肉末冬瓜的做法大全,肉末冬瓜的做法窍门

冬瓜作者：仪语柔 2022-12-29 16:49:02

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于肉末冬瓜的做法大全，以及肉末冬瓜的做法窍门的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、冬瓜肉末的做法
2、肉沫冬瓜怎么做
3、家常肉末红烧冬瓜的做法，口感软腻且不油腻，味道甚是鲜美
4、肉末冬瓜如何做好吃又简单
5、肉沫炒冬瓜做法
6、肉末冬瓜怎么做才能味道鲜美，好吃不腻呢？

冬瓜肉末的做法

肉末冬瓜的做法：

主料：冬瓜500克、猪肉（瘦）100克、金华火腿50克、蒜4个。

辅料：油适量、盐适量、蚝油1汤匙、淀粉1汤匙、鸡粉少许、胡椒粉少许。

步骤：

1、食材：冬瓜、金华火腿片、瘦肉、蒜瓣。

2、瘦肉剁碎、火腿片切丝、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。

3、肉末加上盐、鸡粉、蚝油、生粉、胡椒粉搅拌均匀、腌制片刻。

4、热锅放少许油，倒下蒜末爆香。

5、加上火腿丝。

6、倒进肉末、保持大火翻炒片刻。

7、倒进冬瓜粒。

8、继续翻炒至食材至8成熟。

9、加上一大碗清水或高汤。

10、拌匀、遮上锅盖、保持大火焖煮15分钟左右。

11、汤汁收干差不多时即可。

12、完成。

肉沫冬瓜怎么做

肉末冬瓜

主料

冬瓜500克 ? ?瘦肉100克 ?

金华火腿50克 ? ?蒜瓣4个 ?

辅料

盐适量 ? ?油适量 ?

鸡粉少许 ? ?蚝油1汤匙 ?

生粉1汤匙 ? ?胡椒粉少许 ?

肉末冬瓜的做法步骤

1.?食材：冬瓜、金华火腿片、瘦肉、蒜瓣。

2.?瘦肉剁碎、火腿片切丝、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。

3.?肉末加上盐、鸡粉、蚝油、生粉、胡椒粉搅拌均匀、腌制片刻。

4.?热锅放少许油，倒下蒜末爆香。

5.?加上火腿丝。

6.?倒进肉末、保持大火翻炒片刻。

7.?倒进冬瓜粒。

8.?继续翻炒至食材至8成熟。

9.?加上一大碗清水或高汤。

10.?拌匀、遮上锅盖、保持大火焖煮15分钟左右。

11.?汤汁收干差不多时即可。

12.?铲起、撒下葱花或香菜。

13.?清甜美味。

小贴士

火腿丝和腌制的肉末都有咸味，煮好后不要再加盐了。冬瓜粒尽量切小容易煮熟。

家常肉末红烧冬瓜的做法，口感软腻且不油腻，味道甚是鲜美

大家一定都不陌生清蒸冬瓜，煮冬瓜等菜名，似乎在印象里冬瓜总是与清淡相互联系的，其实并非如此。本次将要介绍的菜肉末红烧冬瓜就是一道特色的名菜，属于浙菜系，制作工艺并不复杂，成品出锅之后口感软腻且不油腻，味道甚是鲜美，相信大家尝过一遍之后就会爱上。

烹饪中准备的食材：

冬瓜400克、猪肉60克、豆瓣酱15克、青椒2.5克、姜1块、生抽适量、大蒜2.5克、豆豉适量、小葱适量

肉末红烧冬瓜的做法步骤：

1、将准备好的冬瓜洗干净并削皮，切成均匀的大块，并将剁椒和青椒分别切碎。

2、将处理好的猪肉切成细肉末状，姜葱蒜也一并切成小碎块。

3、开火，初期倒入适量植物油微微热下油锅，然后倒入肉末进行翻炒，注意此时油会飞溅。

4、稍微炒一下之后即刻放入准备好的姜葱蒜，以及剁椒和青椒。

5、翻炒片刻后，将肉末起锅用盘子装好。

6、重新开火起锅，然后倒入少许油，将大块形的冬瓜一块块放进锅里小火慢煎。

7、向锅里均匀的倒入适量生抽。

8、慢慢的翻炒冬瓜，让酱油入味均匀，不然口感不好。

9、等到煎到冬瓜熟时，然后倒入之前炒好的肉末。

10、此时改成大火快速翻炒，然后放入适量豆瓣酱进行适当搅拌。

11、待完全熟透之后装盘，一盘香溢的肉末红烧冬瓜就做成功了。

烹饪中的小技巧：

1.因为要红烧，所有冬瓜最好切厚点，因为薄片容易散形。

2.在制作过程中，冬瓜切记用小火慢煎，大块比较难熟。

3.炒的过程中不放入水和盐。

肉末冬瓜如何做好吃又简单

家常菜是人们经常喜欢吃的，而且平时也是经常要做的。肉末蒸冬瓜是大家熟悉的一旦菜肴，肉沫能够促进人体消化系统。冬瓜是一种蔬菜，蔬菜能够满足人们身体需要的微量元素。还能够补充人体需要的营养物质，排毒养颜。肉沫蒸冬瓜的做法大全是什么呢？

冬瓜含有维生素等营养成品，还能阻止淀粉、糖类转化成脂肪，由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，能降火清胃，减少食量，所以被奉为减肥圣品。

将肉馅用蚝油和盐腌制，炒制时加入些牛肉风味的拌酱，鲜香味十足;再只需将冬瓜切片蒸熟，最后将炒好的馅料浇淋在冬瓜上。冬瓜利湿解暑，肉末健脾补益，常见的食材，简简单单的制作方法，但美味与营养兼备。

食材明细

冬瓜500克

肉末100克

胡萝卜末适量

玉米粒适量

盐一小勺

鸡精适量

做法

1.冬瓜去皮洗净切块，将冬瓜放入盘中，撒上盐，鸡精。

2.将胡萝卜末，肉末，玉米粒放冬瓜上。

3.锅中烧水，水开后放入冬瓜蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可。

一、哪些人不能吃冬瓜?

脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。

二、冬瓜的适用人群

一般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病患者。

三、冬瓜的食用禁忌

冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。冬瓜不适合脾胃虚弱的人群食用，会出现肠胃不适的情况哦。

相克食物：

1、鲫鱼：冬瓜和鲫鱼搭配虽然能起到催乳的效果，但会使产妇尿量增多，产妇要考虑自己身体情况后决定是否进食。冬瓜不要和鲫鱼一起吃，以免出现尿量多的情况。

2、醋：烹饪和冬瓜搭配烹饪，冬瓜中的营养成分会被醋破坏，降低营养价值。建议煮冬瓜的时候不要放醋，菜肴口味清淡就好。

肉沫炒冬瓜做法

材料

冬瓜，肉，黄豆酱，姜，葱，盐，酱油

1、冬瓜洗净切块，肉切丁，葱姜切丝。

2、锅中放油，放上姜丝、肉丁、葱花煸炒出香味。

3、放上酱油、冬瓜、盐、黄豆酱，加一点点水，炖制汤汁收稠，出锅即可。

山药冬瓜可以防痰湿

痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。

一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人；而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。

在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。

白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

肉末冬瓜怎么做才能味道鲜美，好吃不腻呢？

很多人都非常喜欢吃冬瓜，因为冬瓜的味道非常的清甜可口，而且能够起到一个清热解毒的作用。冬瓜在烹饪的时候会融合其他食材的味道，所以很多人都喜欢将肉末和冬瓜一起烹饪，这样子肉末可以吸收冬瓜的清香，冬瓜也可以吸收猪肉的油脂，两者的味道融合在一起会变得非常的醇厚。下面就来教大家如何制作一份美味可口的肉末冬瓜。

首先在选择冬瓜的时候，一定不要选择太老或者太嫩的冬瓜，因为这些冬瓜里面要么就是纤维较粗无法吸收肉沫的味道，要么就是太嫩了没有办法具有独特的冬瓜清香。所以我们在选择冬瓜的时候，一定要根据冬瓜的大小来判断冬瓜是否太老或者太嫩。在选择肉末的时候也一定要选择肥瘦相间的肉，一定不要选择太肥的肉，否则整道菜吃上去没有清香只有油腻。整到菜在制作的过程当中，相对来说还是比较简单的，仅仅只是对原料的需求比较苛刻。

冬瓜和肉没洗干净切片之后，将猪肉对半切开，一半放在绞肉机里面搅碎，一半用手剁的方式来剁碎，这样子能够保证肉吃起来有肉沫的感觉。等到食材准备完成之后就是肉的腌制了，肉放在小碗里面，然后在肉末里面放入鸡蛋和一勺淀粉，按摩均匀之后就可以让肉的味道变得更加鲜嫩可口。随后在锅中倒入猪油揉热之后，将冬瓜切片放在油锅里面，不断煎制等到冬瓜表面出现微微焦黄色之后就和肉末一起翻炒。在翻炒的过程当中适量的加入一些盐巴，盐巴能够帮助冬瓜迅速的分泌出水分，这样子就能够在锅中处于一个非常潮湿的状态，迅速的融合冬瓜和猪肉的香味。

按照这样的方法一定能够制作出一份非常美味的肉末冬瓜，而且肉末冬瓜的营养价值也是比较高的，如果长期食用的话，也能够给我们的身体带来很有益的影响。

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