烟熏鸡胸肉怎么吃,烟熏鸡胸肉吃了会胖吗

怎么吃作者：葛幻玉 2023-03-07 14:19:32

今天给各位分享烟熏鸡胸肉怎么吃的知识，其中也会对烟熏鸡胸肉吃了会胖吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、健身食谱鸡胸肉做法
2、熏鸡胸肉做法大全
3、熏鸡面包怎样做好吃呢？
4、烟熏鸡胸肉怎么炒好吃
5、超市熏鸡胸肉切片可即食吗？

健身食谱鸡胸肉做法

鸡胸肉应该怎么来做能够帮助健身?越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的.是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么我们应该怎么吃才好?以下是我分享给大家的关于健身食谱鸡胸肉做法，一起来看看怎么做吧!

健身食谱鸡胸肉做法一

鸡脯肉炒银芽

材料

鸡脯肉，红椒，葱段，绿豆芽

做法

1.将鸡脯肉撕成丝。

2.配上红椒，葱段，绿豆芽，来个小炒，清爽好吃。

健身食谱鸡胸肉做法二

菜丝番茄鸡胸

材料

烟熏鸡胸1片，姜末10g，洋葱粒30g，番茄辣椒酱3汤匙(45ml)，绍酒1茶匙(5ml)，细砂糖 2茶匙(10g)，土豆泥150g

做法

1、烟熏鸡胸取出备用。

2、锅中放少许油，烧至5成热时放入烟熏鸡胸，煎至双面金黄后取出。

3、锅中再放少许油，以小火将姜末及洋葱粒爆香，将番辣椒酱放入锅中炒香后，放入鸡胸及绍酒、细砂糖，再以小火慢煮约10分钟至汤汁收干。

4、将土豆泥盛在盘子底层，将煎好的鸡胸肉摆在盘子内即可。

健身食谱鸡胸肉做法三

鸡肉沙拉

材料

无骨半鸡胸肉3.5个，煮熟切丁，生菜1棵，撕成小片，洋葱4个，切片，芹菜4根，切薄片，胡桃60克，捣碎，熟芝麻20克，中式面条170克，短时间加热到变脆，调味米醋90毫升，白糖50克，盐6克，花生油120毫升

做法

1.在大沙拉碗里将鸡肉、生菜、葱、芹菜、胡桃、芝麻和面条调和好，彻底搅拌均匀后备用。

2.沙拉酱做法：将醋倒进小碗里，加糖和盐在醋里完全溶化后再加油，摇匀或用筷子充分搅散。

3.将沙拉酱倒进沙拉蔬菜里拌匀就可以上桌享用了!

熏鸡胸肉做法大全

主料

鸡胸脯1块

辅料

盐2勺酱油1勺

汁1勺糖1勺

白酒1盖小苏打1勺

熏料大米2勺

面粉2勺红茶包2包

橘皮丁若干锡纸1张

烟熏鸡肉的做法步骤

1. 鸡胸脯洗净，用厨房纸擦去水份。加入熏料以外的所有调料腌制一晚。我在腌的时候还加了橘子皮，去腥还增香。

2. 第二步，忘记拍了。腌好的鸡肉入烤箱160度，20分钟烤熟。不用加油哦，很健康，烤前要把橘子皮都清理掉。

3. 第三步也忘记拍了，炒菜锅擦净，锅内要无水无油。把所有熏料在锡纸上混合好后，放入炒锅。在锡纸料上放一个蒸菜用的铁架子。

4. 烤好的鸡肉放到架子上，盖上锅盖，炉子开大火干烧5-10分钟，时间影响熏的口感和颜色，喜欢烟熏味重颜色重的就多烤一会。关火后还要再焖10分钟。

5. 最后，拿出熏好的鸡肉切皮即可了！

烟熏鸡胸肉怎么吃,烟熏鸡胸肉吃了会胖吗

熏鸡面包怎样做好吃呢？

用料

汤种（高筋面粉+水） ? ?45克 ?

高筋面粉 ? ?100克 ?

中筋面粉 ? ?80克 ?

烟熏鸡胸肉 ? ?1块 ?

沙拉酱 ? ?1勺 ?

黑胡椒碎 ? ?适量 ?

鸡蛋 ? ?1个 ?

牛奶 ? ?30克 ?

酵母 ? ?3克 ?

盐 ? ?3克 ?

黄油 ? ?15克 ?

黄金芝士粉 ? ?若干克 ?

奶粉 ? ?若干克 ?

芝士熏鸡面包的做法

高筋面粉加水，隔热水加热到面粉有纹路

放凉冷却，这就是我们的汤种

请点击输入图片描述

烟熏鸡胸肉撕碎（全家便利店有买的）

加沙拉酱跟黑胡椒碎拌匀

请点击输入图片描述

高筋面粉，中筋面粉，汤种，一个蛋黄，牛奶，奶粉，酵母，盐加到一起和匀

请点击输入图片描述

加入黄油继续揉面

请点击输入图片描述

面和好之后继续醒发二十分钟

请点击输入图片描述

把醒发好的面擀成面饼，放上馅料，把两侧捏紧收口

请点击输入图片描述

将收口的地方朝下放，再将表面涂抹上黄金芝士粉，烤箱预热180度，进行二次发酵（五分钟）

请点击输入图片描述

烤箱设置180度，烤十五分钟左右即可

具体时间视烤箱而定，看到表面变成金黄色就可以出炉了

请点击输入图片描述

烟熏鸡胸肉怎么炒好吃

用料

平底锅（带锅盖） ?

锡纸 ?

网架 ?

鸡胸肉 ? ?一块 ?

橄榄油 ? ?适量 ?

辣椒粉 ? ?适量 ?

孜然粉 ? ?适量 ?

黑胡椒粉 ? ?适量 ?

盐 ? ?适量 ?

白砂糖 ? ?适量 ?

A:荷兰芹碎（原方） ? ?其余香草碎均可 ?

B:陈皮 ? ?适量 ?

B:稻糠 ? ?适量 ?

超简单家用烟熏肉类大法的做法

鸡胸肉洗净擦干水分，刀片以横切方式将鸡肉全部切成薄片。手压住刀片慢慢移动，尽量切薄，大家注意安全。

切完是大概可以透光的半透明程度。

切好的鸡肉中放入盐、辣椒粉、黑胡椒粉、孜然粉（爱烧烤味的多放些）、橄榄油调味

方法A:在平底锅中铺上锡纸后，撒满荷兰芹碎（或是其它香草碎）、白砂糖（非常重要！有助于烟气的产生及上色），撒完差不多是可以平铺锅底的程度

方法B：在平底锅中铺上锡纸后，撒满稻糠、陈皮和白砂糖

后面步骤都是一样的。将网架放在平底锅上，开大火加热。

此时盖上锅盖或者像图中两个锅子叠在一起，形成密闭空间，有助于快速产生更多的烟气。

开始产生烟气的时候，拿开锅盖、网架再次在锡纸上均匀撒上一层白砂糖。将腌好的鸡肉平铺至网架上。

盖上盖子，此时注意火候，如果觉得烟太大可适当减小。中间记得打开将鸡肉翻边熏制。

如果中途锡纸上的东西都糊掉了不要方，这样才会有烟熏味

从加热到熏制完成可能就10-15分钟左右。请看这诱人的颜色和烤纹～

小贴士

1、鸡胸肉可用其余肉类代替，如三文鱼、猪肉。

2、白砂糖在这里主要是用来增加烟气、香气及色泽的，并不会产生甜味，所以放手撒吧！

3、此方法仅适用于少次数小份量的家庭熏制，因为此方法相当于在空烧锅子，很坏锅的。当然如果你是土豪我不介意看到你多烧坏几个哈哈

4、记得打开油烟机，这个烟熏效果超级好。不然一不小心自己也成烟熏味了呢??

超市熏鸡胸肉切片可即食吗？

超市卖的熏鸡胸肉切片儿当然是可以直接去吃的，不用咱们回家再去做什么了，只要咱们买回家来就可以直接去吃。

烟熏鸡胸肉怎么吃的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于烟熏鸡胸肉吃了会胖吗、烟熏鸡胸肉怎么吃的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

烟熏鸡胸肉怎么吃,烟熏鸡胸肉吃了会胖吗

健身食谱鸡胸肉做法

熏鸡胸肉做法大全

熏鸡面包怎样做好吃呢？

烟熏鸡胸肉怎么炒好吃

超市熏鸡胸肉切片可即食吗？

热门文章

最新文章

标签列表