吃水果吃撑了怎么办,吃水果吃到撑怎么办

橙子作者：藩凡巧 2023-02-18 15:09:48

本篇文章给大家聊聊吃水果吃撑了怎么办，以及吃水果吃到撑怎么办对应的知识，希望对各位有所帮助。

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吃了很多水果很饱，怎么办

没事的，水果很容易消化，半小时后就不觉得饱了，不要太在意。多吃水果有益健康，洗干净了，不要一下子吃个撑饱，可以分时段吃。

吃水果吃撑了怎么办,吃水果吃到撑怎么办

最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。

如果实在吃多了，可以用山楂煎水喝，也可吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。另外还可以将20克麦芽炒焦，用水煎服。山楂和麦芽都可以在药店买到哟。

1、不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、适当的给肚子按摩。肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

3、散散步。还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

4、吃点促进消化的水果。这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

你好。只有吃完稍事休息，然后开始走步消食，消耗多余的热卡，省得晚上睡觉睡不踏实。一般徒步一小时，可以消耗350卡路里，是指5—6公里运动速度计算，如果走的慢消耗的就少，而且消耗的是葡萄糖，走步快消耗的是脂肪。

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