枸杞怎么样吃补肾最好

今天给各位分享枸杞怎么样吃补肾最好的知识，其中也会对枸杞怎么样吃补肾最好呢进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

• 1、枸杞怎么吃壮阳最好?
• 2、枸杞补肾最正确吃法
• 3、枸杞补肾怎么吃好
• 4、枸杞怎么吃补肾
• 5、枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃壮阳最好?

长期吃枸杞可以壮阳吗

您好枸杞具有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用。,枸杞除传统意义上的保肝降压、补肾、明目、增强免疫力功效外,还具有抗癌、治癌和抗衰老的作用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。可以壮阳。

意见建议：任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

枸杞子怎么样吃？最壮阳呢？

枸杞子怎么吃壮阳效果最好

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

枸杞炖羊肉

有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调， *** 减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

制作步骤：

先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

枸杞怎么吃 效果最好

枸杞含糖，却能降糖 枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。 其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用，相信很多人都知道了。 嚼食吸收好 生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。 因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。 比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

枸杞怎么吃，吸收效果最好？

枸杞子怎么吃最有营养？枸杞味苦性寒，有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，枸杞煮汤服下可起冶疗作用。如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血。对于一些慢性疾病，例如肺痨所引起的阴虚情况，病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热（即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况），枸杞煮汤是可以起到一定疗效。而且枸杞的吃法又有许多种，这样就不会使你吃厌吃烦。 枸杞子有多种吃法。根据你的喜好来选择啊，可以泡酒喝，可以泡茶喝 ，枸杞子还能和很多食物搭配吃，和薏米燕麦煮粥等，下面我们就介绍下几种食用方法： 1.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。 2.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。 3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。 4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

枸杞配什么泡茶壮阳

指导意见：

你好，枸杞和淫羊藿一起泡茶壮阳补肾很明显的，建议可以坚持服用效果比较好。

意见建议：枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用措施。 枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，能够改善体质，利于睡眠。但要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞子怎么吃效果最好 男人怎么吃效果更好

具有补肾壮阳之效的枸杞，如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出，枸杞若不生吃，其补肾壮阳效用很难发挥。

枸杞生吃 补肾效果最好

医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。

专家建议，枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效。

一天吃多少枸杞能达到壮阳的效果?

这个需要坚持，也并不明显，

壮阳是多方面的，不可能单单靠枸杞就行。

注重内外结合。适量滋补，节制房事，少抽菸喝酒看看（老包培元法）百度能看。对性功能大有好处。千万不要随便的去用一些药物，很多副作用都比较大

对身体有很大的引响，所以不建议

最好的还是锻炼，有一个强健的体魄什么病都没有了。

枸杞补肾最正确吃法

　第一种吃法是在炒菜、做粥，或者是蒸包子，煮水饺的时候放一把枸杞当作配料就可以了，不过要在放之前最好把干枸杞稍微泡一下，不可以直接用枸杞泡水喝，因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

第二种是像普通食物一样吃，吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅可以滋补身体，而且不容易上火。

第三种是在打豆浆的时候放一些，喜欢枸杞跟汤水一起喝的人们就可以选择这一方法，能充分保留枸杞所含的各种营养物质和微量元素不被破坏。

第四种是干嚼枸杞，枸杞中的多糖是一种蛋白多糖，对人体来说是很有益的，直接嚼吃枸杞就可以吸收全部的营养成分，更有利于发挥其保健效果，一般，健康的成年人每天吃十克左右的枸杞就可以了，不可以一次性吃的过多，否则就容易滋补过度

枸杞补肾怎么吃好

1、干嚼。枸杞中含有一种多糖，它是枸杞中最重要的成分，遇高温会发生变性，枸杞的功效也会大打折扣。所以，直接嚼吃的方法能最大程度地保留枸杞的营养成分，使机体能够吸收到更全面的营养物质，从而使其发挥到最佳的补肾效果。但是，这种食用方法不宜过量，要比煲汤、泡水等减少一半的食量。

2、用做豆浆的配料。枸杞中丰富的维生素多为水溶性维生素，这些维生素经过高温加热以后很容易流失，所以不建议用开水煮泡。建议打豆浆时放入一些干枸杞，这样可以充分吸收到枸杞中的维生素、胡萝卜素以及其他营养物质。

枸杞怎么吃补肾

枸杞的补肾功效很强，但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效，吃的方法一定要正确!具体枸杞怎么吃最补肾呢?下面是由为大家整理的枸杞补肾的四种吃法。

枸杞怎么吃补肾

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

枸杞怎么吃最补肾?

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

银耳枸杞汤

银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

　 　枸杞酒

枸杞子200克。做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

枸杞鳖肉补肾汤

鳖1只，约800克。配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。做法：1、将鳖宰杀，去内脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块; 2、下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净; 3、枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净; 4、锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。

枸杞淮山海参汤锅

原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

做法：1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

红参片枸杞鸽子汤

原料：50g红参片，1只鸽子，枸杞适量。

做法：1、红参片与枸杞过滤洗净倒入高压锅中; 2、倒入适量开水，浸泡20分钟左右，便于出味; 3、洗净的鸽子放入浸泡参片的水中; 4、再加入适量水，盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火炖40分钟即关火。

肾阴虚可干嚼

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

　 　肾阳虚应泡酒

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

枸杞子一天吃多少为宜?

一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

枸杞怎么吃最补肾

1 干嚼枸杞

干嚼枸杞是一种补肾比较好的吃法，枸杞中含有枸杞多糖，这是一种蛋白多糖，用水煮加热提取，会导致其变性，使得药效降低，因此直接吃枸杞子对营养成分的吸收更充分，更有利于其保健效果的发生。

2 做菜肴食用

枸杞泡水喝虽是常见的吃法，但枸杞所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，因此将干制枸杞稍微泡一泡，在做菜或熬粥的时候放一些做佐料，也可以起到补肾的作用。

3 枸杞补肾菜肴推荐 枸杞炖羊肉

材料：枸杞20克，羊腿肉1000克，清汤2000克，葱，姜，盐，味精，料酒，花生油适量。

做法：将羊肉整理干净，整块放入开水内煮透，再放入冷水中洗净血沫，切成3厘米长的方块，葱切成段，姜切片，将油锅烧热，放下羊肉，姜片煸炒，并导入料酒炝锅，炒透后将羊肉同姜片一起倒入大锅内，放入枸杞，清汤，食盐，葱烧开，撇尽浮沫，加盖用小火炖，待羊肉炖烂后挑出葱和姜片，放入味精，即可出锅。

功效：益精明目，补肾强筋，适宜于肾虚患者(男性早泄，阳萎患者，女性月经不调，性欲减退人群)食用，年老体弱人群食用亦有好处。

枸杞桃仁鸡丁

材料：嫩鸡肉600克，枸杞90克，核桃仁150克，鸡蛋3个，食盐，黄酒，白糖，葱，姜，蒜各20克，味精2克，胡椒粉4克，水生粉50克，猪油200克，鸡汤150克。

做法：将鸡肉切成1厘米见方的丁，枸杞洗净，核桃仁用开水浸泡后去皮，葱，姜，蒜洗净后切成指甲大小的片。鸡丁加盐，黄酒，味精，胡椒粉，鸡蛋清，水生粉，调匀上浆，另外拿一只碗放食盐，味精，白糖，胡椒粉，鸡汤，麻油，水生粉调成芡汁备用;将油锅烧热，房主有，烧至五成热时将核桃仁下锅，用温火炸透，再倒入枸杞翻炒片刻后起锅;将锅内剩油沥掉，再放入猪油烧至五成熟，将鸡丁放入快速翻炒后盛起，再下葱，姜，蒜片煸炒片刻后放入鸡丁和调好的芡汁，枸杞，核桃仁炒匀。

功效：补肝肾，强腰膝，明目安神，止咳平喘，适宜于调理肝肾虚损，精血不足所致的腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，眼花，视力减退及咳嗽气喘等症。

枸杞子烧鱼肚

材料：枸杞子20克，水发鱼肚250克，葱段，姜片各少许，花椒水，料酒，食盐，酱油各适量。

做法：将水发鱼肚挤干水分，切块，入锅蒸熟，枸杞子洗净，放入葱段，姜片煸香，加入花椒水，料酒，酱油，食盐以及适量清水，烧开后放入鱼肚，枸杞子，大火煮至入味即可。

功效：本品有强肾益精的功效，对遗精，阳萎，早泄等性功能障碍有较好的辅助治疗作用。

4 枸杞补肾粥推荐 枸杞粥

材料：枸杞60克，大米120克。

做法：将枸杞洗净，则去杂质备用，大米淘洗干净下锅，煮至半熟时倒入枸杞一同煮熟即可食用。

功效：补肝肾，益精血，明目。适宜于调理肝肾不足所致腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，遗精，老年性糖尿病等病症。

杞腰羊肉粥

材料：枸杞10克，羊肉100克，羊腰一对，大米200克。

做法：肩膀羊肉，羊腰分别处理洗净，和枸杞，大米一同煮粥，每日食用一次。

功效：益肾壮阳，适宜于调理早泄，性功能障碍等症。

枸杞子芝麻粥

材料：枸杞子，芝麻各15克，大枣10克，糯米250克。

做法：将枸杞子，大枣，糯米分别洗净，并与黑芝麻一起倒入砂锅中，加水熬煮至米烂粥稠即可，温服，每日一剂，可早晚分服。

功效：滋阴，养肾，益精，补髓，可改善腰膝酸软，遗精，遗尿，阳萎早泄等症。

枸杞怎么样吃补肾最好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于枸杞怎么样吃补肾最好呢、枸杞怎么样吃补肾最好的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。