芹菜炒腐竹,芹菜炒腐竹的热量

芹菜作者：速成弘 2022-11-16 13:35:03

本篇文章给大家聊聊芹菜炒腐竹，以及芹菜炒腐竹的热量对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、芹菜炒腐竹的做法
2、西芹炒腐竹家常做法
3、芹菜炒腐竹怎么做？
4、芹菜可以搭配腐竹吗?
5、腐竹和芹菜能不能同食？
6、芹菜炒腐竹窍门

芹菜炒腐竹的做法

食材：

腐竹适量；芹菜适量；猪肉适量；葱适量；盐适量；酱油适量；鸡精适量；花生油适量；

烹饪步骤：

1、准备1把腐竹，掰两半放凉水中泡发。

2、这个过程看腐竹的泡发程度，都变软后就好了，约要2个小时。拿出来切成段，芹菜摘好。

4、把腐竹和芹菜都用开水焯一下，过凉后，芹菜切段备用。

5、准备一块猪肉，可多可少，切片，葱切段。

6、锅中倒油，微热后放葱爆锅，放肉片煸炒。

7、倒少许酱油，使肉上色，再倒入腐竹和芹菜煸炒。

8、芹菜变软后加盐炒匀，盐的量根据自己的口味添加，出锅前加少许鸡精。

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西芹炒腐竹家常做法

原料

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西芹200克、腐竹60克、生姜、大蒜、葱、剁辣椒、鸡粉各适量。

做法

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1、腐竹提前泡发后捞出沥干先切成约5厘米长的段，再切成丝待用；芹菜洗净撕去老筋，也切成长5厘米左右的丝；生姜切丝，大蒜去皮切粒，葱切花；

2、热锅放油，下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒约一分钟；

3、下入西芹，翻炒两分钟左右；

4、放入适量的剁辣椒炒匀；

5、放入适量的盐、少许鸡粉、葱花炒匀即可。

经验分享

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1、火侯要掌握好，大火快炒，以免西芹的营养流失及口感不够爽脆；

2、剁辣椒与鸡粉中均有盐分，所以需酌量放盐。

芹菜炒腐竹怎么做？

芹菜炒腐竹的做法：

主料：西芹200克，腐竹200克。

辅料：文蛤粉少许，盐适量。

1、首先是将我们的芹菜洗净斜刀切成段，斜切切面比较大的话会更容易入味。

2、然后我们就将泡发好的腐竹用清水，冲洗一下之后就挤干水分，放在盘子里备用。

3、之后再将锅热炒香葱花后，放入芹菜，快速将芹菜翻炒1分钟。

4、最后就放入腐竹，翻炒几下，加入少许文蛤粉（和鸡精作用相同，比鸡精鲜而且没有异味）和适量盐，迅速翻炒均匀入味即可。

5、芹菜炒腐竹成品图。

芹菜可以搭配腐竹吗?

芹菜当然可以搭配腐竹，饭店里就有西芹炒腐竹这道菜。你也可以用西芹凉拌腐竹，及补充维生素，膳食纤维，还可以补充矿物质和优质蛋白质。

腐竹和芹菜能不能同食？

可以的。

西芹+腐竹：抗疲劳。

芹菜的营养功效：芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香。

芹菜的营养功效：

1、芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用

2、经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好效果。芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为夫妻菜，曾被古希腊的僧侣列为禁食。

腐竹知识介绍：

1、腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，经过烘干而制成的。腐竹以颜色浅麦黄，有光泽，蜂窝均匀，折之易断，外形整齐的质佳。腐竹是豆制品的高档食品，该产品营养价值之高，被人们广称为“素中之荤”，备受广大消费者的喜爱

2、腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等，对人体非常有益。

芹菜炒腐竹窍门

芹菜炒腐竹

〖原料〗芹菜200克、腐竹50克、红椒半个。

〖辅料〗盐、油、鸡精适量。

〖做法〗腐竹用冷水泡软，沥干水分；红椒切圈；

2、芹菜摘去老叶，撕去老筋，清洗干净沥干水分；

3、热油锅，放芹菜爆炒至变色；

4、加入腐竹爆炒2分钟；

〖经验分享〗芹菜叶子也很有营养，所以只要把老叶摘去就可以，嫩叶用来一起炒；整个过程都用大火来炒，中间不要放水；

2、如果喜欢芹菜爽脆的朋友可以先炒腐竹，再放芹菜。

3、我这种做法只是照顾老少，硬的东西很难接受。我把芹菜炒的时间略长，既可以把它炒得不那么硬，而且芹菜的那种香味就没那么浓。

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西芹炒腐竹家常做法

芹菜炒腐竹怎么做？

芹菜可以搭配腐竹吗?

腐竹和芹菜能不能同食？

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