产后吃小米粥怎么熬

怎么吃作者：公叔嘉致 2023-03-16 03:32:24

今天给各位分享产后吃小米粥怎么熬的知识，其中也会对产后吃小米粥怎么熬好吃进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、产妇小米粥的做法
2、产后小米粥的做法大全
3、月子小米粥怎么做下奶
4、产后月子小米粥的做法
5、哺乳期小米粥的做法
6、小月子小米粥的做法

产妇小米粥的做法

小米粥是很多人喜爱喝的，这样的粥营养价值很高，喝的时候对身体没有任何影响，不过在喝小米粥的时候，要注意方式方法，很多人在喝这样粥的时候，都是比较随意，这类粥晚上喝最佳，对身体各方面都是有调理作用，那产妇小米粥的做法都有什么呢，下面就详细介绍下。

产妇小米粥的做法：

百合小米粥：

准备材料干百合，干银耳，红枣，花生，小米，冰糖适量。

制作方法：先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。

花生小米粥：

所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时，接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了。

山药小米粥：

准备材料山药，小米，白糖适量

制作方法：将买回来的山药洗干净并世成小块，然后和小同一起放入锅中煮，熟之后加入适量的白糖就可以了。由其是对于正在哺乳期的产妇来说吃这首山药小米粥不仅可以补无气，而且还要预防孩子的脾胃，消化不良等问题。

在对产妇小米粥的做法认识后，制作产妇小米粥的时候，都是可以选择这些制作方式，这些制作方法比较简单，而且制作时间也不是很长，因此制作的时候都是能够轻松进行，不过对小米粥制作，每次也是要适量进行，不能过多制作。

产后小米粥的做法大全

产妇喝鸡蛋小米粥补脾胃益气血

产后的女性如果恢复不好，会出现贫血等情况。鸡蛋小米粥是一道非常适合产妇滋补身体的粥，产后吃鸡蛋可以促进乳汁分泌，这对于产妇和孩子来说都是很有帮助的，但是在坐月子期间吃鸡蛋也要讲究科学吃法，注意吃的量的把握，不可吃得太多，因为会引起消化不良。还有就是烹调的方法要多样，不要单纯煮着吃，可以作成鸡蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。因为煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。

鸡蛋小米粥

此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产后补养保健佳品。

原料：

小米100克，鸡蛋2只，红糖100克，清水适量。

制作：

1、小米淘洗干净。

2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。

鸡蛋小米粥营养丰富，鸡蛋中的多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，非常容易消化吸收。鸡蛋小米粥蛋白质丰富、利用率高，对产妇来说，经常喝鸡蛋小米粥，可以有助产后体力恢复，促进婴儿生长发育，建议产妇月子期间可以经常喝。

产后吃小米粥怎么熬

月子小米粥怎么做下奶

小米粥在产后可以滋补身体，还有健脾开胃、安神助眠的功效，营养价值远超大米。在做小米粥时要选用当年的新米，在熬煮之前浸泡30分钟，加入足量的水进行熬煮，中途不要加水；小米下锅后大火烧开5分钟，转小火，熬煮到适宜的浓稠度，最好熬煮30分钟以上，口感最好。在进行熬煮的过程中要不是搅拌，以免糊锅。

在给产妇熬煮小米粥时，可以适当加入红枣、桂圆、枸杞、花生等。小米花生粥：将泡好的花生和小米倒进汤锅中，按照1:8的比例加入适量水，大火烧开转小火熬煮。小米红豆瘦肉粥：提前将红豆煮好，于小米一同放入锅中，进行熬煮，再加入瘦肉丁煮熟，还可以加一点切碎的小油菜，放入少许食盐，即可食用。

虽然说小米粥是滋补佳品，但是在月子期间还是要搭配其他饮食的，做到营养均衡，才能达到补身的效用。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

产后月子小米粥的做法

坐月子小米粥的做法：小米南瓜粥原材料：小米、冬瓜、糖。

作法：

1、把冬瓜解决干净以后切割成一小块，先用火灾煮十分钟，随后在将小米装进去。

2、做小米南瓜粥的情况下，要还记得隔三差五的拌和，不然非常容易糊了，直到粥和冬瓜融为一体的情况下，有稠感就可关火，放老红糖就可以。

坐月子小米粥的做法：鲫鱼小米汤原材料：鲫鱼、小米、调味料。

作法：将买回去的新鲜的鲫鱼解决干净，除掉内脏器官，除掉鱼鳞，切割成一小块，随后同小米一起温火熬煮，煮到粥稠了就可以了。还记得在煮的情况下，可以多放几滴水，那样熬成的鲫鱼粥更通道，另外不要在加盐，或是过多的味精了，口味淡就可。

哺乳期小米粥的做法

小米花生粥

材料：

小米50克，小米仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

烹饪方式：

1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。

3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

小米是健胃食品是最绿色也最没有副作用的，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。其实小米稀饭是可以下奶的，不仅可以下奶，而且对于哺乳期女人下奶还有一定的辅助作用。小米适合肠胃虚弱或者是身体正在恢复期的人群食用，具有补虚的作用，花生可以养胃助消化，而且还可以增强体质，这样一起食用的话营养均衡，而且营养价值也是比较高的。

要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。待米成花状时，更可口,更细腻。注意事项小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

小月子小米粥的做法

　自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素(特别是B族维生素的含量非常丰富)，蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。

一、山药小米粥

准备好如下食材：

小米100克、山药90克以及冰糖适量

做法：

1.小米和山药分别先洗净，并把山药去皮，切成小丁备用

2.锅中加水，水开后加小米先煮30分钟

3.加入山药继熬煮30分钟，熬制米烂汤稠就好

4.出锅前加入冰糖调味

二、苹果小米粥

准备好如食材：

苹果1个、小米100克

做法：

1.小米洗净，苹果切丁备用

2.锅中加水，水开后加小米先煮40分钟

3.加入备好的苹果丁，继续熬煮20分钟即可

三、蛋黄小米粥

准备好如下食材：

小米100、鸡蛋1个

做法：

1.小米洗净备用，鸡蛋煮熟，挑出蛋黄并把蛋黄碾碎

2.锅中加水煮开，加入小米，熬煮60分钟左右

3.在小米粥上撒下碾碎的蛋黄即可

四、红枣枸杞小米粥

准备好如下食材：

小米100克、红枣、枸杞适量

做法：

1.把小米、枸杞以及红枣洗净备用，同时红枣可以先去核

2.砂锅里倒入适量清水，大火煮开后加小米，熬煮30分钟左右

3.加入红枣，继续小火炖30分钟，直至米烂汤稠

4.出锅前3-5分钟加入枸杞即可

五、桂圆红薯小米粥

准备如下食材：

小米100克、红薯250克、桂圆适量

做法：

1.小米洗净备用，红薯洗净并去皮切丁备用

2.锅中加水，水开后加入红薯先煮10-15分钟

3.加入小米和桂圆，熬煮约60分钟左右

4.最后出锅前3-5分钟加入枸杞就好啦。

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