黑燕麦片怎么吃,高纤黑燕麦片怎么吃

怎么吃作者：尧昂 2023-02-25 12:28:41

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于黑燕麦片怎么吃，以及高纤黑燕麦片怎么吃的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、黑燕麦怎么做好吃，黑燕麦的吃法
2、黑麦片的食用方法黑麦片的食用方法是怎样的
3、黑燕麦的功效与作用黑燕麦怎么吃
4、超市散装黑麦片怎么吃啊？

黑燕麦怎么做好吃，黑燕麦的吃法

1、黑燕麦在去皮以后经研磨加工制成黑燕麦粉吃最好，用它制成的黑燕麦粉可以搭配适量面粉放入适量酵母，再加入清水一起揉匀，制成面团，等他发酵好以后再次揉匀，把它制成馒头批，最后入锅蒸熟就能得到黑燕麦馒头，它松软可口滋味诱人。

2、黑燕麦磨成的燕麦粉还可以做面条，但在用它做面条时，也需要搭配适量的小麦面粉，不然做好的面条韧性不足，再用它做面条时，可以把黑燕麦粉与面粉按1:1的比例准备好加适量温水揉匀制成面团，然后再把它放到面条机中制成面条就可以。

黑燕麦的吃法大全

1、煮粥

黑燕麦特别适合用来煮粥吃，但用黑燕麦煮粥时，最好能把它加工成燕麦片，加工好的燕麦片用清水淘，洗干净后与适量的小米大米放在一起煮粥，锅加入适量山药或者地瓜，再放入足量清水一起煮开，然后用中小火慢慢熬，大约四十分钟锅中有粥就能熬好，出锅前加白糖调味。

2、南瓜燕麦乳

黑燕麦和南瓜是一对理想搭档，它们可以搭配在一起做南瓜燕麦乳，在做的时候需要准备南瓜50克黑燕麦50克牛奶，100克甜玉米粒，适量葡萄干和糖水莲子各适量，准备一些，把准备好的南瓜切成块以后加适量清水，用微波炉打熟，再把牛奶和黑燕麦放在一起入微波炉加热一分钟取出后全部放到料理机中，让料理机工作用搅成浓稠的乳状，取出装碗就能吃。

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黑麦片的食用方法黑麦片的食用方法是怎样的

1、最好是用豆浆机打成豆浆喝，才是最有营养的，而且口味很好喝，这也是营养丰富的。

2、汤六碗(鸡汤或骨头汤均可)烧滚后，加快熟麦片两碗，边搅边煮3分钟，再倒入蛋汁一碗(鸡蛋三个，打散)，拌煮一分钟即可熄火。加适量的盐、酱油、香菜或芹菜调味，也可随个人口味，添加胡椒粉或味精。

3、可以牛奶冷泡比较适合开胃口感凉爽增加食欲，在燕麦片中搭配一些新鲜水果粒口感丰富，制作慕斯时,将燕麦片加入蛋糕加层,口感更酥爽，吃雪糕,在雪糕中加入燕麦片,搭配水果好吃又营养！

黑燕麦的功效与作用黑燕麦怎么吃

黑燕麦有，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。

烤燕麦片的做法

主料：燕麦200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亚麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。

辅料：枫糖浆40克，植物油2欧克，海盐2克，肉桂粉6克，香草精几滴。

1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。

2、枫糖浆，盐，植物油，混合备用。

3、在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀。

4、将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。

5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。

6、干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月。

参考资料来源：百度百科--黑燕麦

超市散装黑麦片怎么吃啊？

以红豆核桃黑麦片为例，介绍具体做法如下：

一、准备材料：燕麦片、黑麦片、蜜红豆、核桃

二、具体步骤：

1、准备以下食材：燕麦片、黑麦片、蜜红豆、核桃；

2、将准备好的核桃仁烤或炒熟；

3、取适量的燕麦片与黑麦片加入适量的水，放入小锅中；

4、用小火将小锅中燕麦片煮沸，3分钟左右，加入用三匙水调开的奶粉；

5、用小火将麦片煮透；

6、盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃。

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