饭水分离法早饭怎么吃

今天给各位分享饭水分离法早饭怎么吃的知识，其中也会对饭水分离饮食法进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

• 1、饭水分离阴阳饮食法的交替规律：
• 2、饭水分离实践篇
• 3、饭水分离法
• 4、减肥神器，饭水分离饮食法

饭水分离阴阳饮食法的交替规律：

①1日2餐1个月，然后1日3餐1个月

②1日2餐2个月，然后1日3餐2个月

③1日2餐3个月，然后1日3餐3个月

④1日2餐4个月，然后1日3餐4个月

通过正常的1日3餐做过度，渐渐的拉长1日2餐的坚持时间。这样对身体的负担小也容易坚持。1日2餐的情况下，体重下降速度较快。

非常适合疗程结束的宝宝维持身材

所以伙伴们在学到的专业知识的过程中，平常要总结消化成自己的东西，在顾客提出各种疑问，或者是疑虑啊，不理解或者是。有些呃，反对的声音的时候，你知道怎么去跟顾客做沟通知道吧。

你能把所有的问题阿利与害好与不好的地方，为什么要这么做。能够很清楚明了的以你自己的方式表达给顾客听的话。那么你想想看顾客是不是会觉得你是一个特别厉害的专家对吧，那么你说的东西呢，他都会听他都会照做。

视个人情况，无法坚持长时间1日2餐的人群可以和1日3餐交叉配合进食。1日2餐一般是早晚两餐，也可以根据自己的情况选择中午、晚上这两餐。

不能吃蜂蜜、糖以及任何糖类饮料。绝对不能吃猪肉。

饭后和用餐时可以适当的吃一点水果，但不能吃西瓜。

不要喝冷水，1日3餐是最好也多喝温水。

用餐时从热饭开始吃，先吃饭再吃菜，禁止吃凉掉的菜。

如果出现乏力现象，及时调整为1日3餐，不要勉强自己。

饭水分离实践篇

以下资料仅供参考，实际并不存在适合每个人的饮食方案。

一日三餐饮食法:

一日三餐饮食法是第一阶段，是整个修炼的开始。 保持平日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水(即餐后以及餐前两小时)。

不能空腹喝水。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。

阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)， 相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。 有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张。

刚开始使用饭水分离食法，会变得难以下咽、消化不良、胸闷、心情抑郁等。 (餐后两小时喝水，若有便秘情形，可调整为餐后一小时喝水。) 过了二至三周，所有的不适感都会消失，身体变得更舒畅，体质也变好。体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛，然而不论有多么不舒服，只要几天细嚼慢咽就会自然而然的恢复正常。如果疼痛到难以忍受的地步，可在喝水时间服用几天的药。

饭后两小时可安心的喝饮料、咖啡或其它液体。但是，健康有问题的人要避免喝含糖饮料 。两个小时后喝水，一开始会喝很多，过一个月左右一整天都不会想喝水，之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少，食物中的水份就能充份进行阴阳循环。若能将不喝水的习惯体质化，就能发挥唾液腺、胃酸的作用，就算霍乱病菌侵入体内也能击退病菌，维持健康。

运动中和运动后不要喝饮料 。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。

要记住：就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃干的食物，两小时后再喝水。

午晚二餐饮食法:

从早上到中午不吃任何食物也不饮水，午饭时如果吃干的食物，同时喝汤或吃水份过多的配菜，饭后会引发食困症（即吃饭后想睡），胃下垂，而且会破坏人体的阴阳平衡。

这种阴阳平衡失调是由于从早上到中午都没有进食，体内【阳】的力量增加，再加上白天人体就处于【阳】的体质，所以如果此时饮水就会引起阴阳失调。

如果午餐只吃干的食物而不摄取任何水份，胃的功能将会增强，同时可以避免饭后引起食困症，身体将会有轻快，充满活力的感觉。

早晚二餐饮食法:

早上六点—八点吃早餐。下午五—七点吃晚餐。

早餐后到晚上饮水时间之前不能喝水。

早餐到晚餐之间不能吃任何食物。

不能喝含蜂蜜、糖以及任何糖分的饮料。

绝对不可吃猪肉。

在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可以吃西瓜。

吃完晚餐二小时后到晚上十点前，这段时间可以随意饮水。

在吃晚餐时和吃早餐时一样不可喝汤或饮水。因为从早餐后没有摄取水分，体内的热气韵就会不断上升，如果晚餐时喝汤或饮水就会阻碍热气运作，导致阴阳运作混乱，身体会觉得沉重无力，饭后想睡，并且会引起胃下垂等疾病。

因此在吃晚餐时即使觉得口渴难忍也只能吃干的食物，且必须细嚼慢咽、用口腔分泌的唾液、胃里分泌的胃液以及体内积存的热气韵，使食物充分消化吸收。

饭水分离实践篇QA节选

读者提问：饭水分离后，每日适合的游泳时间为何？游泳是否会导致身体过于潮湿？

李祥文答：想要游泳的话，晚上游，如果白天游泳，游完泳出来的时候，不但身体觉得重而且很累，这种情况过几天才会消失。

读者提问：肝功能不佳的人是否不适合食肉？原因是？

李祥文答： 肝不好的人，肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋都不能吃 。为什么？西洋的营养学的说法，如果有病，应该从外面吸收很多的营养素，那是完全错误的。肝做500种以上的工作，解毒是其中一种。如果把牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、油类放在碗里，看他腐败的样子，一点点吃错就有毒。肝功能弱时，那些东西都变成毒。得了肝炎，10年、15年、20年后变成肝硬化、肝癌，不应该以吃很好的东西的方法来治疗。看了肝癌的临床，会知道得了肝炎的人的治疗方法和肝癌的人的治疗方法完全一样。

读者提问：饭水分离后对于「糖类」食物的摄取是否应减少？糖类对身体的影响为何？

李祥文答：吃三餐的时候，喝水的时候可以喝饮料； 一天早晚餐、午晚餐或是一天一餐的人，糖或者是蜂蜜在菜里面当调味料来加是可以的 ，但是喝甜的饮料或是在咖啡里面加糖，喝多了就不行。因为一天二餐、一天一餐时，「糖」会提高血液中醣的浓度，而使水份快速排出，我们饭水分离的人，在喝水的时间喝水，身体是在吸收完了之后才会排出，如果吃糖吃太多，就等于是还没吸收就排掉了。此外，有利尿作用的饮料最好都不要喝。

读者提问：有时吃饭吃到比较咸或辣的食物，就会很想喝水，此时该如何处理？

李祥文答：吃到咸或辣的食物，漱口就可以了，不要喝水。

读者提问：工作为水电工、经常需要接触化学物质的人都会很想喝水消除身体不舒服的感觉，那该如何实行饭水分离？或是劳力工作者大量流汗、晒太阳而想喝水，又该如何施行呢？

李祥文答： 依照饭水分离的原则，不用减少喝水量，喝水的时间尽量喝水是没有关系的。当身体准备喝水时才喝水，有了吸收水份的力量，水份才能被全部吸收。

读者提问：饭水分离后适合饮用咖啡或茶等咖啡因饮料吗？

李祥文答：吃三餐的饭水分离者在喝水的时间喝咖啡和茶没关系。一天吃一餐或二餐的话，晚上喝咖啡睡得着的人可以喝黑咖啡。但是患有忧郁症的人绝对不能喝咖啡。

读者提问：水果算是「水」的一种吗？

李祥文答： 水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是湿掉的木材一样 ，所以癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒干、干燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。

读者提问：饭水分离时，把面当饭吃是否可行？

李祥文答：一天吃三餐的时候把面当饭吃可以； 一天吃早晚二餐或一天吃一餐的时候绝对不要吃面 。为什么呢？早晚两餐的时候吃面，胃会被面膨胀，一天一餐的时候更为多。午晚餐间的间隔比较近，吃晚餐的时候可以吃面。

此外， 早晚两餐或一天一餐的时候，不能吃猪肉 ；午晚两餐的时候，晚餐可以吃猪肉，午餐不可以吃猪肉，因为吃猪肉胃也会膨胀。

读者提问：饮酒后，需要特别注意什么？

李祥文答：喝酒时，配下酒菜一起吃没关系，但酒后到第二天下午1:00前最好不要吃东西。喝酒的话，脸变红了看起来好像是体内是热的，但其实里面是变冷，而酒精需要透过把它热起来才能排出去。不管是口干、胃很酸很痛，要忍住！到了10:40左右，口渴会消失，精神会变好，即使是到了12:30左右也不行，一定要到下午1:00后才可以吃东西，实验一下就知道。但知道了之后，不要乱喝酒。喝酒后的隔天早上一起床就喝很多水是不行的，因为酒精是要用汗来排出。酒后早上起来觉得口渴不是因为水份不足，是热起来把酒精排掉才会口渴。

---李祥文

饭水分离法

好饿，好想吃东西...今天是我对自己实行饭水分离法的第一天。

什么是饭水分离法呢？

就是以中午12点为分界线，凌晨12点到12点属阳（不喝水）中午12点到凌晨12点属阴（喝水）。

简单说就是：早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭不吃

原理是

1，几百万年的演化过程中，我们人大部分时间是吃不饱的，我们体内有节俭基因。现在很多疾病都是过度饮食产生的。所以基于以上原理，晚上饿一顿，我觉得更接近于祖先遗传下来的基因的生活方式。

2，饭水分离，上午吃“饭”。全面激发唾液的作用，唾液是一种强消化液，咽到肚子里帮助消化，因此凌晨12点到中午12点期间的早饭，和午饭，不用喝水，实在口渴用吃水果代替。喝水稀释胃液。虽然不喝水，自己身体本身也会激发大量唾液的分泌。帮助更好的消化食物。

（正是因为充分发挥了唾液系统和胃液系统的消化能力，人体不再需要在饭后调动大脑和肝脏的血液来帮助胃中食物消化了，大脑也就不会因为饭后供血减少而产生睡意）

基于以上几个方面，我忍不住一试。有效果利于健康。没效果也没什么损失，毕竟辟谷，每月断食一天等的事件也看过很多。一天少吃一顿晚饭不会怎样。（少食能增强自身自愈力）

饭水分离注意事项：一、吃饭时只吃饭菜，不喝汤水饮料。二、细嚼慢咽每一口饭。（因为没有送汤，我们每一口会更充分咀嚼到好吞才咽下去）三、饭前饭后两小时内不能喝水，只能在饭前饭后两小时外，才可以随意（但不刻意）饮用汤水饮料。四、整天不吃零食，不吃保健品，包括最好不吃水果和寒凉食物饮料，如西瓜以及刚从冰箱里拿出来的食物等。

这篇只是我对饭水分离法的一个初体验之后的感觉，实际操作上会对应各种情况有一些调整，因为目前我没有其他的什么情况，忍不住想体验了一下，有过该方面体验以及想尝试的朋友们，咱们交流一下～

减肥神器，饭水分离饮食法

? ? ? 我接触饭水分离就是为了减肥。当然，现在成功减肥，还收货了一个健康的饮食方法。还是说说我自己是怎么接触到饭水分离的吧！

? ? ? 某日，在朋友圈看到有人分享，饭水分离半个月，成功减肥5斤。我一看到成功减肥5斤，就眼前一亮。当然这个朋友之前也在朋友圈分享过饭水分离，我也不知道饭水分离是个什么东西，还以为是做微商的呢！所以也没在意。现在看到说饭水分离半个月，减肥5斤。我立马来了兴趣，向这位朋友打听什么是饭水分离。

? ? 这位朋友很热情啊！向我介绍了饭水分离的核心，还有她自己饭水分离的效果，还有她家人看到她饭分的效果，也都在实行饭水分离。我一听她说饭水分离只是把饭和水分开吃，饭后两小时再喝水。就是改变下饮食方式，一分钱不总花，就能减肥。我高兴坏了，立马开始执行饭水分离饮食法。记得当初还在哺乳期呢！当时也有疑问，哺乳期饭水分离会不会影响奶水。朋友说不会影响的，饭水分离饮食法可以使我们吃进去的食物被充分的吸收，会循环的更好，奶水会更充足。听朋友这么说，我就放心了，立马开始饭水分离饮食法了。同时在喜马拉雅上学习李祥文老师的书，学习饭水分离阴阳饮食法的理念。

? ? ? 饭水分离刚开始两天，我就有明显的感觉，感觉肠胃不胀了，人舒服了。之前因为哺乳，就想着多喝点汤水，奶水会多点。结果每餐把自己喝的饱饱的，肚子胀胀的。饭水分离后，我吃饭的时候不喝汤水，只吃饭和菜，2小时候再喝汤。奶水没有比之前少，我奶水之前就不多。之后和之前差不多多吧！但人比之前舒服多了。饭水分离就是这么神奇！

? ? ? 宝宝4个月后，我开始去上班。开始严格饭水分离，也是这个时候烤饼开始吃起来了的。那时候真的比较严格。执行的是早晚两餐，早餐烤饼+馒头或炒饭。晚上吃饭和简单的菜，又或者是吃蒸土豆。一日两餐坚持了几天，体重一天一天往下掉，真的好开心啊！人也部会觉的没有精神，每天神情气爽的，感觉很好。一日两餐坚持了一段时间，感觉人有点乏力，又回到一日三餐。就这样坚持了3个月，体重从120斤掉到100斤，是自己想要的体重。

? ? 哇，现在想想自己能遇到饭水分离真是我的福分啊！减肥成功一分钱不花，还帮我养成了健康的饮食方法。要知道，身边很多人为看减肥，都是花了大价钱，有些减肥成功了，有些最后没有成功。

? ? ? 饭水分离真的是个宝，我会一直践行下去的，也会一直分享的，希望能帮助到更多的人。

关于饭水分离法早饭怎么吃和饭水分离饮食法的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。