蒸芹菜叶的热量,蒸芹菜叶的热量小红书

芹菜作者：仰易云 2022-11-19 03:02:02

本篇文章给大家聊聊蒸芹菜叶的热量，以及蒸芹菜叶的热量小红书对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

芹菜叶怎么蒸

蒸芹菜叶

很多人吃芹菜的时候喜欢将芹菜的叶子丢掉，其实芹菜叶子的更有营养，芹菜的味道也更浓郁，用来做蒸菜最好吃。

工艺：蒸

口味：蒜香味

时间：15分钟

热量：较低热量

配料：

烹饪步骤：

1.将芹菜叶洗净晾去上面的水分，如果着急可以用干净的干毛巾或纱布吸取上面的水分，如果蔬菜湿蒸出来的麦饭会粘成一团不松散，然后将芹菜切碎一些，但是不要切成碎末

2.撒入面粉拌匀，面粉可以分次撒入，边撒边拌，直到蔬菜表面都沾上一层面粉，为了防粘，可以在拌面之前放一点植物油进去，拌匀然后再拌面，蒸好后就不会粘成一坨了

3.将蒸笼上铺上湿(拧干水)的屉布，用小笼屉蒸好可以直接端上去，没有笼屉可以直接将湿屉布放到蒸锅的蒸帘上

4.将拌好粉的蔬菜倒在屉布上，盖上锅盖大火上汽后中火蒸10分钟，如果蒸的多就蒸15分钟

5.将大蒜去皮放盐捣成泥放入凉开水2大勺成为蒜泥，然后放入香油拌匀(还可以放上酱油、辣椒油，我喜欢纯粹的蒜汁拌的)浇到蒸好的麦饭上拌匀就可以了

放心，如果你吃的话，说明你能量吸收的比较多，建议多运动。当你的运动能耗抵消它的热量时肯定是不会胖的。希望我的回答对你有帮助^_^

芹菜叶本身是没有问题,纤维素含量比较高,还有降血压的功效。但蒸的时候可能会拌一些玉米粉或者面粉,这些是淀粉类食物,摄入过多是可以在体内转化成脂肪的。

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