黄豆面怎么吃,黄豆面怎么吃好吃又有营养

怎么吃作者：七濑文星 2022-10-13 11:06:02

本篇文章给大家聊聊黄豆面怎么吃，以及黄豆面怎么吃好吃又有营养对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、黄豆面怎么吃
2、黄豆面条怎么做好吃又简单
3、生黄豆面可以做什么吃的
4、黄豆面怎么吃好吃又简单
5、纯黄豆面怎么吃
6、炒熟的黄豆面怎么吃

黄豆面怎么吃

可以做成黄豆面鸡蛋饼，具体做法如下：

主料：小麦粉20g、黄豆面30g、鸡蛋1个

辅料：味精适量、盐适量、牛奶适量

步骤：

1、黄豆面、小麦粉混合

2、黄豆面、小麦粉中加盐、味精拌均匀。

3、打入鸡蛋搅拌。

4、加牛奶搅拌均匀成糊。

5、平底锅添少许油加热，蛋糊倒入锅中摊平。

6、成型后翻面。

7.、煎至饼熟即可。配些黄瓜、火腿肠、牛奶或是豆浆。

黄豆面条怎么做好吃又简单

黄豆面条是现实生活中比较常见的一种面条，面条其实是非常不错的主食，吃面条的时候，我们可以搭配醋来吃。那么黄豆面条怎么做好吃又简单？

黄豆面条怎么做好吃又简单

1黄豆用水冲洗干净晾干，放入平底锅中，小火翻炒。炒至表面变色，有香味时，关火，盖上锅盖，焖五分钟。

2然后放入研磨机磨成粉末，用过滤筛进行粉末过筛。

3粗粉粒反复研磨至粉面精细，放凉装袋保存即可。什么时候吃就什么时候拿出来。

黄豆面云南汉族特色小吃，黄豆磨成的面粉，简称黄豆面;

黄豆面含大量的食物纤维，营养价值极高，也可以直接冲水喝，做面条或者加在汤和蛋糕里，很是美味。

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率;

黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用;

黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用;

黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效。

黄豆的功效和作用

1.促进消化。黄豆是属于粗粮，所以它里面含有大量的膳食纤维，被人体食用后，可以帮助人体促进肠胃蠕动，有助于消化，从而减少便秘等症状的出现。

2.降糖降脂。黄豆里面有一种物质可以抑制人体里的糖分升高，也可以抑制人体里的脂肪含量增加，从而达到降糖降脂的作用和功效。

3.调节胆固醇含量。黄豆里面的虽然含有一定量的脂肪，但是这些脂肪都属于不饱和脂肪酸，被人体吸收后，不仅不会对人体造成脂肪负担，而且还会抑制其它脂肪在身体里的囤积，对胆固醇的患者或者动脉硬化的患者很好。

4.美白护肤。黄豆中含有的元素有利于一直皮肤里的黑色素生长，从而可以美白皮肤，起到美容养颜的作用，还可以治疗更年期的症状。

黄豆的营养价值

黄豆的营养价值在豆类里面可以说算是比较丰富的，有豆中之王的称号，它里面含有维生素A、B、 D、E及钙、磷、铁等矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种氨基酸、蛋白质等等的营养元素，被人体食用后，可以帮助人体降脂降糖、增强免疫力和抵抗力、防止神经衰弱、防止血管硬化、美容养颜、治疗便秘、降低胆固醇等等，所以很多人都把它当做健康保养品来食用，是很受欢迎又很平价的一种食物，而且黄豆含有的营养可以喝猪肉以及鸡蛋相媲美，做的时候也比较方便，也容易被人体吸收。

黄豆的宜忌人群

1.黄豆是属于偏寒性的食物，所以一般胃寒，或者容易腹泻腹痛的人群尽量避免食用。

2.黄豆虽然有促进肠胃蠕动的效果，但是在食用过程中会跟身体里的某种物质发生反应，有一定的气体出现，所以一般胀气或者消化道功能不太好或者有肠胃疾病的人群不能过多食用。

3.患有子宫肌瘤和乳腺癌的人群不能食用。

4.患有肝病、痛风、溃疡、肾病等人群不能食用。

生黄豆面可以做什么吃的

生黄豆面可以蒸馒头吃的和面粉一起发面就可以了，蒸的馒头特别的好吃特别的香，还可以熬粥喝的，黄豆面煮粥也特别的好喝的。

黄豆面怎么吃,黄豆面怎么吃好吃又有营养

黄豆面怎么吃好吃又简单

黄豆面含大量的食物纤维，营养价值极高，有时间多做点黄豆面放着，馋的时候可以做驴打滚用，也可以直接冲水喝，或者加在汤和蛋糕里，很是美味。

【黄豆面】黄豆面的做法黄豆面怎么吃

黄豆面的做法

1、黄豆面用水冲洗干净，放入平底锅中，小火翻炒。

2、炒至表面变色，有香味时，关火，盖上锅盖，焖五分钟。

3、放入研磨机磨成粉末。

4、粉末过筛。

5、粗粉粒放入没有研磨的黄豆中继续研磨。

6、反复研磨至粉面精细，放凉装袋保存。

【黄豆面】黄豆面的做法黄豆面怎么吃

黄豆面怎么吃

黄豆面提拉米苏

材料：马斯卡彭奶酪100g、豆浆200g、黄豆面适量（表面用）、鱼胶片2.5片、蛋黄3个、细砂糖35g、朗姆酒1勺（大量勺）、手指饼干适量、动物淡奶油80g、黑糖约20g、朗姆适量。

做法：

1、鱼胶片泡入冰水中，入冰箱泡发，备用；

2、蛋黄加入砂糖，打至略发白，加入黄豆面拌匀；

3、加入马斯卡彭奶酪继续用电动打蛋器搅拌顺滑；

4、豆浆煮沸，加入鱼胶片，拌匀；

5、鱼胶片完全溶化后分次倒入3中，边倒边搅拌，最后加入朗姆酒，盆地隔凉水搅拌至糊状；

6、淡奶油+8g糖，打发至6分发，倒入5中，拌匀；

7、将黑糖加点点水融化后，加入适量朗姆酒；

8、把手指饼沾上糖酒液，在容器中铺一层，倒入一半的提拉米苏糊，再重复铺上一层蘸了糖酒液的手指饼，倒入剩下的一般提拉米苏糊，入冰箱冷藏4小时以上；

9、取出脱模，并在面上筛一层黄豆面即可食用。

纯黄豆面怎么吃

纯黄豆面美食——豆乳盒子

是用豆浆、奶油、黄豆粉做成的新式甜品。豆浆和黄豆粉的味道让蛋糕有种古早的怀旧感。

制作材料

蛋糕材料：鸡蛋4个玉米油35克牛奶35克低筋面粉60克砂糖55克(26*28cm烤盘)可以用你熟悉的蛋糕卷配方。

豆乳材料：奶油奶酪130克淡奶油150克熟豆浆300克蛋黄3个低筋面粉45克白糖80克熟黄豆粉适量

生产制作

豆乳盒子的做法

1、戚风蛋糕材料，分离蛋白蛋黄，蛋白入无油无水的容器里

2、蛋黄打散加入20克糖打匀。

3、加入油搅打至完全融合再加入牛奶搅拌均匀。

4、筛入面粉，之字形切拌至完全无颗粒。

5、蛋白滴入几滴柠檬汁，用电动打蛋器打至粗泡后加入1/3的糖

6、再分两次将糖加入打至9分发，提起打蛋器成鸟嘴状。

7、取1/3的蛋白加入蛋黄糊中切拌均匀。再倒回蛋白中抄底翻拌均匀

8、蛋糕糊倒入铺有油纸的烤盘中，表面抹平轻敲烤盘震出空气

9、放入预热150度的烤箱，烘烤25分钟，烘烤结束取出撕去油纸晾凉。

豆乳奶酪糊做法：

1、黄豆提前一天泡发，破壁机制成熟豆浆过滤一下。

2、用30克黄豆炒熟晾凉再用研磨机打成豆粉

3、蛋黄和细砂糖用打蛋器搅拌均匀，再筛入低筋面粉混合均匀。

4、分次加入豆浆，搅拌均匀至无颗粒，顺滑。

5、倒入不沾锅，不停搅拌小火慢炒至浓稠。

6、奶油奶酪软化后掰成小块放入其中搅打均匀即成豆乳奶酪糊

7、淡奶油放入10克糖打发至裱花状态

8、将淡奶油和豆乳奶酪糊分别装入裱花袋。

组装盒子：

1、蛋糕按盒子大小切成四片，放一片蛋糕在盒子里，挤一层奶油，一层豆乳奶酪，筛一层黄豆粉，重复一次这个盒子可以放2层。

2、裱花袋装入喜欢的花嘴，装入适量的豆乳奶酪糊表面挤满花

3、最上面再筛上一层黄豆粉即成，马上可以吃了，放在冰箱里2小时后再吃味道更好。

炒熟的黄豆面怎么吃

1、加糖，用滚烫的开水冲泡后拌匀吃，20克炒豆面，100ml开水，一勺糖。当餐点。

2、用豆浆版煮开后，权加入黄豆面搅拌成糊糊，加入一勺糖，可以配早点吃。

3、用炒熟的豆面做糕点：

（1）原料：小麦面粉200克，熟黄豆面100克，鸡蛋2只，奶粉2勺，巧克力酱20克，黄油10克；

（2）做法：面粉和豆粉拌匀，开水一点点倒入搅拌成烫面，鸡蛋打匀倒进去，加入奶粉，再加适量温水和成软硬适度的面团，分成均匀的小块（约鸡蛋大小），当中填塞巧克力酱包好，按扁做成饼状（有工具可以压上花纹），蘸上黄油（或橄榄油），放入烤箱中火烤制18～20分钟。即完成。有豆香味和奶油香味。

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