吃牛肉能长高个子吗,多吃牛肉长个子吗

牛肉作者：鹿香莲 2022-12-04 07:29:02

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本文目录一览：

1、儿童吃牛肉容易长高吗？
2、儿童吃牛肉有助于长高吗
3、吃牛肉能长高吗？
4、长期吃牛肉是有利于人体长高，不但能增强我们的体质还不会长胖
5、青少年吃牛肉会长高吗？

儿童吃牛肉容易长高吗？

牛肉含有丰富的氨基酸，蛋白质，牛肉还能提高机体抗病能力，对生长发育以及术后康复，组织再生长方面大有益处，由此看来，牛肉确实对人体生长发育是有一定的长处。

但是，全然靠吃牛肉来长个子，这肯定是不行的，要知道，个子高矮基因最重要，其它方面的营养以及后期锻炼也不容小觑。

爸爸妈妈们都希望孩子能高高帅帅的，但是不要过于着急了，还是适量食用，同时关注营养均衡和足够的运动。

通常情况下，如果不对牛肉过敏，孩子适当吃一些牛肉，是可以促进孩子长高的。主要是由于牛肉含有丰富的蛋白质氨基酸，能够有效提高肌体抗病能力。但不可过量实用，避免进补过度，影响孩子生长发育。要注意营养全面和足够的运动。

我夫妻俩身材属特等残废，我女儿目前20岁身高165，男孩目前13岁身高175。牛奶当水喝，经常吃牛肉，不知道是否有关。

儿童吃牛肉容易长高吗

适量吃牛肉有助于儿童长高。但是如果孩子太胖，就不要吃过量的牛肉，以免阻碍孩子长高。

平衡孩子的膳食、管理好体重可促进儿童长高，建议如下：

（1）饮食应多样化，保证营养齐全，并做到清淡饮食。膳食指南强调：学龄儿童每天要喝奶300mL以上来保证摄入充足的钙，乳糖不耐受的儿童可用酸奶或低乳糖奶制品作为替代。

（2）经常吃含铁的食物，如瘦肉等；搭配新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，促进铁在体内的吸收。应注意不要同时和高钙食物食用，预防结石的产生。

（3）选用适量富含优质蛋白质的食材补充蛋白质，如蛋、鱼、虾等。

（4）紫菜和海产品里含碘较多，碘会促进甲状腺的发育，会对孩子的身高、体重，还有能量的吸收有很大的帮助。

（5）建议孩子多参加户外活动。阳光中的紫外线可帮助维生素D吸收，帮助骨骼的钙沉积。皮肤易晒伤的儿童不需要日光直射，在树荫底下晒也可以。

（6）合理选择卫生、营养丰富的零食，并且避免儿童过量食用，预防肥胖。油炸、高盐或高糖的食品不宜作为零食，不可用饮料替代水。

（7）如果儿童身高增长停滞，应及时去医院检查，排除可能的疾病因素；切不可盲目购买保健食品或药物，以免拖延时间，影响儿童健康。

本内容由吉林大学白求恩第一医院药学部副主任药师张欣审核

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我天天给娃儿吃牛肉目前也没摆脱强大的遗传基因魔咒，我老公162，我158，儿子快12岁147[流泪][流泪]

儿童吃牛肉容易长高。

牛肉里面含有优质蛋白质，富含氨基酸，增长肌肉，增强力量。还含有锌镁，促进肌肉生长，有利于孩子骨骼和肌肉发育，从而达到长高的目的。

牛肉里面含有丰富的蛋白质，还有各种微量元素，很适合正在发育的儿童吃，牛肉的脂肪含量也比猪肉少很多，比较不会长胖，现在猪肉价格也比较贵，牛肉30元左右跟猪肉价格差不多，我一般每星期都要买两百块钱左右的牛肉，自己腌制，明天早上让孩子吃上一两块牛排，希望有助于长高。

儿童吃牛肉有助于长高吗

每一个父母不仅希望自己的小孩能够健康成长，同时更希望孩子能够长的高大，因为无论男孩还是女孩，如果个子不高总觉得是一种遗憾。当父母的会时刻在意着小孩的身高问题，所以从小都会为他们准备很多丰富有营养的食物，尤其是牛肉，很多父母认为吃牛肉能长高，那么小孩吃牛肉到底能长高吗？

1、牛肉富含肌氨酸

小孩吃牛肉是可以长高的，因为牛肉不仅是一味美味的食物，其中含有的氨基酸的含量比其他食物都要高，对小孩的肌肉增长，力量的增强特别有效。所以平时的饮食可以吃牛肉再加以合理的体育锻炼不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。

2、牛肉含维生素B6和蛋白质

人体营养元素中重要的一项便是蛋白质，蛋白质需要的越多，就需要增加大量的维生素B6。而牛肉中含有的很多维生素B6不仅可以增强人体免疫力，还可以更好的吸收蛋白质，而且牛肉本身含有的蛋白质含量就很高，所以更有助于小孩的身体更好的吸收。骨骼的生长其中的一项就需要蛋白质的支持，所以小孩适当吃牛肉可以增强骨骼的生长，并且增强体抗力，有助于长高。

3、牛肉含肉毒碱

像我们平时吃的一些肉类中含有的肉毒碱的含量还是不够人体所需的，而牛肉中的含量却是很高的。肉毒碱最重要的作用就是可以提高我们人体脂肪的代谢因而产生一种对小孩增长肌肉很重要的一种氨基酸。所以小孩吃牛肉不仅可以长高还可以强身健体，增强免疫力等，防止平时容易生病的现象，不过牛肉虽然好，但也不能每天大量食用，凡事都有个度，要合理均衡的食用。

吃牛肉能长高个子吗,多吃牛肉长个子吗

吃牛肉能长高吗？

吃牛肉能长高吗

牛肉中含磷丰富，磷为骨骼的重要部分，适量吃牛肉有助于孩子长高。但是如果孩子太胖，就不要吃过量的牛肉，而且想长高也不能单吃一样食物，应该饮食多样化，以满足人体发展的需要。

经常吃含铁的食物，如瘦肉等；搭配新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，促进铁在体内的吸收。应注意不要同时和高钙食物食用，预防结石的产生。

选用适量富含优质蛋白质的食材补充蛋白质，如蛋、鱼、虾等。

紫菜和海产品里含碘较多，碘会促进甲状腺的发育，会对孩子的身高有很大的帮助。

建议孩子多参加户外活动。阳光中的紫外线可帮助维生素D吸收，帮助骨骼的钙沉积。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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长期吃牛肉是有利于人体长高，不但能增强我们的体质还不会长胖

可见

牛肉处处是精华

营养学家建议：牛肉可以每天吃，不但能增强我们的体质还不会长胖。

第一、长期吃牛肉是有利于人体长高，现在网络这么发达，大家都明白牛肉中含有丰富钾和蛋白质以及其它营养成份，是非常的丰富的。一个人的身高成长，70%是受到父母及家庭遗传的影响，另外30%是在生长发育期保证足够的、均衡的营养是确保一个人能够正常长高的关键因素。而牛肉中含有丰富的铁、钾、镁、蛋白质和氨基酸等，正是有助人体长高的必要营养。

第二、牛肉的好处不仅仅是有助于身高的成长，更多的是在增强体质上，有着其它肉类没有的优势，牛肉中所含有的锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

第三：均衡的营养配合一定量的运动是身体长高的助力，科学证明想要长高和后天的运动有着非常大的关系，钙是能够促进骨骼的生长和发育的重要元素，所以平时也要多做一些户外体能运动，这样能够促进钙元素的合成。激烈的运动过后，人身体内的生长激素也会有一个分泌的高峰期。

第四：良好的作息时间，有规律的生活节奏也会助于身高的成长，早就有研究证明，晚上的23:00到凌晨的2:00生长激素的分泌是比较旺盛的，特别是在运动后、夜间睡眠时，分泌会达到峰值，量也较多。

综上所述：青少年要想长高，充足的营养，保证足够的运动，有规律的生活这三样是必不可少的

青少年吃牛肉会长高吗？

青少年吃牛羊肉，这个对于增长自己的身高应该说是没有太大的帮助。因为牛羊肉本身它是属于肉类的。里面的营养物质虽然很多，但是也有它的不足之处，俗话说，鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。其实这句话就是告诉我们，如果牛羊肉吃多了，体内会产生痰湿，一个人如果谈事过重的话。那么他的脾胃消化就不会很好，并且还有可能产生其他的一些慢性疾病。所以青少年尽量少吃牛肉。如果要想长高的话，最好的办法其实就是多吃一些健脾的食物，比如说我们常见的健脾的食物，包括山药，小米儿，薏仁米，黑米，白扁豆。莲子，芡实。茯苓等这些食物是非常对脾胃非常好的。青少年如果脾胃好的话，那么它的成长就会非常健康，那么个子也很容易长起来。并且还能够增长智慧，使自己变得聪明，注意力集中。但是如果一个人吃牛肉过多的话，那么不但对于增长不利的话，反而会给身体带来消化的负担，因此，我们要对肉类一定要适可而止，不能过食，每天吃一点点就够了。

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