种消化道问题可能帮助会更大一些，吃芹菜有一定的辅助降压效果，但不能代替药物。通过实验，芹菜经提炼后，其芹菜素、黄酮具有一定的降压效果，但将其转换为芹菜，需57斤的芹菜量患者才能达到降血压的目的。实际上在高血压的治疗里有很多叫做非药物治疗或者叫生活方式干预，通过这些改善生活方式的办法可以控制血压。其实最重要一点就是要限盐，就是平时在做饭的时候，盐一定要少放，因为盐的摄入量增多，容易导致血压升高，尤其对于北方人来讲，限盐是非常重要的控制血压的一个因素。第二，就是要充分休息和缓解紧张情绪，这些因素对于控制血压也是非常有帮助的。其他的包括要减肥、控制体重，包括适当的运动，包括戒烟等等这些因素都是对于控制血压有帮助的。

通过饮食的办法，通过一种特殊食物控制血压，可能并没有太多依据。所以对于高血压患者的建议就是要低盐饮食，是唯一的要求。如果说血压是比较高的，你吃任何的食物，对于医生来讲，是起不到什么降压的作用，所以说芹菜也没有什么绝对的降压的作用，只能说你多吃这些青菜和蔬菜，有预防高血压的发生，因为同时高血压的形成，考虑跟老年人的动脉硬化以及高脂血症，这些都是有关系的，你正常的多吃点芹菜以及蔬菜和水果，这样避免血脂的增高而加速动脉硬化的进程，而避免导致高血压的发生，这样有利于减轻心脏的压力负荷，有利于缓解高血压的症状。高血压一定不要小瞧他呀

多吃芹菜可以治疗高血压吗？为什么？

高血压患者可以适当多吃些芹菜，因为芹菜能软化血管，还能降低血脂，而且有人体所需的维生素，在饮食上能起到辅助降压的作用。因此，高血压患者可适当多吃些芹菜、韭菜、橄榄等蔬菜，这些蔬菜含有较多的纤维素，有助于控制血压。低盐低脂饮食，控制体重，增加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，通过饮食控制调整生活习惯，可以有效控制血压。

芹菜可以帮助降低高血压。芹菜中含有活性成分丁苯肽类物质和芹菜素，有扩张血管、辅助降压的作用。芹菜含有大量芦丁，热量低，富含膳食纤维，对促进肠道蠕动、控制体重和降低血压有好处。芹菜含有多种维生素，其中维生素B能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，在降低血压、防治动脉硬化和毛细血管破裂等方面表现突出，因此他成为很多高血压患者首选的蔬菜。

芹菜还含有丰富的钾，钾离子含量的增加可以减少血液中的钠离子，钾的吸收排钠，也有利于防治高血压。芹菜还有很多其他营养价值，如维生素C，维生素C能软化血管，延缓动脉硬化进程，对防治高血压并发症有很好的作用。但如果血压明显高于正常值，服用降压药结合上述方案后血压高于正常值并有症状，通过饮食控制不能达到有效的降压效果，需要到专业医院进行高血压并发症的筛查，降压方案以个体化为主，要规律服用降压药并定期监测血压，不要自行停药。

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芹菜可以降血压吗？

经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？

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