冬瓜薏米粥,冬瓜薏米粥功效与作用

本篇文章给大家聊聊冬瓜薏米粥，以及冬瓜薏米粥功效与作用对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、胃肠实热证的食疗药膳有哪些？
• 2、夏天吃哪些瓜美容养颜
• 3、孕妇风热感冒食疗
• 4、可以天天吃冬瓜薏米粥吗
• 5、小满时节10大养生食谱

胃肠实热证的食疗药膳有哪些？

（1）冬瓜薏米粥

[原料]冬瓜200克，薏米30克，绿豆30克，鲜荷叶适量，藿香少许。

[做法]藿香煎煮取汁适量；冬瓜切小块，与薏仁、绿豆煮成稀粥，粥将成时入荷叶、藿香得汁稍煮。

[功效]清热解毒，健脾开胃。适宜于肠燥便秘患者食用。

（2）茅根鲜藕粥

[原料]白茅根3O克，鲜藕片6O克，栀子仁末6克，粳米1OO克。

[做法]将白茅根水煎，滤汁去渣，加入鲜藕片、粳米一起煮粥，待粥成时，调入栀子仁细末，再稍煮片刻即可。每日2剂。

[功效]泻肝清胃，凉血止血。适宜于肝火犯胃型上消化道出血者食用。

（3）茉莉佛手粥

[原料]茉莉花6克，鲜佛手10克，大米6O克，白糖适量。

[做法]将茉莉花、鲜佛手用水煮开捞出，然后将大米放入锅中煮粥，煮至米开花粥稍稠即加白糖适量食用。

[功效]清热化湿，行气止痛。适宜于消化性溃疡病患者食用。

（4）赤小豆薏米饮

[原料]赤小豆30克，薏米30克。

[做法]加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

[功效]清热解毒。

（5）金针冬瓜汤

[原料]干金针菜20克，冬瓜丝50克，盐、味精、香油各适量。

[做法]干金针菜切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。

[功效]清热解毒。

（6）素烧苦瓜

[原料]新鲜苦瓜200克，盐、味精各适量。

[做法]苦瓜切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾芡（含有盐、味精）浇汁。

[功效]清热解毒。

夏天吃哪些瓜美容养颜

步入夏天，多种当季果蔬也上市了。女人，要学会养生之道，调理好自己的身体。那么，我们该怎样挑选呢？不妨吃吃瓜类吧！身为女人，吃夏瓜有充分的好理由，不仅能清凉解渴，还有纤体美颜的健康功效！下面，学学瓜果类夏季养生食谱。

大啖冰镇夏瓜，好心情立刻吃出来！

除了水分，夏瓜富含养身的糖、维生素和无机盐，多种胺基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。在酷夏，情绪也会中暑，尤其是到了大热天，女性容易出现胃口下降，心情烦躁的症状，这时候大啖冰镇夏瓜，好心情立刻吃出来！

夏天吃瓜美容养颜吗

青春痘克星～苦瓜

夏季是青春痘的好发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮。此时多吃苦瓜能降血压、血脂，养颜美容，促进新陈代谢，对于改善青春痘有很大益处。

营养分析

含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。

双菇苦瓜丝

香菇、金针菇能降低胆固醇，苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

材料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法：

1、将苦瓜、姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。

4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

利尿排水～冬瓜

冬瓜内含有丙醇二酸，是一种能抑制糖类转化为脂肪的化合物，可防止人体内脂肪堆积。肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，多喝冬瓜汤，利尿去湿，减肥效果明显，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。同时冬瓜具有减肥、降脂、美容的功效。

营养分析

含钠盐、丙醇二酸等丰富维生素，不含脂肪热量较低。

冬瓜薏米粥

可当甜点，也可以当饮料喝，有润肺养颜之功效。

材料：冬瓜200g、薏米200g、冰糖适量。

做法：

1、冬瓜和薏米一起煮。

2、煮熟之后放冰糖。

3、待冷之后放进冰箱。

美颜嫩肤～黄瓜

黄瓜青皮中的绿原酸和咖啡酸具有抗菌消炎和加强白血球的吞噬能力。经常食用带皮黄瓜，对预防上呼吸道感染有一定疗效。黄瓜油可防止外出日晒引起的黑斑，使粗糙的肌肤更柔润健美。

营养分析

黄瓜含水量高达97%，及葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、果糖、芦丁、钾盐、维生素C、A、B2、E及多种游离胺基酸、细纤维素、绿原酸等成分。其中，维生素C含量比西瓜高5倍。

健康叮咛

一定要吃新鲜黄瓜。腌黄瓜因含盐反而会引起发胖，肝病、肠胃病、高血压不宜吃黄瓜。

蘸酱黄瓜

黄瓜是爽口的夏季开胃菜，伴着清脆的咀嚼声，吃出令人称羡的清透肤质。

材料：黄瓜1条、红萝卜1条。

做法：

1、黄瓜、红萝卜切条状排盘。

2、准备蘸酱。

吃出好身材～木瓜

青木瓜自古就是首选丰胸佳果，丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。木瓜酵素也可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

营养分析

含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、17种胺基酸及多种营养元素。

木瓜牛奶

色香味营养俱全，感受美味人生！

做法：

1、红木瓜去皮、切块。

2、放入水中，并加些冰糖和姜片后煮滚。

3、再放入一点牛奶。

解毒消肿～丝瓜

丝瓜性寒味甘，功能清热解毒、活血通络，是夏日的常用蔬菜，它能通人脉络脏腑，祛风解毒、消肿化痰，丝瓜中所含的皂甘和粘液有利于大便通畅。

营养分析

含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，且热量很低。

丝瓜养颜汤

清热养阴、洁肤除斑的功效，为烈阳酷暑的养颜汤。

材料：猪肝、瘦肉各150克、丝瓜500克、生姜2~3片。

做法：

1、丝瓜削去棱边、洗净、切块。

2、猪肝、瘦肉洗净，切薄片状，并用少许生油、生抽、生粉腌10分钟。

3、丝瓜、生姜放进瓦煲，加入5碗水，大火煲沸后，改文火煲5分钟。

4、放猪肝、瘦肉，滚熟后调入适量盐和少许油便可。

补血养颜～香瓜

香瓜有很高的药用价值，是夏季女性滋补养颜佳品。香瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有利便、益气、清肺热、止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

营养分析

含15%糖、还有维生素A、B1、C、烟碱酸、钙、锌，清凉消暑。

香瓜甜心

清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

材料：火腿、香瓜

做法：

1、将火腿切薄片、香瓜切块。

2、用火腿包香瓜，加沙拉酱即可。

西瓜在夏季很受欢迎，因为西瓜能清热解暑、生津止渴，女性食用还能美容养颜，是女性夏季水果的最佳选择。

夏天必不可少的水果就是西瓜，可你知道吗？它除了我们都知道的甘甜可口解暑，还可以养颜瘦腿抗衰老。今天就让我们从中医角度告诉你，西瓜有哪些妙用和食用禁忌。

吃西瓜不同于水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁里还含有多种有益于健康和美容的化学成分，更是天然的美腿水果。

养颜润肤：在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康，焕发出迷人的光泽。

抗衰老：新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮自制清新化妆水，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后小心地过滤出汁来，便是最好最天然的`皮肤调色剂了。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用，清新而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存，三天之内不会变质。这种化妆水天然纯粹，随做随用，非常适合敏感肤质的人。

瘦腿：西瓜是一种天然的美腿水果。能瘦腿的秘密武器由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，千万不要小看西瓜修饰腿部线条的作用。

孕妇风热感冒食疗

孕妇是女人一个特别的时期，孕妇那肚子高高的隆起代表了一种母性的美，也代表着新一对夫妻幸福的象征。而在孕妇妊娠时期，孕妇易患风热感冒。在这一时期间，选择孕妇风热感冒食疗法最佳，药物尽量避免。

孕妇风热感冒吃什么好

生活中很多准妈妈自己感冒了难受，又担心药物会影响到胎儿的健康，因此更多的时候会采用食疗的方法来减少感冒所给自己生活带来的困扰。那么。孕妇风热感冒吃什么好呢?

下面就为大家盘点几款可以缓解孕妇风热性感冒的食疗方法给大家，希望对所有的准妈妈都能有所帮助。

1、腐竹白粥

材料：腐竹10克、大米50克

做法：将洗干净的腐竹同大米加入适量的水一起熬成粥，等粥稠了之后加入适量的食用盐，葱花进行调味然后趁热食用就可以了。此方也可做为易感冒的季节用来预防感冒的食疗方。

2、冬瓜薏米粥

材料：粳米50克、生薏米20克、冬瓜500克

做法：先将冬瓜去皮去瓤切成小块，然后同薏米、大米一起放到锅中熬成粥就可以了。此汤不仅可缓解风热感冒，同时还可有效的缓解妊娠期水肿等问题。

3、葱姜汤

材料：生姜3片、生葱3段，红糖适量

做法：先把生姜，红糖加一碗清水用慢火煎开，然后加入葱段再煎5分钟就可。此方具有辛热解表的作用，最适合孕妇感冒初期饮用了。

4、姜丝萝卜汤

材料：姜丝10克、萝卜30克、红糖适量

做法：先将萝卜切成片，然后加入水煮开，等萝卜片煮好了，在加入生姜丝在煮15分钟，然后加入适量的红糖就趁热饮用就可以了。

5、葱豉豆腐汤

材料：豆腐2块、葱白3根、淡豆豉10克

做法：先把豆腐放到油锅中煎至淡黄色，然后加入淡豆豉加入适量的清水煎至大半碗，再加入葱段就可了。对于感冒初期的准妈妈而言只要趁热喝下这碗葱豉豆腐汤的等方面就可起到解表散寒的作用了，当然了在喝完之后一 定要特别注意保暖，才能使其发挥出最好的功效出来。

6、红萝卜马蹄粥

材料：红萝卜、马蹄各200克，大米50克

做法：先将红萝卜切成片，把马蹄拍裂，然后加入适量的水一起放入锅中煲成粥，等粥好了之后加入适当的调味品就好了。此方可做为一般治疗孕妇风热感冒的食疗方法。

事实上民间还流传着很多可以帮助治疗风热性感冒的食疗方法，但是因 为现实生活中的大多数人都不具备专业的治疗常识。简单的说来什么是风热性感冒说不定我们也未能进行很好的分辨，而如果盲目的只采用这些食疗的方法进行治疗，而不采取其它的方法进行防治话，一旦没有对症治疗，或者感冒的问题已经变严重了的话，那么其对身心健康的危害是非常大的。

因此建议准妈妈们在偿试了以上这些治疗的偏方之后如果还没有达到效果的话，最好去到专业的医院进行治疗，同时要跟医生也要把你已经怀孕等一些相关的信息透露给医生，这样医生才能帮助你找到最佳的治疗感冒的方法。

其实女性在进入妊娠期之后其抵抗力本身就会相对的变差，因此日常就要加大各种预防措施，多注意提高身体的免疫力，多注意做好防寒保暖的工作等等。

孕妇风热感冒可以吃药吗

孕妇风热感冒可以吃药吗?其实只要积极治疗就一定可以快去痊愈哦,不过也要当心不要伤害到胎儿发育哦。下面来了解一下。

若孕妇在早孕期间应用了一些对胚胎有毒害作用的药物，就有可能使胚胎停止发育，发生流产甚至造成胎儿畸形。

为了确保孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害;B级药物对胚胎、胎儿基本无危害;C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用;D级和X级对胚胎、胎儿有危害，尤其X级药物禁用于妊娠期。

所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规的中药材对胚胎、胎儿是无害的。经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，也不会导致胎儿畸形。

孕妇风热感冒不能吃什么

在盛夏时，人们很容易患上风热感冒。孕妇因为妊娠反应，身体的抵抗力下降，一不注意，更加容易患上感冒。妇女怀孕又是一个敏感的时期，不能随意吃药，包括生活中的食物，不然容易影响胎儿的健康。那如果孕妇感冒了，不能吃什么食物呢?下面让我们一起来了解下孕妇风热感冒不能吃什么吧。

1、螃蟹

虽然它们的味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对妊妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，而且由于属性为寒凉，因此更加不适宜感冒的孕妇食用。

2、团鱼

虽则它具备滋阴益肾的功能，但是团鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;同样，也正是因为属性为寒凉，因此也不适宜感冒的孕妇食用。

3、韭菜

感冒的孕妇不要吃韭菜，因为它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，其性味，辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C;而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。此外，韭菜偏热性，多食易上火，因此不适宜孕妇食用。

孕妇风热感冒如何预防

在夏季，人们很容易患上风热感冒。孕妇因为妊娠反应，身体的抵抗力下降，孕妇更是最容易患上感冒的一群体。既然孕妇是最容易感冒的一群，并且她要考虑的因素也有很多，包括药物，生活上的细节对胎儿的影响等等。那么孕妇风热感冒如何预防呢?

有人说：平时可以喝鸡汤。的确。喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞,流鼻涕等的症状,而且喝鸡汤对清除呼吸道病毒有较好的效果。人们经常喝鸡汤可增强自身人体的自然抵抗能力，可以有效的预防感冒的发生。

预防感冒还有就事要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能会被抑制，这降低了干扰素等抗病因子的分泌，所以病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

此外，孕妇的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。勤洗手，不用脏手摸脸。足部不要受凉。因为孕妇足部着凉了，容易患感冒。

妇女在怀孕期间不能随意就乱用药物包括一些中成药，这些药物对胎儿没有绝对安全而言。所以面对疾病，孕妇的预防最为重要了。怀孕期间的妇女应该多注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，要注意个人卫生，不去到人口密集的场所，不去接触感冒的病人，家中居室要保持通风换气，保持温、湿度适宜。经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。

可以天天吃冬瓜薏米粥吗

　 这也是有一些禁忌的，望采纳，谢谢~~月经期，孕妇都不能喝，还有你如果是寒性体质也不能长期喝，可以喝一段时间停一个月

薏米吃多会胃不舒服，会有腹胀、胃酸、消化不良等不适感。薏米性凉，健脾祛湿很好。但消化功能较弱的儿童和老弱病者不要多吃，便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。正常人也不要天天吃，每周2-3次即可，因为薏米仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。出现脾胃寒凉、腹胀、积食胃酸等症状。薏米有非常强的利尿作用，吃多会加重便秘。

根据研究发现,每天食用50到100公克的薏仁,可降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的浓度,预防高血脂症、高血压中风及心血管疾病,进而降低心脏病的发生机率。但须特别注意的是：薏仁有使身体冷虚的作用,所以怀孕及月经期妇女,应避免吃薏仁。~

望采纳，谢谢~~

小满时节10大养生食谱

小满 时节将至！小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。下面我就为您介绍小满时节10大养生食谱_小满养生食物有哪些。

满时节10大养生食谱

1.土豆粥

配料：土豆100克，灿米100克。桂花100克，白糖100克。

做法：将土豆削洗干净，切成小块。洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂，连用10日。

此方可治疗皮肤湿疹。

2.薏米红小豆粥

配料：薏米30克，红小豆15克。

做法：红小豆水浸半日，与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂，早晚服食。

此方可治疗皮肤湿疹。

3.冬瓜薏米粥

配料：冬瓜30克，薏米50克。

做法：二者同煮为粥。每日1剂，早晚服用，每7～10天为l疗程。

此方可治疗皮肤湿疹。

4.绿豆海带汤

配料：绿豆50克，海带50克。

做法：煮汤。

此方可治疗皮肤湿疹及皮肤瘙痒。

5.桑椹百合青果汤

配料：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克。

做法：上述各味共同煎服，每天l剂，连服10～15剂。

此方可治疗皮肤慢性湿疹。

6.芹菜煮豆腐

配料：芹菜20克，豆腐30克，盐适量。

做法：共同煮熟，加食盐调味服食.饮汤吃芹菜、豆腐。注：一方单用芹菜加油盐治湿疹也可。

此方可治疗阴囊湿症。

7.红杞活鱼

配料：枸杞15克，活鲫鱼750克，香菜6克，葱、醋、抖酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量。

做法：将鲫鱼去杂，香菜切成段，葱切成葱丝。锅放猪油烧热，依次放入胡椒粉、葱、姜，随后放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼。待烧沸后，将枸杞下铁锅，移文火上炖20分钟，洒入香油即成。佐餐食，饮汤吃鱼肉。

此方可治疗阴囊湿症。

8.冬瓜草鱼煲

配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

此方具有平肝、祛风、利湿、除热之功效。

9.青椒炒鸭块

配料：青椒150克，鸭脯肉200克。鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

做法：1.鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。

2。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒。待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。3.锅内留少许油。加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。

此方具有温中健脾，利水消肿之功效。

10.荸荠冰糖藕羹

配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖lO分钟，·起锅即可食用。

此方具有清热利湿，健脾开胃。止泻固精之功效。

我提醒：具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。小满时节忌食高梁厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满吃什么食物

1.野蒜

又名薤白、薤根，藠子，小独蒜，薤白头小蒜、小根菜。呈不规则卵圆形，表面黄白色或淡黄棕色，底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。

主要吃法有拌豆腐、炒腊肉、炒鸡蛋、小蒜白木耳粥等。野蒜能通阳散结、行气导滞。常食对降低血糖有益。

2.仙人掌

具有独特的清香味，营养丰富，除含有许多人体必需的氨基酸和多种微量元素之外，还含有可增强人体免疫能力的抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵成分。长期食用可对人体产生清热解毒、消炎解暑、开胃健脾、清咽润肺等功效。

3.蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。

4.莴笋

中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。

并且经常吃芦笋的话，还可以消除您的紧张，可以改善您睡眠差的情况，给您一个好的睡眠，因为莴笋有一定的镇静作用，所以经常食用是有很多好处的哦。

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