吃钙片不吸收怎么办,吃钙片不吸收吃什么药

怎么吃作者：貊从珊 2023-03-09 08:17:31

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本文目录一览：

1、吃钙片不吸收怎么办？
2、钙不吸收是什么原因造成的？有什么好的方法补钙吗？
3、补钙不吸收，是补充的方法不对吗？

吃钙片不吸收怎么办？

补钙不能吸收，需要适当的补充维生素d，适当的晒太阳可以促进钙的吸收能力。平时不要熬夜，不要喝碳酸饮料，不要喝酒，少吃高草酸的食物。

吃钙片不吸收怎么办,吃钙片不吸收吃什么药

钙不吸收是什么原因造成的？有什么好的方法补钙吗？

钙不吸收可能和维生素D，也会有所影响。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。

要注意的是，钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。

所以得选择有合理说明且有效的补钙方法是很重要的，像我就是补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，会适当的运动、减少久坐、多晒晒太阳等对我们补钙也有好处！

补钙不吸收，是补充的方法不对吗？

补钙是中老年人比较重视的问题，因为到了一定的年纪，人体就会流失一些钙质，让人有腰酸背痛的感觉，所以大家就比较重视补钙了，可是有时补钙的效果却不是很显著，而且人体也没有充分吸收，这跟补充钙的方法有关系。虽然喝牛奶也可以补钙，但对于老年人来说效果却很一般，尽量在饮食中就可以多吃一些补钙的食物，比如豆制品或虾皮等，这些都可以给人体补充钙质。

这些食物不光能够吸收到钙质，其他的营养素也能够吸收一些，这些营养物质的相互作用，能够互相让彼此的吸收率更高，也可以吃一些钙片让补钙变得更加直接，比如有机钙或无机钙的钙片，但是吃了钙片以后也要注意晒太阳，多晒太阳才能够让钙质吸收的更好。

中老年人也需要做一些运动来促进钙吸收，其实普通的行走对于钙的吸收也有辅助的，特别是对于老年人来说，不要总是在家里坐着或躺着，这样会让自己过于放松，骨骼就更加的松散，对于钙吸收也是没有好处的，年纪大的人就需要多去户外散步或活动，比如跳广场舞或打太极都是简单的运动方式，也能够让老年人的心态更加的年轻。

想利用晒太阳补钙的时候，需要注意晒太阳的时间，早上和傍晚的太阳比较合适，千万不要中午晒，这会让皮肤晒伤，反而适得其反。中老年补钙要选择对的方法，这样才能够让效率更高，如果不能科学补钙，就会出现补钙不吸收的情况，而且身体的骨骼也会变得比较差，让中老年人的腰膝出现问题。除了中老年人需要注意补钙的方法，小朋友在补钙的时候也不能够盲目补钙，要遵循饮食和晒太阳双管齐下的道理，才能够事半功倍。

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补钙不吸收，是补充的方法不对吗？

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