山药怎么炖汤,山药怎么炖汤最有营养

山药作者：弥文赋 2022-11-26 22:05:02

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于山药怎么炖汤，以及山药怎么炖汤最有营养的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、山药怎么煮汤好吃又简单
2、山药怎么熬汤
3、山药怎么煮汤才好吃
4、山药炖汤的做法大全集

山药怎么煮汤好吃又简单

山药汤

用料

山药 ? ?1根 ?

胡萝卜 ? ?半根 ?

青菜（钙菜） ? ?少量 ?

鸡蛋 ? ?1个 ?

山药汤的做法

山药去皮，用刀拍扁，切碎。胡萝卜、青菜切碎，鸡蛋打匀，备用。

锅中烧水，水开后下山药，约煮两分钟，飘去浮沫。锅中加盐、味精。

锅中下胡萝卜碎、青菜碎，小火，倒入鸡蛋液，边倒边划开。

山药的肉质比较细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶等物质，并且含量也是非常高的。经常食用可以健身强体、延缓衰老，山药是一种平补脾胃可以药食两用的食材。脾阳亏和胃阴虚的人都可以食用。山药可以治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药的高营养和低热量价值，可以有效的防止肥胖，因为它能够减少皮下脂肪的堆积。

山药是临床上非常常用的一味中药，但是山药也可以作为食物在日常生活中食用，所以说山药应用是非常广泛的。

山药的作用主要是益气养阴，补脾，补肾，并且能够固精止带。在临床上，主要是用于治疗一些脾虚证或者是肺虚证或者肾虚证，以及糖尿病、气阴两虚引起的乏力、气短等症状，它的作用大致上就是以上这么多。

对于山药的禁忌，主要是对山药有过敏的人，不能吃。第二，对于阳虚的患者不能够吃山药。并且对于糖尿病、血糖特别高的人不能吃山药，因为生山药里面含有较高含量的淀粉。另外，对于阴盛证的患者也不可以吃山药。

山药怎么熬汤

山药是健脾养胃提高免疫力的好食材，好身体喝出来！

一、“3+3+3”养生汤（用了猪蹄、猪心和山药这三种主材，花生、黄豆、莲子这三种辅材，还有红枣、枸杞、茯苓这三种配料）

食材：猪蹄500克、山药500克、猪心一个、黄豆100克、鹰嘴豆100克、莲子20克、花生50克、红枣6个、茯苓20克、枸杞一小把、核桃三个、生姜一块、盐适量、料酒适量、大葱一段、花椒一小把、香醋少许、黄酒一点点

1、准备好原材料；

2、黄豆和鹰嘴豆泡几个小时；

3、猪蹄斩块、猪心切片；

4、山药切成滚刀块；

5、处理好其他辅材；

6、猪蹄和猪心焯水，焯水的时候加入姜片、大葱、花椒；

7、砂锅里水烧开，加入猪蹄和猪心，同时放入黄豆、鹰嘴豆、花生、莲子、茯苓、红枣、枸杞、核桃、姜片，再次烧开后改成小火，盖上盖子慢慢煲。

8、煲一小时后加入山药继续煲一个多小时即可。

9、根据自己口味加入适量盐、少许黄酒。

二、山药鸡汤

食材：老母鸡一只、怀山药500克、干香菇适量、泡姜或生姜一块、小葱适量、盐适量、米酒汁适量、枸杞一小把

1、准备好原材料，香菇提前泡发清理干净；

2、老母鸡斩块焯水备用；

3、山药切成块；

4、锅里加入水，加入山药、香菇、姜、葱结，大火烧开；

5、加入鸡块，小火慢慢煲汤约两个半小时，然后加入枸杞和米酒汁或黄酒；（怀山药比较久煮不烂，普通山药要后放。）

6、根据自己口味调入适量盐即可。

三、山药鸽子汤

食材：鸽子一只、山药300克、干香菇8朵、红枣几个、枸杞一小把、生姜一块、小葱适量、花雕酒适量、盐适量

1、准备好原材料；

2、鸽子清理干净后焯水备用；

3、山药切成滚刀块；

4、锅里加入足量开水，加入鸽子、山药、香菇、红枣、姜、葱结，小火煲汤约两个小时；

5、根据自己口味加入适量盐和少许花雕酒；

6、成品图。

四

山药怎么炖汤,山药怎么炖汤最有营养

山药怎么煮汤才好吃

排骨山药汤；?

1、排骨清洗干净，焯水后捞出。

2、山药去皮切滚刀块，胡萝卜去皮切滚刀块。

3、炒锅放少许油，葱姜爆香后，倒入控干水分的排骨翻炒片刻，加入适量的水，淹过排骨，大火烧开后转小火慢炖。

4、炖30到40分钟后，放入山药炖15分钟，最后放入胡萝卜再炖5-10分钟。

5、出锅前提前几分钟放入适量的盐，最后放入调味料调味，即可出锅。

羊肉山药汤：

1、山药打皮之后，用白醋水浸泡，把山药切成滚刀块，

2、羊肉改刀切成小块，大葱和姜切块处理；

3、锅内加一点油，用葱姜烹锅，爆炒羊肉，加入清水，羊肉炖好后，加入山药炖15钟?? 即可

乌鸡山药汤；

1、乌鸡处理后，灼一下水，捞出，

??????? 2、将砂锅加水至砂锅的一半量，将焯过的乌鸡、香菇、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。

??????? 3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。

南瓜山药汤；

1、把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；

?2、南瓜削皮切块；红枣去核。????????

3、把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。

山药鸭汤；

?? 1、把鸭腿焯一下，去一下血水，

????2、放进干净的汤锅里，再放一段葱白、一片姜，

??? 3?、再放两段党参、两片黄芪、一小片干何首乌，高压锅压个15分钟，开盖后，撇掉汤面上的浮沫。

? 4、然后放入山药段，开盖煮至山药熟烂就可以了。

? 5、放少许盐调味即可。

山药炖汤的做法大全集

山药排骨汤

--原料--

排骨、山药、枸杞、姜

--做法--

将排骨洗净，剁成小块。

大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。

山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片。

将汆过水的排骨、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中。

加足量清水没过食材，大火烧开后调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。

山药小米粥

请点击输入图片描述

--原料--

山药、小米、白糖

--做法--

将山药洗净削皮切成小块。

锅中加水烧开，放入小米煮5分钟。

再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

放入适量白糖调匀即可。

山药芡实柴鸡汤的做法

1.柴鸡经过初步加工（去毛开膛去内脏）以后洗净；

2.去掉柴鸡的头和尾（就是屁股），用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟；

3.戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内；

4.中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。

山药怎么炖汤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药怎么炖汤最有营养、山药怎么炖汤的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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