甘油三酯高能吃牛肉吗,甘油三酯高能吃牛肉吗百度百科

牛肉作者：迟风 2022-11-23 15:41:02

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甘油三酯高能吃羊肉和牛肉吗

你好朋友，甘油三酯高，当然是可以吃羊肉和牛肉，羊肉和牛肉对身体是非常健康，他们含脂肪比较低的。

甘油三酯高是能吃牛肉的，

甘油三酯高要坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.可以用他汀类药物治疗。

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是可以吃牛肉的，但是一定要吃瘦肉部分，肥肉还是要减少摄入，甘油三酯比较高的人要少吃一些胆固醇比含量比较高的食物，多吃一些蛋白质和不饱和脂肪酸比较高的食物。

甘油三酯高是怎么回事？

人体血液中的脂质蛋白，如果按密度分类，由高到低分为高密度脂蛋白，低密度脂蛋白和极低密度值脂蛋白以及乳糜颗粒。

在这几种脂蛋白中，一般血脂检查指标都会检查低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇低了好，它是将脂质带入身体各个器官的脂蛋白，而高密度脂蛋白胆固醇高点好，因为它是将多余的脂质带回肝脏分解的好胆固醇。

甘油三酯是什么，甘油三酯就是组成乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要成分，对于空腹12小时后检查的甘油三酯检查值来说，由于乳糜蛋白已经基本转化，因此甘油三酯的值反映的是人体中极低密度脂蛋白及其残粒的量，通常这个值受饮食、外界因素影响较大。

如果检查前几天吃的特别油腻，可能检查值就会偏高，如果检查前12个小时，进行过剧烈的体育运动，这个值可能就会很低。

甘油三酯高如何生活调理

在临床上，对于单纯甘油三酯高，但是不高于5.8的情况，一般不建议服药控制甘油三酯，而是尽量的通过生活调理的方式来降低甘油三酯，生活调理如何调理呢？肉还能不能吃的呢？给大家以下几个建议：

甘油三酯高，可以吃肉，建议少吃猪牛羊肉等“红肉”，禽肉如鸡鸭肉、鱼肉等白肉可以适量吃，每周吃两次白肉，包括鱼肉，特别是深海鱼肉，去皮的鸡肉等，都是没有问题的，不必担心引起甘油三酯的进一步升高。

甘油三酯高，一定要多运动，运动锻炼对于降低甘油三酯的效果非常明显，中等强度的运动，持之以恒的坚持，坚持运动，能够有效的降低甘油三酯，还有利于提高高密度脂蛋白胆固醇，对于血脂调节益处很多。

多吃富含水溶性膳食纤维的食物，包括大多数的水果蔬菜，五谷杂粮，都是甘油三酯高朋友的健康食品，可以适量多吃，水溶性膳食纤维有助于肠道中脂质的排泄，降低甘油三酯。

限制饮酒，禁止饮用烈性酒，酒精会影响身体的脂质代谢，特别是烈性酒会影响甘油三酯在体内的转化，因此，建议甘油三酯高的朋友，一定要限制饮酒。

戒烟：戒烟不光是有助甘油三酯的控制，对于整个心血管系统的健康，都是百益无害。戒除压力，良好作息：长时间的焦虑，失眠，也是引起身体脂质代谢的高风险因素，因此，放下压力，戒除焦虑，保持良好的睡眠，对于降低甘油三酯，也是很有帮助的。

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