山药香菇粥,山药香菇粥能让肌肉有劲吗

山药作者：上官白卉 2022-12-12 16:30:04

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香菇可以和山药一起熬粥吗

香菇可以和山药一起熬粥，香菇和山药不会发生反应，而且都是营养丰富，熬粥很好喝

山药香菇粥,山药香菇粥能让肌肉有劲吗

山药可以和香菇煮粥，完全没有问题

山药相克食物如下

香蕉+山药：会导致腹痛

虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

黄瓜+山药：会降低营养价值

南瓜+山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

胡萝卜+山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

猪肝+山药：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值

主料猪肉100克山药100克香菇2个胡萝卜50克大米100克辅料油适量盐适量生抽适量

步骤

香菇山药粥的做法步骤11.山药去皮后用刀拍成泥

香菇山药粥的做法步骤22.香菇泡发切碎

香菇山药粥的做法步骤33.胡萝卜切粒

香菇山药粥的做法步骤44.瘦肉切好用香油和生抽腌会

香菇山药粥的做法步骤55.大米洗好放适量的水煮开

香菇山药粥的做法步骤66.然后倒入瘦肉

香菇山药粥的做法步骤77.倒入山药

香菇山药粥的做法步骤88.倒入香菇

香菇山药粥的做法步骤99.再倒入胡萝卜大火煮开后转小火煮30分钟左右就可以了

香菇山药粥的做法步骤1010.出锅前加盐调味

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