冬瓜降尿酸吗,冬瓜能降低尿酸吗

本篇文章给大家聊聊冬瓜降尿酸吗，以及冬瓜能降低尿酸吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、尿酸高吃什么能降？
• 2、吃什么食物能降尿酸？
• 3、降尿酸最快的十种食物
• 4、降尿酸最快的两种食物和茶饮，你学会了吗？
• 5、吃什么食物能降尿酸

尿酸高吃什么能降？

高尿酸血症作为一种代谢性疾病，是痛风的重要生化基础和直接原因。血清的尿酸水平升高与冠心病、高血压等心血管疾病密切相关，也和代谢综合征密切相关。高尿酸血症可以损害人的身心健康，生活质量下降，预期寿命缩短。所以一旦患者血尿酸水平增高，男性＞420umol/L，女性＞360umol/L的时候，要积极治疗。目前治疗高尿酸血症的药物安全有效。可以吃促进尿酸排泄的中药，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高的人，哪些食物要尽量少碰？

含糖分高的食物：甜食，很受现代人的喜欢，现在的商家，也会去花心思，将食物做的各种样式，就会更讨人喜欢，简直让人无法拒绝，比如说甜品、奶茶和碳酸饮料，各种口味和样式的都有，怎么能让人拒绝。

却不知道，对于尿酸高的人群来说，糖分摄入过量，会影响身体代谢能力，导致糖分不能及时被代谢出去，堆积在体内，就会让血糖升高，尿酸的含量也会随之增多，无法正常排泄出去，含量自然会增多。

调味料：食物想要变得美味，调味料不可缺少，尤其是很多饭店做出来的菜，调味料有很多，喜欢吃外卖的人，就需要小心了，各种调味料摄入过多，会容易升高尿酸。就说增加鲜味的鸡精，它含有的嘌呤就比较高，一旦摄入过多，体内尿酸也就容易超标。

经常吃外卖，或者下馆子的人，尽量减少次数，家里自己做的饭菜，会更加健康安全一点，不容易给健康带来麻烦。

黄豆：黄豆，在平日里，是个不错的食物，营养价值还是比较高的，会含有大量的植物蛋白和卵磷脂，女性适当吃点，还有助于调节激素分泌，对女性保养会有好处。但是，对于尿酸高的人群来讲，黄豆就不适宜吃了，黄豆也属于高嘌呤食物。

本身尿酸高的人，实在不适合多吃，尿酸水平过高，不只是会引发痛风，严重时，还会给肾脏健康带来不利影响，劝你早点了解清楚。

降尿酸，吃什么比较好？

冬瓜，适合尿酸高的人吃，冬瓜有利尿的作用，就可以促进尿液的排泄，尿酸会随着尿液被排出体外，也就能达到降尿酸的目的。日常饮食中，适当增加冬瓜的摄入，有助于降低尿酸水平。

经常食用玉米，或者用玉米须泡水喝，都能帮助降尿酸，玉米不仅含有营养元素丰富，还有利尿的效果，其中含有的黄酮类物质、多糖，都有利尿的作用，没事的时候，吃点玉米、喝点玉米须水，尿酸水平或能处在平稳状态。

少油、少盐的食物，可以稍微多吃一点，饮食清淡点，不会增加代谢负担，也不会让体重增加，就会提升身体的代谢能力，让体内多余的尿酸，有机会排出体外，对控制尿酸会有很大帮助。

尿酸高的人群，可得要注意日常饮食，别太不管不顾，要知道什么能吃，什么不能吃，饮食吃的合理，才会有利于调节尿酸，而不是增高尿酸水平，希望你的饮食没有出错。

吃什么食物能降尿酸？

枸杞、山芋、西红柿、香蕉和西芹都是降尿酸效果比较好的食物。

1.吃降酸药：控制尿酸已经成为风湿科医生的共识了，定期检查控制尿酸至300umol/L以下，能够极大的控制发作次数；

2.喝水：每日喝至少2000毫升水；

3.饮食：尽量少吃海鲜、火锅和内脏；多吃一些黑色的食物，比如枸杞，还有山芋等，这类食物是能够强化肝脏的功能，同时还有利于膀胱排尿；西红柿要经常吃,因为西红柿是能够中和尿酸；还可以多补充一些含钾较为丰富的食物，就比如香蕉，香蕉中含有大量的钾元素以及维生素，同时还能够促进人体肠道蠕动，预防人体出现便秘的现象，能够有效降低尿酸的水平；平时可以煮百合粥食用，多吃西芹，这些都含有植物秋水仙碱成分；

4. 禁止饮酒：特别是啤酒，但可以适量喝点红酒，其它种类的酒应不饮或严格限制；

5. 多吃素：但要忌食菠菜，豆类食品要少吃或不吃。多吃水果；

6. 运动：适当运动，过度运动容易使内源性尿酸增高，很容易引起痛风，慢跑出汗就可以了；

7. 劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸。

降尿酸最快的十种食物

降尿酸最快的十种食物

降尿酸最快的十种食物，得了痛风以后，沉积在我们的关节上造成关节炎，有可能会严重影响双脚的正常功能，因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享降尿酸最快的十种食物

降尿酸最快的十种食物1

1、菊苣根茶

菊苣根茶能够达到降尿酸的作用，茶本身有利尿的作用，经常喝茶能够促进尿液的排出，而且它里面的一些碱性物质也能够中和尿酸，所以可以达到降低尿酸的作用。

2、多吃青菜

想要降低尿酸，可以多吃一些青菜，高尿酸的人建议吃一些素食，蔬菜就是不错的选择，常见的蔬菜有紫茄子、上海青、生菜等，这些食物可以降低尿素。但要注意是不能吃菠菜，菠菜会导致病情加重。

3、吃碱性食物

想要降低尿酸，也可以吃一些偏碱性的食物，比如牛奶、黄豆、水果、杏仁、栗子等，这些食物偏碱性，吃了之后也能够中和尿酸达到降低尿酸的效果。

4、大米

降低尿酸也可以吃大米，大米里面的营养成分比较多，含有丰富的碳水化合物，另外也含有蛋白质和维生素B族，这些食物也能够起到降尿酸的作用。

5、芹菜

降低尿酸也可以选择芹菜，芹菜里面含有碳水化合物，因为胡萝卜素含量也很多，能够起到祛风利湿，也有清肠利便，润肺止咳的作用，还可以促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。

6、馒头

降低尿酸也可以选择吃馒头，馒头属于低嘌呤的粗粮，而且它里面也含有碳水化合物，吃了之后也能够达到降低尿酸的效果。

7、西红柿

降低尿酸也可以选择吃西红柿，西红柿里面的维生素C含量很丰富，吃了之后能够降低尿酸，主要是它里面含有碱性物质，能够溶解尿酸，促进排尿。

8、黄瓜

降低尿酸也可以选择吃黄瓜，黄瓜本身的嘌呤含量很低，另外也含有很多维生素B，多吃黄瓜有利于体内的尿酸值降低，也可以减少痛风，吃黄瓜的时候可以先把黄瓜皮去掉，效果会更好。

9、海带

降低尿酸也可以选择吃海带，海带属于碱性食物，嘌呤含量也很低，多吃这些食物可以中和尿酸促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。

10、樱桃

降低尿酸也可以选择樱桃，樱桃里面含有丰富的花青素，另外也含有维生素E，这些物质有很好的抗氧化作用，也能够促进尿酸的排泄。

降尿酸最快的十种食物2

首先来了解一下痛风为何会发病？

痛风的发作与体内的尿酸水平脱不开关系，若是体内的尿酸值过高，就会影响痛风的发作，要是不能及时的将尿酸快速的排出体外，很有可能导致他们沉积在肾脏以及关节之中，时间一长引起结晶，不仅会引起关节疼痛，还会引起肾脏结石等一系列的并发症，损害自身的健康。

痛风一点肉不能吃吗？

作为痛风患者，要为自身的饮食负责任，尽量远离餐桌上哪些高嘌呤的食物，他们会在身体中分解为大量的尿酸，影响病情，但是很多患者对于肉能不能吃产生了一丝丝疑惑，有人认为肉食中含有的大量脂肪会加重病情，但是还有人认为肉食是自身的.能量来源，不能不吃，事实到底是怎么样的呢？

其实痛风患者并非不能吃肉！医生提醒：这3种肉类常吃，或助尿酸稳固

1、鱼肉

鱼肉中含有的嘌呤物质比较少，对于尿酸的影响力并不是很大，但是他所含有的不饱和以及蛋白质非常丰富，可以为患者补充热量，只要痛风患者的病情保持平稳，可以适当的吃一些鱼肉，也不用担心尿酸值会升高，可以起到促进血管循环的作用，有助于尿酸的代谢。

2、鸡腿肉

说肉食当中含有嘌呤的说法其实是错误的，要看是哪一部分的肉，像是动物的内脏，嘌呤含量是非常多的，但是鸡腿的肉含有的嘌呤很少，并且通常都是肌肉以及瘦肉，可以获取到很多蛋白质，有益于身体健康。

3、鸡胸肉

鸡胸肉含有的嘌呤其实也是谨小慎微，并且它也被很多减肥的人士爱戴，不会导致人们的增胖，并且还可以促进肌肉的生长，痛风患者也可以食用一些，可以起到补充矿物质的效果，并且对于尿酸水平的影响也不是很大。

降尿酸最快的十种食物3

1、猕猴桃

猕猴桃当中含有比较丰富的维生素营养物质，100g猕猴桃含有的维生素C当中可能会有60mg以上，尿酸高人群在合理食用猕猴桃以后，可以有助于将尿酸溶解，猕猴桃当中的钾元素还可以促使尿酸顺利的排出身体外，起到降尿酸，改善与预防痛风的作用。

2、黄瓜

黄瓜是属于低嘌呤食物，它里面含有的营养物质也比较多，其中维生素B与维生素C，可以帮助将身体内的尿酸水平降低，对于肾脏具有一定的保护作用。黄瓜皮上面也含有比较多的营养物质，高尿酸人群在生活中可以连皮一起食用。

3、冬瓜

冬瓜是具有利尿作用的食物，它在被人体食用以后，可以将身体内聚集的尿酸顺着尿液排泄出去。冬瓜当中的嘌呤含量也比较少，非常适合高尿酸人群食用。冬瓜在生活中可以煮汤喝，来起到消肿利尿的效果，还可以缓解身体水肿情况。

4、白菜

白菜所含有营养价值也较为丰富，它具有清热利水的作用。白菜当中所含有比较丰富的维生素物质，其中维生素B2含量比苹果、雪梨高出5倍左右。另外，白菜当中的纤维素可以帮助增强肠胃蠕动性，避免了粪便在身体内堆积时间过多，在降尿酸的基础上，还具有减轻肝肾负担作用。

5、苦瓜

苦瓜含有维生素C、矿物质，还有一些活性物质，可以帮助人体降低尿酸以及血糖。苦瓜还可以帮助降低炎症细胞出现三萜类化合物，所以痛风患者在发病期间可以适当的食用苦瓜来缓解病情。

6、番茄

番茄里面含有较为丰富的营养物质，这些营养物质可以阻碍自由基损坏正常细胞，有效的降低人体内嘌呤含量。

降尿酸最快的两种食物和茶饮，你学会了吗？

首先，蔬菜方面能够帮助降低尿酸的蔬菜主要有黄瓜、南瓜、芹菜、茄子、包菜、西红柿以及青菜和白菜等等，因此，大家如果有尿酸高这个问题出现，不妨尝试多吃上面的这些蔬菜，这样就能够在很大程度上帮助你更好缓解问题。

能够帮助你解决降低尿酸的不仅仅是蔬菜，还有在炒蔬菜过程当中会用到的油，对于存在尿酸高的人群来讲，选择的油一定要用植物油，这样才能够保证做出来的菜是比较清淡的，一定要尽可能避免接触动物油之类的油。

一.两种食物降尿酸

1.冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维、葫芦素、维生素B2、钙元素等物质，并且其钾离子多而钠离子少，具有利尿消肿的功能。常吃冬瓜能够帮助利尿，能够让你尽可能的将体内的尿酸排出体外。同时，冬瓜本身嘌呤的含量很低，是比较适合尿酸偏高的人吃的。

建议在平时可以经常吃冬瓜，不过不要与猪肉、鸡肉等高嘌呤食物一起炖汤喝，会提高整个食物的嘌呤含量。并且建议大家可以将冬瓜带皮起煮汤喝，这样营养成分更佳，利尿效果更好。

2.薏米

薏米是一种药食两用的食材其 养生 价值是很不错的具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效。薏米的嘌呤含量很低，并且具有利水消肿、健脾止泻、祛湿等功效，因此高尿酸患者适合食用，不仅 养生 价值高，而且还能够帮助排出体内尿酸，是值得食用的。

建议在食用的时候不要添加过多的红豆，因为豆类嘌呤含量属于中高等水平。在平时只要加点小米、大米等谷类一起煮即可，这样嘌呤才不会高。

二.两种茶饮降尿酸

1.车前子泡茶

车前子这个药材的药用价值是非常高的，在民间，这种草在坡上经常看到，很多人都不懂这种草有什么作用，懂货的人才会利用到，车前子中含有多种营养物质都是我们人体所需要的，我们如果把车前子泡茶喝还有非常不错的降尿酸的效果，因为车前子泡的茶，促进尿酸钠离子的排泄从而增加尿量，降低尿酸。

2.女贞子泡茶

许多的朋友们对于女贞子这种药材还不是非常的了解，其实女贞子的药用价值也是非常高的，并且经常在生活中喝一些女贞子还能帮助我们促进排尿系统的工作，起到很不错的降尿酸的作用，所以尿酸高的患者们是可以经常喝一些女贞子泡的茶的。

吃什么食物能降尿酸

一、冬瓜

冬瓜是日常生活中最不起眼的蔬菜之一，别看价格实惠，不过能给身体带来意想不到的好处。冬瓜能起到利水排尿效果，其中含有丰富钾盐，不仅能排出多余的钠，而且也能排出水分，使得体内尿酸跟随尿液排出，从而降低尿酸含量。冬瓜是高膳食纤维、零脂肪的蔬菜，能促进胃肠道蠕动，利于废物排出。冬瓜中含有大量氨基酸，可起到消肿利尿效果，帮助降尿酸。

二、卷心菜

其中的维生素C含量也相当丰富，能够帮助我们的身体调节自我免疫力，也可有效缓解因关节炎所带来的不适。其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能，对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。

三、降酸茶

第一，可以抵抗紫外线，茶叶当中含有茶多酚，经常用茶水洗脸可以清除面部的油腻，收敛毛孔可以抗皮肤老化，还可以减少日光中紫外线对皮肤的伤害。第二，可以保持身材，避免因肥胖而导致尿酸升高，茶叶当中含有咖啡碱，它可以促进胃液分泌帮助消化，增强对脂肪的分解能力可以有效的降低身体的质量指数。第三，可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种儿茶素，儿茶素具有抗氧化的作用，它可以增加身体燃烧脂肪有助于抗疲劳，尤其是喝绿茶提高肌肉耐力的效果会更明显。也可以喝霜清的薏仁山楂茶，它内含薏仁、山楂、甘草、桔梗、桃仁、玉米须和车前子壳。具有除湿、补脾、利尿消肿等功效，有利于尿酸的排泄控制。饮茶的功效有上几种，平时可以适当地多喝一些茶叶。

四、西红柿

西红柿是碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾，有软化血管、降低胆固醇的作用，能预防痛风的并发症。而它所含的红素则具有很强的抗氧化作用，能有效预防动脉硬化的形成。

五、薏仁米

薏仁米在我们生活起居中常会被用于煮粥，是一种嘌呤低，高纤维的食材，可以协助肠胃的消化吸收，还具有利排尿的功效。服用薏仁米可以协助尿酸偏高的病人更圆满排出身体里的血尿酸，进而改进痛风的症状，还可以具有一定的养胃作用。

六、苦瓜

苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜内还含有可以降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，痛风患者在发作时期，可以多吃点苦瓜。

七、青柠檬

青柠檬，尿酸偏高的人可以常用柠檬泡水食用，青柠檬拥有降血压、降血脂、和祛毒的实际效果，还可以协助身体排出不必要的嘌呤、植物油脂，从而使身体素质变化为偏碱。青柠檬中的黄酮类等物质可以具有降三高、降酸的实际效果，另外也有着清理血管垃圾的功效。青柠檬中的物质有利于协助降尿酸，补充的水份也有利于排尿，协助清除血尿酸。

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