即食谷物麦片怎么吃,即食谷物麦片怎么吃好

橙子作者：幸亭 2023-02-20 06:22:47

今天给各位分享即食谷物麦片怎么吃的知识，其中也会对即食谷物麦片怎么吃好进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

即食燕麦片的吃法

1、水果燕麦牛奶：

盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。

2、红枣燕麦枸杞粥：

将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

3、彩蔬燕麦饼：

即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

即食谷物麦片怎么吃,即食谷物麦片怎么吃好

1、燕麦牛奶布丁

材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干

做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

点评；葡萄干少加一些，对减肥更有效。

2、草莓牛奶燕麦粥

材料：燕麦片，脱脂鲜奶，草莓

做法：把牛奶倒入锅里，加入燕麦片和草莓拌匀，小火加热，然后放凉即可食用。

点评：牛奶最好用脱脂的，这样吃燕麦片脂肪含量更低，有利于减肥减脂。

3、肉末燕麦粥

材料：燕麦片，猪瘦肉，鸡蛋

配料：橄榄油，胡椒粉，水淀粉，盐少量，葱末

做法：把猪瘦肉剁成泥，加入鸡蛋、水淀粉拌匀，把燕麦片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄榄油拌匀，撒上葱末即可。

点评：用橄榄油替代动物油和豆油，目的是为了增加有益脂肪含量，更好减肥。

即食麦片可以泡开水吃。

主料：燕麦片100g、鸡蛋2个、牛奶200ml

辅料：油适量

1、即食燕麦片，一盒牛奶，一个空碗。

2、把燕麦片加入空碗中，大约3-4勺。

3、把牛奶加热到90度左右，不可沸腾。

4、然后冲入麦片中。

5、静止3分钟以上就可以了。泡透就行了。用开水冲也可以的。

6、准备两个鸡蛋，模型。

7、电饼铛加热，加入食用油，和模型。

8、电饼铛热了就把鸡蛋磕入模型中，煎熟就行。

9、成品。

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