红豆冬瓜减肥法,红烧冬瓜减肥

冬瓜作者：佟嘉茂 2023-01-03 18:13:02

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于红豆冬瓜减肥法，以及红烧冬瓜减肥的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、冬瓜红豆汤减肥法什么时候喝好
2、五款红豆食谱助你消水肿
3、红豆和冬瓜一起煮能减肥吗
4、红豆汤怎么喝减肥
5、冬瓜怎样搭配红豆减肥效果好？
6、红豆减肥法有效吗？有好处吗？

冬瓜红豆汤减肥法什么时候喝好

冬瓜红豆汤减肥法每天早晚各喝一次。

冬瓜红豆汤

原料：红豆150克、冬瓜300克、盐5克。

冬瓜红豆汤的做法

一：红豆洗净，以清水浸泡2小日寸后沥干

二：锅中加水，放入红豆以大火煮开后。转小火续煮20分钟

三：冬瓜削皮去籽，洗净，切块入锅转大火煮沸后，转中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即成。

冬瓜红豆汤的特点：此汤可排除体内湿气，清降胃火，并能抗菌消炎。

红豆冬瓜减肥法,红烧冬瓜减肥

五款红豆食谱助你消水肿

五款红豆食谱助你消水肿，红豆是我们日常生活中很常见的一种食材，殊不知这个最常见的食材却有减肥的好功效，因此有心减肥的女性朋友不要错过，现在给大家分享五款红豆食谱助你消水肿。

五款红豆食谱助你消水肿1

一、红豆陈皮排毒粥

材料：红豆200克陈皮5克盐少许。

制法

首选需要将红豆放在温水里面浸泡30分钟，接着再锅里煮开半升的水，这时候将红豆放入水中煮半个小时，红豆煮熟熄火。接着再用水把陈皮泡软，等红豆煮熟熄火后就放入锅中，焖个十分钟，加入调料就可以食用了。

　　二、红豆薏仁去水肿汤

材料：生薏仁20克、红豆30克。

做法

将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效

有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　三、红豆杞枣促消化粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法

这需要提前做准备，红豆需要水泡四个小时，糙米需要浸泡两个小时。红豆放入锅中文火煮半个小时，然后放入所有材料，加大火再煮半个小时。

吃法

早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

四、红豆冬瓜去浮肿汤

材料：冬瓜400g、红豆200g。

做法

先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法

晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

五、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法

将燕麦用水煮大概半个小时。在煮燕麦的时候千万不能放太多的水。看到燕麦被煮的有些粘稠时候在加入牛奶。将煮好的红豆一起放入，根据自己的口味放入适量的糖来调味。

五款红豆食谱助你消水肿2

一、红豆减肥的吃法

1、制作及饮用方法

① 把60g的红豆洗干净后，用900ml的水浸泡一个晚上。

② 把已膨胀的红豆及水用大火加热，水滚开后再用中火煮30分钟。

③ 冷却后的红豆非常容易变坏，一定要放在冰箱冷藏！

④ 冷藏后，可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水，肚子便会有饱腹感，可以防止吃得过多，有效控制食欲。

　　2、功效

① 有非常好的利尿效果，能够使体内不必要的水份及钠排出，有效消除水肿！

② 含有大量维他命B1，能够把脂肪转换成能量，舒缓疲劳！

③ 红豆的钙含量比其他谷物多10倍，即使在减肥中，肌肤仍然能保持光滑！

3、注意事项

① 红豆水排水利强，所以体型纤瘦的人避免饮用。

② 红豆水不能1天喝5杯以上。

③ 这方法对于双手温暖的人没有问题，可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病，因此应该避免饮用！

二、红豆减肥的好处

1、补血养颜

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。

　　2、低卡路里

想要有效减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是肥胖者理想的低热量减肥食品。

3、促排便

便秘是肥胖，特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

4、消水肿

红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的'水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

三、红豆减肥会反弹吗

红豆减肥法如果使用不当，是有可能会反弹的哦！红豆是可以减少身体内的水分的，所以，建议不要吃太多的红豆，豆类食品本身的热量也是很高的。所以，如果光用红豆减肥法来瘦身，不运动，也不保证其他的营养摄入，一旦停止使用这种减肥法，就会容易出现反弹情况。

中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。所以，这种减肥方法更适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。大家需要注意的是，不可以因为吃红豆减肥效果好就只吃它，忽略其他的营养摄入，这样是极其不健康的做法，反弹自然也就在情理之中了。

红豆和冬瓜一起煮能减肥吗

可以的。

冬瓜红豆汤：

冬瓜100克，红小豆30克。

先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆汤怎么喝减肥

一，红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法，但是也不能喝多了，再好的东西用过了也会物极必反，所以喝红豆汤也要注意，最好是当做晚餐，喝完红豆汤记着运动。

二、红豆汤的食用方法

南瓜红豆汤

材料：南瓜200克、红豆50克、盐、味精各适量。

做法：

1、红豆放清水中浸泡半天，入高压锅中煮至九成熟，取出;南瓜洗净，切小块。

2、将红豆、南瓜一同放入瓦罐中，加适量清水，小火煮至南瓜熟烂，再用盐、味精调味即可。

莲藕红豆汤

材料：猪排骨500克、莲藕3节、赤小豆半碗、蜜枣3粒、陈皮1个。

做法：

1、莲藕去皮切小块，红豆洗干净，猪骨飞水备用。

2、陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤(据说不刮会比较燥热)。

3、把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲2个小时。

4、煲好后用隔油勺撇去肥油，就可以喝了(我煲汤一般不放盐，原汁原味)。

功效：

1、红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

2、莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

乌鸡红豆汤

材料：乌骨鸡1000克、赤小豆150克、黄精20克、陈皮10克、盐4克。

做法：

1、红豆、陈皮用水浸透，洗净;

2、黄精洗净;

3、乌鸡宰杀,去毛和内脏后洗净;

4、汤煲内注入适量清水，上火烧开，将乌鸡、红豆、黄精、陈皮同放锅内;

5、煮开后撇净浮沫，改用中火煮3小时，下精盐调味即可。

功效：

1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

2、乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁。

鲫鱼红豆汤

功效：鲫鱼含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等，具有补中益气、利湿通乳的功效。红豆有补气养血的功效。二者搭配食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。

材料：鲫鱼1条(约450g)红豆100g、大葱段2段、老姜片3片、料酒1汤匙(15ml)、盐1g。

做法：

1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗干净，加入料酒腌制10分钟。

2、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量凉水，大火煮开后转小火煮至七成熟。

3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

桂花红豆汤

功效：红豆含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，红豆还有利尿消肿的功效。

材料：红豆500克、淀粉15克，红糖、桂花酱各适量。

做法：

1、将红豆洗净，放入锅内，加水烧开，改用小火焖煮，煮至豆熟还未开花时，加入红糖;

2、再用小火煮至红豆开花，放入桂花酱，用水淀粉勾芡，搅匀即可食用。

冬瓜红豆汤

功效：红豆有抗菌排毒的作用，经常食用瘦身，美容的效果都很好，冬瓜可促进体内新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。这倒汤最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，并抗菌消炎，还可以改善夏季医发病症的过敏肤质。

材料：红豆100克、冬瓜200克、盐适量。

做法：

1、红豆洗净，用清水浸泡2小时后捞出;冬瓜洗净、去皮。挖去内瓤后切块。

2、砂锅置火上，放入满锅清水，用大火煮开后放入红豆，烧开后转小火煮至20分钟，煮到红豆皮有些裂开的状态。

3、把冬瓜块放入锅中，大火煮开后转中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

三、红豆汤的食用禁忌

赤小豆具有利水的功能，尿多之人不宜食用。

冬瓜怎样搭配红豆减肥效果好？

很多人都知道冬瓜和红豆都有减肥效果，也是很好的减肥美食。减肥瘦身不仅需要运动，还需要正确的饮食。冬瓜皮和红豆是最佳的减肥食品，怎冬瓜怎样搭配红豆减肥效果好?就多吃冬瓜皮和红豆。人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。简单方便的减肥方法：冬瓜皮红豆减肥方法。减肥瘦身不仅需要运动，还需要正确的饮食。冬瓜皮和红豆是最佳的减肥食品。想减肥?就多吃冬瓜皮和红豆。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。另外，小编提醒：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。