便秘能吃山药吗,气虚便秘能吃山药吗

本篇文章给大家聊聊便秘能吃山药吗，以及气虚便秘能吃山药吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、吃山药对便秘有帮助吗？
• 2、便秘可以吃山药吗
• 3、便秘患者人是否吃山药
• 4、便秘的人可以吃山药吗
• 5、吃山药对便秘有帮助吗？山药都有什么营养价值？
• 6、山药可以治便秘吗？

吃山药对便秘有帮助吗？

常吃“山药”，可以加速肠道代谢，对预防便秘有好处：

毋庸置疑，山药是一种“粗粗的食物” ，其中含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进肠道代谢，增强排便欲望，以此就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。

和大米、白面等精细主食相比，山药不仅可以提供一部分热量（淀粉、蛋白质），还能补充多种营养素（矿物质钾、膳食纤维等）。吃山药有更强的饱腹感，适合减肥人群品鉴。

山药是一种“好主食”：

和其他主食相比，山药是一种“可以养胃肠的主食”。对于红薯、玉米等大多数主食而言，食用后不易消化，容易诱发胃胀等消化系统问题；山药和它们相比有“傲人之处”。

第一，山药当中所含的淀粉颗粒很小，食用后更容易消化；虽然含有膳食纤维，但是并不会对胃肠道产生较大的刺激。

第二，食用山药之后，它可以激发消化系统产生更多的消化酶，进而就能提升消化速度。

第三，在一些动物实验中，山药的加入可以促进消化道粘膜细胞的增殖，可以提升小肠中消化酶的活性。

综合考虑，山药和其他粗杂粮相比，是一种比较容易消化的食物；对于“胃肠敏感、虚弱的人”可以常吃，影响不大。

山药，怎样吃更加 健康 ？

当主食品鉴，最简单的烹调方式就是“蒸制”。将山药放入蒸锅蒸熟，当主食直接食用，补充热量，填充营养，利于机体的消化吸收。

相对而言，蒸、煮、炖是不错的“低温烹调方式”，熬煮山药，也是不错的一种主食，推荐大家可以常食。

很多女士不太喜欢山药的味道，所以对“原味山药”嗤之以鼻。对于这样的朋友而言，可以先将山药蒸熟，然后伴以新鲜的水果酱、酸奶同食，美化味道，丰富营养，不错的美味。

最常见的就是你爱吃的蓝莓山药，酸奶山药、草莓山药等食物。

关注 健康 ，“便秘人群”不在少数；对抗便秘，“膳食纤维”是其中具有重要作用的营养素。当您用山药代替部分精细粮食后，收获到的绝不仅仅是“肠道 健康 ”。源于 健康 ，好好吃山药，你懂得。

不能，相反它可以止泻，因山药性甘、平、兼涩，涩长于止泻，此药又被称之为治脾虚久泄之要药。山药的功效为：益气养阴，补脾肺肾，涩精止带。临床主要用于：脾胃虚弱、肺肾虚弱、固涩肾精、消渴证（即糖尿病）。大家看了以上功效，应该可以认为此药为“药食两用之滋补佳品”。但湿盛中满而有积滞者禁用本品。现代医学认为：山药主要含有薯蓣皂苷元、皂苷、胆碱、糖蛋白、维生素C等。山药多糖可以增强免疫功能、抗衰老作用。煎剂具有降血糖，缓解肠管平滑肌痉挛、增强雄性激素样作用。

应该没有，山药益气健脾，相反一些脾虚便溏的可以用山药来实脾止泻。而且没听说山药有双向调节作用。便秘如果是病的话还是要吃治便秘的药的。或者其他有润导作用的食物。

你好，很高兴来回答您的问题，山药一直以来都是 养生 界比较红的食物之一，这主要是因为山药的营养价值和保健功效都较高。

山药最大的特点是好有丰富的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，比如:保持血管弹性、防止动脉硬化、减少皮下脂肪堆积，以及防止结缔组织的萎缩、预防类风湿关节炎等，同时还含有果胶和淀粉酶，有利于脾胃的消化吸收，

山药的功效: 健脾益胃、促进消化、滋肾益精

吃山药对便秘有帮助吗？

吃山药对便秘的作用很小，并没有实质性的帮助，这是因为:

第一、对便秘最有效的营养成分为膳食纤维，而山药的膳食纤维含量只有0.8g/100g，还不如一般的绿叶菜类。

第二、《本草纲目》记载，山药益肾气，健脾胃，止泻痢、化痰涎、润皮毛。

从上看出，山药有收敛作用，适合于大便溏泻脾虚之人食用，因此大便燥结者不宜。也就是说山药属于补益性食物，对便秘是没有帮助的。

山药一般人均可食用，适宜于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者，以及长期腹泻者。

山药作为薯类的一种，确实对于预防和缓解便秘有一定的帮助。因为山药中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以很好的保护肠道 健康 ，促进肠道的蠕动，从而预防和缓解便秘的问题。

其实不止是山药，其它的薯类入红薯、紫薯、芋头都有异曲同工之妙。所以建议每天都可以适当的吃上一些薯类，不止是山药，可以换着不同的薯类去吃。《中国居民膳食指南2016版》建议每天的薯类摄入量是50-100g。记得吃薯类的时候减少主食的摄入量。

有人说薯类这么好，为啥不能多吃点，一是因为膳食纤维含量比较高，吃多了其它的食物摄入就不足了，容易出现营养；二是因为薯类本身的蛋白质不如粮谷类优质，所以不建议多吃。

说完了山药确实可以预防和缓解便秘，但是问题是，如果真的出现了便秘，不能把所有的希望寄托吃山药上，还是要找到便秘的原因，然后对症治疗。

此外对于预防和缓解便秘还需要注意以下几点：

1. 每天足量饮水，保证饮水量在1500-1700；

2. 每天吃上一斤少油的蔬菜，200-350g的水果；

3. 主食粗细搭配，粗粮的量占到主食的1/3；

4. 每天坚持喝酸奶，保证一个 健康 的肠道环境；

5. 减少久坐，多运动有助于肠道 健康 ；

6. 如果出现了便秘问题不要自己乱吃泻药，要去医院遵医嘱用药。

山药可以说是蔬菜中的宝，含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、微量元素等营养成分。

山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶能帮助胃肠消化，有利于脾胃的消化吸收，对便秘有帮助，是一种滋补脾胃的药食两用的佳品。

不论是脾阳亏或胃阴虚的朋友，都可以食用。山药中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，还能保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。

山药有健脾利湿的作用，脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲，有助消化。山药还含有皂甙有润滑的作用，有清热、清肺的功效。

不仅如此，经常吃山药还能够降低血糖，可用于治疗糖尿病。山药能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。因为生山药中含有少量毒素，不宜生吃，比较适合炖汤食用，

山药排骨汤就是我们平常生活中常见的一道滋补菜品，对女性朋友养颜、暖宫有着很好的保健作用。红枣、桂圆和山药一起熬汤能够补气血、 健脾胃，是养胃佳品。

山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，山药有排毒养颜的功效，还可以润肠预防便秘，很多人都有便秘的情况，那么便秘的时候能不能吃山药呢？对于广大便秘人群来说，生活中完全可以多吃山药，这是因为山药里面含有丰富的膳食纤维，这可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘很有好处。

1、吃山药会便秘吗？这个回答肯定是否定的，这一点不用担心，吃了山药之后不但不会便秘，还能起到排毒通便及美容瘦身的作用。因为山药中富含大量的膳食纤维，膳食纤维在胃里面消化比较慢，能够有效的调理肠道。常常会给人们一种饱腹的感觉，从而减少对其他食物的摄入量，这样就能达到减肥瘦身的目的。

2、虽然说吃山药具有润肠排毒的作用，也不会引起便秘，但是人们在便秘之后还是最好不要吃山药的。山药是具有双向性的，便秘时若食用了就会起到干涩的作用，从而加重便秘的病情。此外要注意，胃酸分泌太多时也要少吃山药。而且山药本身就是热性的，因此在出现热证时，也是不能食用的。

3、大家也都对吃山药会便秘吗这个问题，任何一种食物，不管营养多么丰富，对人体 健康 的好处再多，也需要正确的食用方法。对于山药的摄入量不可多食，注意饮食的均衡和合理搭配，就能让自己的身体从中受益。

山药是药食同源的食材，在民间有“天然人参”的美称。我国有四大产地的山药比较出名，其中河南焦作的怀山药因其药用成分足、保健作用强而最为突出，铁棍山药又因特有的地理环境和气候条件造就了其独特的品质，而被称为怀山药中的上品。

我们现在市面上见到的有两种山药，一种是又粗又壮的菜山药，吃起来口感比较脆；另一种叫“铁棍山药”，细长型的，口感比较绵软，其实这种山药也不是真正的有药用价值的铁棍山药，因为焦作温县的铁棍山药至少7年轮作一次，产量很少，价格比较贵，市面上也不容易买到。

《 本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”，山药具有收敛作用，因此，如果吃的是有药用价值的怀山铁棍山药，对于脾虚引起的腹泻有帮助，但不适合大便干燥者食用。

不过，我们平时吃的绝大多数都是普通山药，药用功效低，类似于土豆、红薯、芋头等，属于薯类的一种，淀粉比蔬菜多，比谷类少，水分含量大，富含膳食纤维，可替代部分主食，虽然山药的膳食纤维含量比红薯少，但对于缓解便秘还是有好处的。 而且山药比红薯、紫薯好消化，对脾胃有好处，吃了不会有胃胀、胃痛的情况发生。山药还富含山药多糖、粘液蛋白、皂苷等多种生理活性物质，对增强免疫力、促进肠胃功能、降血糖、抗衰老等有一定的辅助作用。

除了山药，日常饮食中还要多摄入富含膳食纤维的杂粮豆类、蔬菜水果，每天足量饮水，不要久坐多活动，这些对于缓解便秘都有好处。

山药很好吃，很多人都喜欢吃山药，山药润润的滑滑的，就让我们很容易联系到一个词——润肠通便。那么山药对便秘有帮助吗？

大家的想法可能是好的，润润滑滑的照理说是有润肠通便的效果，不过怎么说呢，山药只是在削皮的时候润滑，煮了之后就不这样了。

应该说山药对便秘是没有多大的帮助，但是山药对健脾胃帮助还是很大的。

山药味淡、微酸，嚼之发黏。其性平，生用偏凉可以起到生津的作用，炒用山药的药性就偏温，可以起到补气的作用。山药这个东西有补益的功效。可以补脾益肺，对脾虚，吃得少，拉肚子、便溏是有效果的。

中医说的培土生金，脾-土，肺-金，就是说山药可以通过补脾，来起到补肺的作用，可以用来治疗肺虚喘咳。

山药也可以补肾气，滋肾阴，可以用来治肾虚不固，导致的遗精、阳痿、腰膝酸痛。

热秘的人多伴有口臭、面赤身热、尿黄等症状；

气秘的人多见大便秘结、反正就是解不出来，腹胀、食少等；

虚秘的人表现为排便无力，形体消瘦，精神倦怠，腰膝酸软等；

冷秘的人表现为大便艰涩，四肢不温，怕冷喜暖等。

老年人多见于冷秘和虚秘，不管是哪一种便秘，都应该多吃粗纤维的水果和蔬菜，食物不能太过于精细，适当的吃一些粗粮。如果要润肠通便的话，可以吃香蕉等润肠水果。

也需要通过运动来增加肠蠕动，顺时针揉按腹部。

便秘的人最好要养成定时排便的习惯，还需要保持好心情，为便秘心情焦躁，更容易便秘哟。

这个要看具体情况，山药有健脾胃助消化的作用，对胃肠道的代谢有一定的促进作用，但是因为山药收涩，像大便平时干燥、秘结、不痛的人群就不适合食用，大家要注意，它更适合长期脾虚腹泻的人群

山药的功效

山药味甘，性平，归肺，脾，肾经

健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿

收敛虚汗还有止泻的作用

适宜人群

一般人群都适合。更适合脾胃虚弱的人群，山药可以降血糖所以很适合糖尿病人群，也适合长期腹泻的人群还有病后体虚的人群。

禁忌人群

山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用，另外有湿邪者忌食山药。

便秘可以吃山药吗

可以吃山药的。山药又名芋头，富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，所以便秘的患者是可以吃的。

便秘患者人是否吃山药

便秘患者人可以适当吃山药的，建议养成每天大便的习惯。多吃水果和蔬菜。多饮用蜂蜜水。如果便秘的厉害可以口服果导片，麻仁丸试试，粪块阻塞可以使用开塞露治疗

便秘的人可以吃山药吗

便秘的人可以吃山药的,而且对便秘的治疗有好处

众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。山药中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，进而改善便溺的情况

吃山药对便秘有帮助吗？山药都有什么营养价值？

有帮助，因为山药属于粗粮，它含有粗纤维能促进肠道蠕动，保持大便通畅。山药含有粘液蛋白、多糖、维生素和多种矿物质，是一种高营养食材。

人平时出现便秘的时候多吃一些山药，能让便秘症状缓解，因为人吃山药以后能吸收丰富活性酶和粗纤维，会促进肠胃蠕动加快，超越对食物的消化与吸收并能缩短肠道的排风时间，让身体内的大便尽快生成并排出体外，能让人类的便秘症状尽快减轻，平时多吃山药还能防止便秘发生。

一、健脾养胃

山药营养价值高，含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质被人体吸收后，能直接作用于人类的脾胃，会提高脾胃消化功能，也能缓解人类出现了脾胃不和和消化不良，对人类经常出现的食少体倦以及腹痛腹泻等不适症状都有很好的调理作用。

二、提高免疫力

山药中含有丰富的植物蛋白和粘液蛋白，可能含有一些天然多糖和对人体有益的维生素与矿物质，这些物质被人体吸收功能直接作用于人体的免疫系统，促进免疫细胞再生，加快抗体合成，能让人体自身免疫功能明显提高，经常吃山药会提高人类身体的抗病能力。

三、润肺止咳

山药中还有天然皂苷和粘液质具有很好的润滑和滋润作用，人们食用山药能补益肺气也能养肺，阴可缓解人类因肺虚导致的咳嗽和久咳不止。山药中含有的黏液蛋白还能辅助降低血糖，防止血糖升高，平时经常吃山药能预防高血糖，糖尿病人多吃山药还能有效控制病情防止病情恶化。

四、延缓衰老

山药不但含有粘液蛋白，更含有丰富的维生素和微量元素，这些营养被人体吸收后能放慢身体衰老速度，提高身体多器官功能，并能增强身体的抗氧化能力，经常吃山药能延缓多种衰老症状发生，会让人体保持相对年轻的健康状态。

山药可以治便秘吗？

山药主要是健脾的作用，通便作用不是很明显。

建议便秘患者多吃一些粗纤维的食物，纤维素主要来源于五谷杂粮、蔬菜和水果。需要多饮水，有助于改善便秘的情况。可以服用通便的药物如番泻叶，不过通便后需要停止服药。

山药有以下作用：

1.健脾胃治腹泻.

秋天常见疾病是腹泻,一些是多功能性的,与病菌,病毒感染感染不相干,无须应用抗生素这类,这时候淮山药就能充分发挥.并且针对霉菌性的腹泻也是有显著功效,每日烹煮淮山药500克,分2～3次吃就可以.假如能碾成饮用山药粉,则每一次吃15克.

2.滋补强身健体.

平常气血虚的人,应趁秋凉时抓紧食补,以便冬季有备无患.山药补而不热,温而不燥,最合适老人需要,常吃好处多多,每日吃山药100克上下,持续吃1～2月,以质量互变规律求变质,缓而求功.

3.润肺润肺.

病久亏虚的慢性咳嗽,能够吃山药调理.淮山药是纯天然润肺润肺之品,在临床医学上是医治肺虚咳嗽痰多,虚喘的善济灵丹妙药,每日250克上下,缓以象功.

4.涩精止尿.频繁遗精,

尿频尿急全是肾虚引发,淮山药健脾的另外,还能补肾壮阳,提早吃点淮山药,能够防范于未然,对冬天易加剧的所述病症有很大的益处.食用方法简易,不拘小节量,冬常服之.

5.固涩止带.

女性白带多,无色，无味者,能长期吃山药以治之.淮山药有非常好的健脾化湿,固涩止带作用,无论是脾虚清稀还是肾虚清稀,长食淮山药一定见效.

6.护肤祛燥.

淮山药能生津解渴燥,有滋润皮肤,头发的作用,故有美容护肤功效.秋天皮肤非常容易干燥,让人头发枯槁,容貌失华,因而多吃山药,能盈润皮肤和头发.可以用淮山药500克熬粥,早中晚常饮。

便秘者不适合常吃.

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