冬瓜海带汤能减肥吗,冬瓜木耳海带汤可以减肥吗

冬瓜作者：姚玉龙 2022-12-27 18:55:03

本篇文章给大家聊聊冬瓜海带汤能减肥吗，以及冬瓜木耳海带汤可以减肥吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、冬瓜海带汤功效
2、冬瓜海带汤的功效
3、海带冬瓜汤可以减肥吗？怎么煮?
4、海带和什么炖是绝配？
5、冬瓜海带汤不放油能减肥吗健康做法最重要

冬瓜海带汤功效

冬瓜海带汤功效，海带冬瓜汤用到的食材比较简单，主要是冬瓜和海带，有条件的可以加入排骨，冬瓜海带汤主要是用新鲜的冬瓜切片以后，与海带混合在一块制作而成的营养汤剂。以下是冬瓜海带汤功效。

冬瓜海带汤功效1

1、解暑清热

冬瓜性凉，入大肠、膀胱经，食用冬瓜有很好的清热生津，消暑除烦的功效，海带性寒，入胃经，在清热行水方面有一定的作用，两者都熟寒凉性质的食材，食用后对体内的热火会有良好的均衡抑制作用。

2、利尿消肿

冬瓜钾盐含量高，钠盐含量较低，对于高血压、肾病、浮肿病等引起的水肿症状有不错的辅助治疗效果，而海带中还含有大量的甘露醇，甘露醇具有良好的利尿消肿作用，两者搭配合理进食的话消肿利水的功效会更好。

3、降脂减肥

冬瓜中脂肪的含量是比较低的，每100克冬瓜成分中脂肪仅占0、2克，热量仅有12千卡，即使不小心吃多了也不会肥胖，除此外，冬瓜还含有丙醇二酸等成分，能减少糖类转成脂肪，避免体内脂肪堆积过多，而海带中含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，加速食物消化，常喝冬瓜海带汤对减肥是有帮助的。

4、补碘

人体缺碘患甲状腺肿的几率就会提高，幼儿如果缺碘，大脑和性器官就不能充分发育，身体发育矮小，智力迟钝，即所谓的“呆小症”，海带中含有非常丰富的碘，食用海带对预防和辅助治疗甲状腺肿有很好的效果。

冬瓜海带汤功效2

降压降脂

海带中的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。而且海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；加上冬瓜中的膳食纤维含量也很丰富，食用后会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，因此食用海带冬瓜汤可间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化。

利尿消肿

海带上附着的一层白霜似的白粉物质叫做甘露醇，这是一种贵重的药用物质，具有降低血压、利尿和消肿的作用；同时冬瓜汁及冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用，因此常喝海带冬瓜汤有护肾、利尿消肿的作用。

软坚散结

海带汤有软坚散结的作用，能使血通气畅，肿块消退，近代研究发现海带还可以辅助治疗乳腺增生；加上冬瓜冬瓜中的粗纤维能很好的`刺激肠蠕动，使肠道中的有害物质尽快排出体外，因此体内结石的人群不妨多喝些海带冬瓜汤作为食疗。

清热消痰

海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚的功效，适用于慢性支气管炎、哮喘；而冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食海带冬瓜汤尤为适宜。

降糖

海带汤中含有的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到控制血糖的目的，另外冬瓜也是升糖指数低的食物，而且富含水分和膳食纤维，同样有利于糖尿病人的食疗，因此血糖控制不佳的人群食用海带冬瓜汤都具有很好的辅助治疗作用。

冬瓜海带汤功效3

清热解暑

海带性寒，味咸；冬瓜性凉，味甘、淡。二者都是寒凉属性的食物，一同炖汤有清热解毒、解暑的作用，适合因天气炎热而上火内热或者心烦气躁的人群食用，适量喝冬瓜排骨汤还能够预防中暑。

利尿消肿

海带性寒咸，入肾经，有清热利水的功效，而且海带中还含有甘露醇成分，能够利尿消肿；而冬瓜性凉，入膀胱经、小肠经，同样含有甘露醇成分吗，也能够起到利尿消肿的作用。将冬瓜和海带一同炖汤，利尿效果更佳，适合身体水肿、尿频、尿道炎症的人群食用。

润肠通便

冬瓜海带汤中的膳食纤维素也比较丰富，喝汤并且吃汤中的海带和冬瓜，纤维素能够增加粪便体质和吸水性，促进肠道蠕动，可以起到缓解便秘的作用。

降脂减肥

冬瓜中脂肪含量较低，还含有丙醇二酸等成分，能避免糖类转化成脂肪，可以减少体内多余脂肪的堆积，而海带中含有大量的纤维素及不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的含量，还能刺激胃液的分泌，加速食物消化，常喝冬瓜海带汤有利于减肥。

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冬瓜海带汤的功效

营养成分:

维他命C、钾盐、碘、钙

适合群体:

一般平均可食，尤其是女性朋友

忌讳群体:

脾胃气虚、腹泻大便糖稀者

冬瓜海带汤所需原材料

东瓜150克、海带丝50克、盐适量、葱段适当

冬瓜海带汤的作法

1、将东瓜的表皮与内瓤除去，接着清洗切片预留。

2、将海带丝放进冷水中开展泡软清洗，切条，备用。

3、这时候锅中放进适当的冷水，将海带丝、东瓜放进，火灾烧开。

4、接着等她们熟透以后，放进少量的食用盐开展调料，并撒上葱段就可以服用了。

冬瓜海带汤的作用与功效

冬瓜海带汤这道汤，基本上任何人都了解，由于在夏天，很多人都喜爱喝，它能够清热去火、瘦身减肥、防衰老这些的功效。东瓜具备清热去火的功效，加速基础代谢，进而将身体的内毒素立即的排出来。因此针对减肥瘦身有一定的协助。而海带丝能够降血压降血脂，不必担心高血压这类的心血管疾病，还能头发护理，针对皮肤还要一定的维护功效，提高皮肤抗氧化性的工作能力。这道健康养生的滋补汤针对易上火的群体而言是非常好的挑选，清热去火去肝火，并且还可以有解暑减轻心烦心态，也有减肥瘦身的实际效果，能够常常吃。

冬瓜海带汤的做法非常简单，并且营养元素比较多，例如丰富多彩的维他命和矿物，常常吃东瓜能够有抗衰老的功效，针对防止容易上火的状况有一定的改进的功效，并且可具备清热去火降火的作用，常常吃有益处。

海带冬瓜汤可以减肥吗？怎么煮?

海带冬瓜汤可以减肥的。冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。海带是藻类食品吃多了对头发非常好，对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了,而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡，用它减肥也不会便秘。

冬瓜海带汤原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

做法：

步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

步骤3：锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

海带和什么炖是绝配？

相信许多人都吃过海带，海带比较常见的吃饭是凉拌海带，海带丝、海带结凉拌后都很好吃。其实，海带炖汤也很不错，那么，海带和什么炖是绝配？下面，就让我们一起来看一看吧。

首先，我们来简单的了解一下海带。海带，又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石，生长于水温较低的海中。海带成本低廉，营养丰富，是一种重要的海生资源。

海带和什么炖是绝配？下面，就让我们一起来看一看吧。

1、海带和冬瓜一起炖冬瓜海带汤，能够促进消化，减肥瘦身。海带含有的一种化学物质能够阻止身体吸收脂肪，对减肥瘦身大有好处，冬瓜含有丰富的维生素，加上海带、冬瓜的脂肪含量本来就很少，因此，冬瓜海带汤具有一定的减肥功效，并且能够帮助我们促进消化。现在正是冬瓜上市的季节，去菜市场买菜的时候，不妨买一些海带和冬瓜，回来一起炖汤喝。

2、海带和鸡腿一起炖海带鸡腿汤，营养又美味，低脂又饱腹，是减肥人士不错的选择。海带物美价廉，常吃海带能让自己肌肤润泽，使皮肤细致光滑，洁白美丽。鸡肉相比较其他的肉类来说，不仅更便宜，还比营养又滋补，它富含蛋白质，低脂肪，且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。用海带和鸡腿一起炖汤，营养又美味，低脂又饱腹，如果你正在减肥，不如试试炖一下这道汤。

3、海带和黄豆一起炖海带黄豆汤，既能够降低胆固醇，又能补虚开胃，益气养血、营养又下饭。海带有降血脂、降血糖、调节免疫、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。用海带和黄豆一起炖汤，既能够降低胆固醇，又能补虚开胃，益气养血、营养又下饭，如果加重有这两样食材，不如尝试炖一下这道汤。

虽然海带营养丰富、价格低廉，但是再好的东西也不宜多吃，大家在吃海带的时候一定要注意适量食用就好，不要过量食用。此外，患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇和乳母不要多吃海带，沿海的高碘地区要尽量少食海带。