孕期吃撑了怎么办

怎么吃作者：爱寒荷 2023-03-12 04:37:27

本篇文章给大家聊聊孕期吃撑了怎么办，以及孕期吃撑了对胎儿好吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、孕妇吃的不消化了怎么办
2、孕三个月，最近肚子胀，吃一点很撑，怎么回事？
3、孕晚期吃撑了怎么缓解
4、怀孕后一次吃很多饭对胎儿有影响吗

孕妇吃的不消化了怎么办

1、孕期适当运动

准妈咪们孕期适当地保持运动，不仅能够有效缓解孕期的消化不良等问题，而且还有益于腹中胎儿的健康生长以及后期的自然分娩，每天坚持少量的运动必不可少，可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动，帮助消化。

2、少食多餐定时定量

很多准妈咪的饮食可能从以前的每日三餐，变成了现在的每日四餐、五餐，孕期由于孕妇和小宝宝都需要充足的营养，所以准妈咪的食量也变大了，缓解消化不良问题，可以遵循定时定量少食多餐的饮食原则，每日到了就餐的时间，无论肚子饿不饿，都要主动进食，每天应以五六餐为主，每餐的间隔时间要平均安排，避免过饱或过饥。

3、避免久坐

谁说孕期就一定要卧床休息、久坐休息的，孕期经常久坐不活动的准妈咪们，容易造成身体肌肉的受损，还容易出现消化不良的问题，尤其是饭后吃饱了就坐着，这是非常不正确的做法。避免孕期的消化不良问题，准妈咪们应在饭后站立一会儿，等待食物消化吸收了之后，再坐下，需要注意的是，一定更要避免久坐喔!

4、多吃助消化食物

孕期的消化不良现象其实是一种非常正常的孕期反应，准妈咪们无需太过担心，但是，消化不良会让准妈咪们感觉不适，甚至坐立不安，消化不良的诱因是吃了不消化的食物，再加上经常不运动，导致肠胃蠕动缓慢。

孕期吃撑了怎么办

孕三个月，最近肚子胀，吃一点很撑，怎么回事？

在怀孕的时候，孕妈妈经常会在不同的时期有各种不同的症状，但是这些症状对于一个孕妇来说都是正常的，而在宝宝出生之后，这些症状就会消失，所以，如果不是怀过孕，可能很多孕妈都不会清楚，原来怀孕真的会令人“矫情” 起来。

怀孕三个月，最近肚子胀，吃一点就很撑，怎么回事？

很多孕妈妈都有这样的感觉，在怀孕期间胃口变小了，感觉肚子总是胀胀的，随便吃一点就很饱了，根本就没有其他孕妈妈那样，总感觉到肚子饿。

懒妈妈怀孕的时候也是这种感觉，在整个怀孕期间就没感觉过饿，不管吃什么，随便吃几口就感觉很饱了，如果再多吃一点点就会觉得这些食物只能塞在喉咙里，很容易就会跑出来了，所以在怀孕期间根本就不敢多吃东西，不然的话总感觉喉咙被顶住，难受得很。那时候非常羡慕同事，同时怀孕，同事不光没有孕吐，而且整个怀孕期间一直都在吃东西，总是很饿很饿的样子，甚至三更半夜都经常要起来吃东西，如果刚好没有其他东西，就算是剩饭也要吃一团，胃口是真的好。

孕妈妈总感觉肚子胀其实也是正常的:

1、胎儿在长大

胎儿在肚子里是一直不停的长大的，当然了，胎儿在长大，子宫也会随着增大。子宫增大了，需要的空间就会越来越大，然后就会压迫到其他的器官，如果刚好压迫到是胃肠，在子宫的压迫之下就会影响食物消化以及排出。

但是，在怀孕三个月的时候，其实子宫还是在盆腔内的，就算子宫增大，这时候能被压迫的还是直肠和膀胱比较多，所以孕妈妈应该是便秘和尿频的症状比较明显。

在怀孕4个月以后，子宫会长到腹腔，这时候在子宫不停增大的结果下，孕妈妈的肠胃就会被明显的压迫，或者向上，或者向两边，于是孕妈妈就经常会感觉到腹胀，胃烧心等。

2、激素变化影响

在怀孕之后，孕妇体内的雌激素，人绒毛膜促性腺激素等增加了，直接导致胃肠道平滑肌张力减退，从而出现蠕动减少、减弱，胃排空延迟等情况，所以孕妈妈总觉得肚子胀胀的。

其实这种情况在怀孕初期也经常会出现，更多的孕妈妈会因为激素水平的变化而出现恶心，呕吐等症状。

3、孕妇的运动量减少

还有一个原因就是因为在怀孕之后，孕妇的运动量减少了，由于行动量减少导致肠胃蠕动变慢，所以孕妈妈总感觉有饱腹感，另外，由于怀孕之后需要的营养物质更多，孕妈妈也需要吃更多的食物，但由于消化功能减弱了，食物留在肠胃内时间变长，容易发酵产生一些气体。

尤其是到了孕晚期之后，胎儿越来越大，孕妈妈的运动量越来越少，子宫又顶住胃，各种原因加起来，孕妈妈就总感觉到肚子胀，吃一点东西就撑了。

孕妇肚子胀，吃一点就撑怎么办？

1.适当运动

但是说起来，孕妈妈肚子胀，和激素水平有关，和子宫压迫到肠胃有关，但是这些原因都是不可能改变的，因为我们不应该去人为改变体内的激素水平，以免影响正常妊娠。而且子宫的增大也不是我们应该去控制的。

所以平时孕妈妈只能通过适当运动去刺激肠胃蠕动，加快肠胃的排空，让孕妈妈不要总是感觉肚子胀。

2.按摩一下腹部

孕妈妈平时也可以适当按摩一下腹部，在饭后一个小时左右，涂点润肤油在手上，把手心搓热之后就按时针按摩腹部，每次15分钟左右就好。当胎儿越来越大，孕妈妈明显感觉到胎动的时候就要停止。

3.尽量少吃难消化的食物

平时的饮食也要注意一下，尽量只吃一些比较容易消化的食物，对于难消化的食物就尽量不要吃，比如说肥腻的食物，吃太多除了容易长胖还不容易消化，只是增加肠胃的负担，还有一些容易胀气的食物，孕妈妈也应该尽量避免。可以适当多吃一点蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶等。

4.减少对肠胃的刺激

平时还要尽量减少对肠胃的刺激，比如说吃过多的辣椒，吃太多的冰冻食物，酸味太浓的食物，这些食物都会直接刺激肠胃，还有可能会导致孕妇腹痛，腹泻等。

5.少吃多餐

孕妈妈平时还可以少吃多餐，每天的量不变，但是吃饭次数增加了，避免肠胃一下子负担太大，而且少吃一点孕妈妈也不会总觉得肚子胀，也不那么容易感觉到撑了。

到了孕中期，当激素水平比较平稳了，孕妈妈也就感觉好点了，孕晚期之后，胎儿慢慢就会开始入盆了，到时候就不那么顶着胃了，孕妈妈也就不会总那么辛苦了。

最后，在孕期，孕妈妈感觉到肚子胀也是正常的事，但是孕妇是一个人吃，两个人补，所以不管怎么样，还是要想办法吃点东西，补充足够的营养给胎儿和自身的需求。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

孕晚期吃撑了怎么缓解

孕妇吃太饱了怎么缓解?

站起来

准妈妈若是哪餐吃太饱了应先站起来。因为躺下或坐着最不利于胃部的东西消化，且还容易使得食物流回食道，让人更加难受。

喝温开水

准妈妈吃太饱了胃不舒服时，不宜立马进行剧烈运动，此时不妨喝几口温开水，这样可刺激肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

适当走动

饭后适当的走动可促进肠胃的蠕动，加速胃中的食物消化吸收。因此准妈妈吃太饱时，可在饭后半小时后适当的散步走动，促进消化。

孕妇吃太饱不宜按摩肚子

虽然按摩肚子可促进食物消化，缓解吃撑了的不适。但准妈妈却不建议这么做。因为若是按摩肚子的方式不正确，就可能造成胎儿胎位不正，甚至是流产等问题。

孕妇吃太饱吐了怎么办

建议可以吃点药物缓解妊娠反应的，可以吃口服液，看效果如何。跟宝宝的发育有关的。此时宝宝的发育是比较大的，子宫的位置是比较高，容易对胃肠造成挤压，如果是大量的进食，是容易造成胃内不适的，可以出现反复呕吐的情况。尽量减少一次进食的量，注意少食多餐。是可以逐渐加重的，不过在怀孕后期是可以改善的。

孕妇吃撑了难受怎么办?

1、孕妇如果是吃撑了，应该先站起来或者是走动一会儿。因为坐着和躺着是非常不利于消化的，难受的感觉也很难消除。而且还可能让食物出现回流的情况。而适当的走动便能够促进肠胃蠕动，使食物消化的速度加快。

2、在孕妇吃撑了不舒服时，虽然可以通过散步来消食，但是却不能进行剧烈运动。这时候可以喝几口温开水，就能够有效的刺激肠胃，让胃部分泌更多的消化液，从而加速食物的消化以及吸收。

3、孕妇吃的太饱时，是不能按摩肚子的，虽然按摩肚子能够加快食物消化，消除吃撑到的不适感，但孕妇却不能这么做。如果按摩肚子的位置或者是方法不正确，就很容易引起胎儿胎位不正和宫缩。此外，孕妇也不能够吃山楂或者是喝山楂水来消食，这是有可能引起流产的。

怀孕后一次吃很多饭对胎儿有影响吗

怀孕的过程当中吃得过饱，甚至吃撑，首先会影响到孕妇自身的消化功能，对胃肠道健康是没有好处的。其次也会给胎宝宝造成一定的影响，因为吃得过多，就存在着饮食营养过剩的情况，如果曾出现吃多吃撑的现象，孕妇的身材会走形，导致发胖，甚至会引发体内的疾病产生，这样就会使胎宝宝受到间接的影响，如果孕妈妈得了高血压或者糖尿病等疾病的话，就会影响到胎儿的正常发育和生产。

所以说，怀孕期间偶尔一两次吃撑，给孕妇和胎儿带来的影响都不大，但如果常常出现吃撑的现象，饮食热量超标，体内的总热量超标，就容易引发一系列的问题，对孕妇和胎儿都没有好处。所以孕妇们在怀孕的过程当中应当注意节制，尤其是在饮食方面，饮食当中的营养能够满足孕妇和胎儿的需求，并且有一定的饱腹感就可以了，吃得过多很容易导致各种妊娠并发症的出现，比如糖尿病和高血压。

吃撑了对胎儿会造成一定的不利影响，特别是常常吃撑的孕妇，一定要对自己的饮食进行控制，每餐吃八分饱就可以了。对于怀孕晚期的孕妇来说更是如此，因为孕晚期的腹围不断增加，胎儿的位置会侵占掉肠胃的位置，孕妇自身的消化能力本身就会受到影响，吃得过多就会使消化能力大大减弱。

顺产坐月子护理事项：

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。