山药丝瓜汤,山药丝瓜汤可以烧吗

山药作者：佟沈然 2022-11-29 06:34:02

本篇文章给大家聊聊山药丝瓜汤，以及山药丝瓜汤可以烧吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、好喝又减脂的丝瓜汤，做法简单味道香，关键是不长肉、和春天绝配
2、丝瓜淮山瘦肉汤怎样做
3、丝瓜可以和山药一起煮汤吗
4、山药能和丝瓜一起吃吗

好喝又减脂的丝瓜汤，做法简单味道香，关键是不长肉、和春天绝配

大家好，我第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！

每到春天、看着肥肥的小肚腩，都忍不住埋怨自己为什么冬天不少吃点肉。春季不减肥、夏季徒伤悲，看着别人的大长腿、小蛮腰、超短裙、小热裤，难道自己就只配穿高腰直筒裤来“遮肉”吗？

趁着春天还没有结束，夏天还有点远，我就给大家带来一款适合当下喝的减脂丝瓜汤，简单清淡还营养、能在饮食上最大程度的满足你、吃好喝好的同时又不长肉的心愿，如果再配上适量的运动，超短裙已经在朝你招手了，还不赶紧收入囊中。

【减脂丝瓜汤】

第一步：食材

丝瓜一根，把外皮削干净后、去除瓜瓤，然后切成细丝、用清水泡上。

山药一段，先切成均匀薄片、再切成丝，也放入清水中浸泡，浸泡能防止丝瓜、山药氧化变黑。

泡发的木耳一小把，切成小块；枸杞一小把，放在清水中泡发，在盆中打入2个鸡蛋，搅拌打散备用，这道汤里的蟹黄，其实指的就是鸡蛋，当然想要更加低脂的汤品，可以把鸡蛋去掉。

第二步：焯水

锅内烧水，水烧开以后，加入白醋3克、白醋能防止丝瓜变黑，倒入控干水分的丝瓜焯水30秒钟，丝瓜断生返青以后捞出来、用清水冲洗冷却备用。

然后把山药倒入锅中，也焯水30秒捞出，用清水冲洗过凉，清水冲洗能保持蒜和山药的鲜亮色泽和口感。

第三步：炒鸡蛋

锅内烧油，油温五成热时，倒入鸡蛋液，开中火快速翻炒让鸡蛋液均匀受热，鸡蛋液全部定型以后盛出备用，炒鸡蛋不易时间过长，容易炒老。

第四步：煮汤

锅内再烧水，加入食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克搅拌均匀，大火把水烧开，倒入炒好的鸡蛋沸腾一会，让鸡蛋中的营养融入到汤里面。

汤汁泛白以后，把所有食材倒入锅中，加入香油3克，拌匀后即可出锅。

把汤盛入盆中，撒上泡发好的枸杞，就能上桌食用了。

好了，这道清淡营养的减脂丝瓜汤做好了，减肥的朋友千万不要错过。

关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！

山药丝瓜汤,山药丝瓜汤可以烧吗

丝瓜淮山瘦肉汤怎样做

淮山又叫山药。

丝瓜淮山瘦肉汤的做法：

1.把丝瓜和山药去皮。

2.瘦肉切丝

3.丝瓜切丁，山药切半圆薄片。

4.倒油把大蒜炒香，加丝瓜山药煽炒。

5.加水煮开，放入肉丝煮到肉丝成熟，不要煮太久，这样肉丝才嫩，鲜美!

6.加入适量调和料，装盘完成!

丝瓜可以和山药一起煮汤吗

丝瓜和山药可以一起煮汤，可以稍微放点瘦肉，这样煮出来汤非常鲜美，而且挺有营养的。

山药能和丝瓜一起吃吗

丝瓜能和山药一起吃吗

营养医师介绍丝瓜是可以和山药一起吃的，丝瓜含有多种维生素和矿物质，吃丝瓜和山药能促进消化、改善胃肠功能。

丝瓜山药的做法

1.大蒜切片，丝瓜、山药切段备用

2.锅里放入适量的油，倒入蒜片爆炒出香味

3.倒入丝瓜翻炒，加少量的水焖3-5分钟

4.到丝瓜9成熟后，放入山药翻炒，放入适量的盐、鸡精调味

5.最后放入枸杞，勾芡出锅

山药可以和什么一起吃

1、扁豆：一起吃有健脾益肾的效果。

2、莲子：山药与莲子一起吃可以健脾补肾。

3、玉米：山药和玉米的搭配有益肠胃，能吸收更多的营养素。

4、鸭肉：鸭肉加山药可以补阴养肺。

5、红枣：山药健脾益胃，跟红枣搭配，可以强化山药的效果。

6、核桃：山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。

7、芝麻：芝麻适合补钙，而山药有促进钙吸收的作用。

8、鸡胗：山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。

9、银耳：山药加银耳可以滋阴润肺。

10、杏仁：杏仁和山药都是营养价值高的健康食品，搭配吃克补肺益肾。

关于山药丝瓜汤和山药丝瓜汤可以烧吗的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

山药丝瓜汤,山药丝瓜汤可以烧吗

好喝又减脂的丝瓜汤，做法简单味道香，关键是不长肉、和春天绝配

丝瓜淮山瘦肉汤怎样做

丝瓜可以和山药一起煮汤吗

山药能和丝瓜一起吃吗

热门文章

最新文章

标签列表

山药丝瓜汤,山药丝瓜汤可以烧吗

好喝又减脂的丝瓜汤，做法简单味道香，关键是不长肉、和春天绝配

丝瓜 淮山瘦肉汤怎样做

丝瓜可以和山药一起煮汤吗

山药能和丝瓜一起吃吗

热门文章

最新文章

标签列表

丝瓜淮山瘦肉汤怎样做