山药蔬菜汤,山药蔬菜汤热量

山药作者：言文彬 2022-11-25 19:33:02

今天给各位分享山药蔬菜汤的知识，其中也会对山药蔬菜汤热量进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、有哪些蔬菜汤
2、做什么早餐好吃又营养
3、山药粉丝青菜汤怎么做好吃，山药粉丝青菜汤
4、白山药怎么做好吃简单白山药怎么做好吃
5、家里有孩子，记得早餐要营养，这样做有菜有汤有主食，10分钟搞定
6、山药香菇鸡蛋蔬菜汤？

有哪些蔬菜汤

一、玉米蔬菜汤

主料：熟玉米棒1根土豆1个胡萝卜1根鲜香菇适量青椒适量盐适量高汤适量

二、山药蔬菜汤

主料：山药300克胡萝卜、番茄各1个西蓝花、卷心菜适量素高汤1碗大酱汤2大匙糖半小匙

三、田园蔬菜汤

主料：南瓜100克甜玉米1颗西兰花100克西红柿1颗胡萝卜1/2颗

四、什锦蔬菜汤

主料：白萝卜200克西红柿250克玉米笋100克绿豆芽15克清水800毫升紫苏、白术各10克盐3克

五、奶油蘑菇蔬菜汤

主料：奶油蘑菇汤1罐

辅料：胡萝卜100克洋葱半个红薯半个水650毫升橄榄油少许

六、番茄皮蛋蔬菜汤

制作工艺：

主料：番茄、皮蛋各2个绿色蔬菜120克(菠菜、豆苗均可) 高汤200毫升

辅料：姜末、植物油、盐各适量

做什么早餐好吃又营养

给大家分享6种好吃的做法，每天换一样，家里人爱吃，

一、推荐食谱【开胃酸辣汤】

主要食材：木耳，嫩豆腐，金针菇，西红柿，火腿肠，香菜

1，首先准备适量木耳，加入一勺盐，再倒入清水泡发一下，加入盐能泡发得快一些，而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂，再撕成小朵备用。

2，准备3个西红柿，中间给它划上十字刀，倒入开水浸泡一会儿，泡好的西红柿撕掉表皮，然后切成小块备用。

3，准备一块嫩豆腐，先给它切成薄片，然后再切成长条，两三个香菇洗净切成薄片备用，一根火腿肠切成薄片备用，半个胡萝卜切成丝备用。

4，锅里倒入稍微多一点的油，油热后先倒入西红柿翻炒上几秒钟，然后加入一勺盐，把西红柿的汁水炒出来，炒出汁水后加入2大碗清水，盖上锅盖煮开。

5，水开后下入配菜，翻拌均匀，大火煮开，煮开后下入豆腐，轻轻地搅动一下，淋入一个鸡蛋液，加入一勺生抽，再来小半勺的老抽，加入胡椒粉，一小勺盐，一勺辣椒面，一点儿鸡精，搅拌均匀煮上1分钟。

6，时间到了后淋入水淀粉，搅拌至汤汁浓稠，最后来点儿香油，再来一勺香醋，撒上香菜就可以享用了。

二、【水果布丁】

主要食材：鸡蛋芒果牛奶奥利奥饼干

1，碗里打入两个鸡蛋，我们只需要蛋清，蛋黄可以留着炒着吃，接着在蛋清里面加入200毫升的纯牛奶，加入一勺白糖，将蛋清和牛奶完全搅拌均匀。

2，然后把牛奶混合液过滤一下，这一步很重要，也是做出的布丁细腻的关键点，如果是蒸鸡蛋的话，也需要过滤一下。

3，过滤后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小眼，锅里水开后，大火蒸上8分钟左右即可。

4，趁蒸鸡蛋的时候，咱们切一个芒果，以芒果核为中心，从两边切下来，切好的芒果横竖切上几刀，然后将芒果翻过来，将芒果丁切下来。

5，这个时候鸡蛋也蒸好了，咱们把它取出来，拿掉保鲜膜，撒上奥利奥碎，放上切好的芒果丁，放上一片绿叶点缀一下就可以了。

三、【山药蔬菜汤】

主要食材：山药、青菜、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、小葱花

1、准备半个胡萝卜去皮切丁，青菜洗净切碎，然后装碗备用。

2、山药真的是个宝，是老少皆宜的美味。山药去皮先拍碎，然后剁成泥，给大家说个山药去皮的妙招，放入开水焯十几秒，这样去皮手就不痒了，手套都不用带。

3、锅里倒油放入葱花炒出香味，然后放入胡萝卜炒到变软，，炒软后咱们加入适量清水煮开。

4、然后放入山药搅拌均匀，小火煮5分钟，煮汤的时候，再蒸点桂花糕，，香甜的桂花糕搭配蔬菜汤，孩子可喜欢了。

第5步、汤煮开后，下入玉米粒、青菜、淋上鸡蛋液，撒上虾皮搅拌均匀，最后放适量盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以出锅了。

四、【煎饼卷鸡蛋】

主要食材：茴香、煎饼粉、鸡蛋、小葱

1、盆里倒入一袋煎饼粉，打上一个鸡蛋，再倒140克清水搅拌均匀，搅拌成这种比酸奶略稀的面糊就可以了。

2、准备一点茴香，清洗干净之后，切掉根部，然后再把它切成碎末。摊煎饼加点茴香，吃起来还真是美味。

3、切好的茴香倒入面糊里面搅均匀后放在一边备用。

4、小碗里打上3个鸡蛋，然后搅散，鸡蛋可以加入几滴香醋，这样炒出的鸡蛋会更加蓬松嫩滑，还能去除腥味。

5、锅里油热放入葱花炒出香味，然后淋入鸡蛋液翻炒均匀，加上一点盐调味，炒成小块就可以出锅了。葱花搭配鸡蛋说实话比肉还解馋。

6、锅里刷一层油，然后舀上一些面糊，快速转动锅，把面糊摊成圆饼，底部金黄后翻个面，差不多1分钟就可以出锅。

五、【酱香饼】

主要食材：手抓饼、洋葱、大蒜

1、首先咱们准备半个洋葱切成小块，切好之后放入到料理机里，放上十几颗大蒜，然后把它打成碎末备用。

2、锅里倒入适量的油。油热之后放入洋葱炒出香味，然后加一勺番茄酱，一勺豆瓣酱，一勺黄豆酱，一勺蚝油，一勺白芝麻，一勺五香粉，一勺淀粉，一勺孜然粉，小半碗清水，然后将调料充分地炒均匀，把香味完全炒出来。

3、差不多炒个3-4分钟就可以了，把洋葱的香味完全炒出来。炒好后盛出来，这样一碗酱料，能吃一个星期，非常的省事。

4、今天咱们要用手抓饼，简单方便还好吃，锅里刷上一些食用油，放入手抓饼，中小火煎到两面金黄就可以了。

5、出锅后咱们在表面均匀地刷上一层酱料，然后撒上葱花，多煎几张饼，叠在一起刷上酱料，这道懒人版的家庭版酱香饼就做好了。

六、【热汤面】

主要食材：细挂面葱花香菜小米椒蒜末

1，首先准备几个大蒜压扁，然后再将大蒜切成蒜末，小葱切成小葱段，小米椒切成圈，小孩子吃可以不放。香菜切碎备用。

2，将所有切好的食材放入碗中，然后加入一勺芝麻香油，加入适量胡椒粉，再用热油泼一下，激发出蒜末辣椒的香味。

3，锅里水开后放入半个浓汤宝，然后下入挂面，煮熟即可。

4，面条煮好后直接捞入碗中，舀入面汤，加一勺盐，一勺香醋，几滴酱油，搅拌均匀以后就可以开吃了。

山药粉丝青菜汤怎么做好吃，山药粉丝青菜汤

步骤

1.山药粉丝提前泡软

2.青菜叶洗净

3.切成丝状

4.粉丝放在锅里煮一下

5.放入青菜叶煮加盐

6.煮好后装在碗里撒上枸杞子

7.倒入香油

8.搅匀即可

山药蔬菜汤,山药蔬菜汤热量

白山药怎么做好吃简单白山药怎么做好吃

1、白山药蔬菜汤：白山药先去皮，干煮或者加上一些蘑菇、银耳、淮山、金针之类蔬菜混合，快煮开加油盐即可。

2、白山药肉类汤：白山药去皮，加上一些瘦猪肉（排骨、鸡肉、鸭肉或羊肉），再放些红枣、枸杞等配料。

3、炒白山药蔬菜：白山药去皮，再切成小长块，放两勺油小火炒，炒半熟后添碗。再放另一个蔬菜炒半熟混入白山药，放适量水煮熟添油盐即可吃。

4、炒白山药肉：白山药去皮切成小长块放油炒，炒半熟后放入煮熟的肉类混炒，最后放适量盐油配料煮熟即可。

5、蒸白山药（肉）：肉通常选排骨之类切成小块，白山药也切成小块，一起放碗加入油盐混合好，放到蒸锅或电饭煲内蒸熟即可。

6、清煮白山药：白山药切成小块，放入煮开开水的锅内，把山药放入开水煮熟即可吃（可沾料碗）。

家里有孩子，记得早餐要营养，这样做有菜有汤有主食，10分钟搞定

早餐是咱们一天生活中非常重要的一餐，经过了8个小时以上的睡眠，身体也消耗一空，此时就要补充足够的营养，就好比手机没电，需要充电。但是很多人总是忽略早餐，随便吃点东西垫一垫就行。

尤其是家里有孩子的家长，早餐别总是很随意，春天正是孩子长个的黄金期，一定要给孩子吃得营养一些。或许很多家长吃早餐没有时间，也不知道做啥，其实早餐的花样还是很多的，很多美味不仅简单又不失营养。

今天就给大家分享一道我家最常做的蔬菜汤，不仅家人喜欢喝，就连不爱吃菜的孩子每次都能喝上一大碗，各种蔬菜的混合，既美味又营养，帮助孩子长个，还能有益脾胃，真的是太棒了

【山药蔬菜汤】

主要食材：山药、青菜、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、小葱花

第一步、准备半个胡萝卜去皮切丁，青菜洗净切碎，然后装碗备用。

第二步、山药真的是个宝，是老少皆宜的美味。山药去皮先拍碎，然后剁成泥，给大家说个山药去皮的妙招，放入开水焯十几秒，这样去皮手就不痒了，手套都不用带。

第三步、锅里倒油放入葱花炒出香味，然后放入胡萝卜炒到变软，，炒软后咱们加入适量清水煮开。

第四步、然后放入山药搅拌均匀，小火煮5分钟，煮汤的时候，再蒸点桂花糕，，香甜的桂花糕搭配蔬菜汤，孩子可喜欢了。

第五步、老公最近在减脂，所以给他做一个蔬菜沙拉，用沙拉酱简单一拌，就特别的好吃，也非常简单。

第六步、汤煮开后，下入玉米粒、青菜、淋上鸡蛋液，撒上虾皮搅拌均匀，最后放适量盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以出锅了。

简单又不失营养的早餐就做好了，方便又省事，有菜有汤有主食，这样的一顿早餐其实花不了多长时间，十几分钟就能轻松搞定。

——小贴士——

其实建议家长们很多半成品的美食家里还是需要适当备一些的，比如桂花糕、蒸饺、奶香馒头等等，早餐只需几分钟加热即可。另外有些食材我们可以在晚上准备好，早晨起床也比较省事。

山药香菇鸡蛋蔬菜汤？

山药香菇鸡蛋蔬菜汤的做法

用料：山药1颗、香菇3个、鸡蛋1个。

辅料：胡萝卜1个、葱花少许、菠菜少许。

调料：盐适量、花椒粉少许、鸡精少许、油适量。

步骤：

1、备好食材，香菇去根泡发好。

2、香菇、胡萝卜切丁，葱切碎放一起。

3、山药去皮洗净用刀拍碎再用刀切碎。

4、锅中油热下入胡萝卜丁、香菇丁、葱花、花椒粉炒匀。

5、加水加盐煮一会。

6、倒入山药碎搅匀煮开，撇去浮末，加鸡精。

7、撒入搅匀的鸡蛋液成蛋花汤。

8、最后放入蔬菜。

9、成品。

山药蔬菜汤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药蔬菜汤热量、山药蔬菜汤的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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有哪些蔬菜汤

做什么早餐好吃又营养

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白山药怎么做好吃简单白山药怎么做好吃

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