宝宝吃的虾仁面怎么做

怎么吃作者：邝雨筠 2023-03-17 08:04:23

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本文目录一览：

1、宝宝营养食谱之虾仁面怎么做好吃
2、婴儿虾仁面条的做法
3、虾仁面条的做法宝宝吃

宝宝营养食谱之虾仁面怎么做好吃

评分

煮?咸鲜味40分钟?较低热量

新手尝试?113人做过

主料?1人份

面条(虾蓉面)100克、虾仁50克、玉米粒30克、胡萝卜30克

辅料

精盐适量、花生油少许、麻油1小勺

宝宝营养食谱之虾仁面步骤1?

清水煮沸，加入面条，沸腾后，捞起、备用

步骤2?

锅中放入少许油，加入胡萝卜丁、玉米粒翻炒，再加入虾仁翻炒；然后，加入一大碗清水，盖上锅盖

步骤3

煮沸后，加入面条，适量盐，再煮一两分钟，加入一小勺麻油，关火。

婴儿虾仁面条的做法

虾仁面条的营养价值丰富，十分适合婴儿食用。以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

婴儿虾面的做法

1、西兰花虾处理一下热水烫熟捞出面一起热水烫一下。

2、将烫熟的西兰花和虾放研磨机磨碎锅内倒油稍炒西红柿虾头一起放进去后加水待水沸腾放入面再煮数分钟。

3、等水收的差不多放入盐葱花主意可以使用蘑菇木耳等等一切哦做法一样宝宝爱吃，味道很美。

小贴士

1.虾一定要去皮去黑线处理好不要有壳。

2.虾和西兰花可以一锅烫熟无需分开。

3.适合6个月以上宝宝吃。

4.西红柿磨宝宝小的可以去皮。

虾仁的营养价值

虾仁是蛋白质含量很高的`食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

蛋白质

虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。

镁

虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

磷、钙

虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

虾青素

虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症。

甘氨酸

虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

虾仁的热量

量单位热量(可食部分热量)。

标准(100克)。

每100克的虾仁仅含48大卡的热量。虾仁是典型的高蛋白、低脂肪食物，易于吸收，具有补肾助阳、健胃的功效，腰果营养十分丰富，香美可口，并有一定的食疗作用，它可润肠通便，润肤美容，延缓衰老，补肾之功效。经常食用可以提高机体抗病能力。

宝宝吃的虾仁面怎么做

虾仁面条的做法宝宝吃

宝宝吃面条时应该做好营养搭配，所以好嚼好吸收的虾仁面条就很适合做给宝宝吃，虾仁作为海产品含有丰富的营养元素提供给宝宝，而且也能让面条味道更鲜，但是两者搭配的做法还需要家长学习。那么，宝宝吃虾仁面条的做法是什么呢?

虾仁面条的做法宝宝吃

做法一

食材：虾仁、紫菜、青菜、葱花

1. 事先将紫菜用水多洗几次事先将紫菜用水多洗几次。

2. 将蔬菜和煮熟的虾仁切碎。

3. 煮熟后放少许香油即可。

做法二

食材：面条、虾仁、酱油、姜

1. 将虾仁切小块，切两片姜备用。

2. 小火，锅里放上少许油。

3. 等油温升高放入虾仁，姜翻炒，炒至变色。

4. 锅里倒入适量清水。

5. 放入适量酱油。

6. 水开，放入面条。

7. 面条煮至软烂即可使用，一份虾仁面条就做好了。

做法三

食材：虾、面条、菠菜、娃娃菜、香菜、葱花、生抽

1. 准备6只鲜虾，去虾头备用。

2. 准备一些香菇丁、娃娃菜、西葫芦丁、菠菜，少许葱花备用。

3. 锅内放油，放入虾头，炒出虾油，加葱花翻炒。

4. 接着放入虾仁，翻炒至变色。

5. 放入香菇丁、西葫芦丁翻炒。

6. 加入适量清水，少许生抽，盐。

7. 水开后，加入菠菜、娃娃菜、面条，煮熟即可。

做法四

食材：菠菜、虾仁、盐、面、麻油、生粉

1. 剥出虾仁，去掉虾线虾肠，洗干净剁碎，加一点点盐，麻油和生粉抓匀，腌10分钟。

2. 菠菜洗净焯水剁碎。

3. 水开之后下面，煮熟。

4. 然后放入菠菜，虾仁。

5. 虾仁放下去之后，迅速用筷子划散拨开。颜色变红稍微煮一分钟即可。

怀孕中期能不能吃虾

虾含有的营养元素特别的丰富，对人体有很多的益处，而且虾里面含钙量非常的高，能有效的给身体补充钙质，所以在怀孕中期可以吃虾，到了孕中期时，此时的胎儿就需要大量的钙物质来保持正常发育，所以这个时候的孕妇不但可以吃虾，还要多吃一些。

不过吃虾之前要先确定自己是不是对虾过敏，因为虾是属于海产品，海产品很容易引起人身体过敏，因为大部分的海产品里都含有大量的蛋白质，蛋白质是导致过敏的主要源头，可以在第一次吃时，先少吃一些，观察15到20分钟左右，如果没有出现过敏现象就可以继续吃了。

到了孕中期，孕妇的身体通常会把大部分营养传输给胎儿，那么孕妇本身就会出现缺钙的现象，经常会出现腿抽筋等症状，这个时候就必须补充钙质了，吃虾是个很不错的选择，能起到很好的补钙作用，既能给孕妇补钙了，还能给胎儿补充到钙质，这些钙质能让胎儿正常发育

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