头皮屑怎么洗

怎么洗作者：蓬莱山夏旋 2022-08-06 11:38:46

头皮屑怎么洗，头发总是很油、头屑多，这4种方法，让头发恢复干爽清洁

很对人都会有关于头发的困扰。头发对我们确实非常重要，是我们外观的一部分，同时也反映着我们的身体状况。有些人的头发隔夜不洗就出很多油，而且还会抠出“白泥”，这“白泥”是什么东西？

头皮的白泥应该是头皮代谢产物的混合，包括头屑、油脂等，还可能结合了头发沾染的灰尘和汗液等物质所形成的。健康头皮应该是清爽干净的，所以出现“白泥”可能是头皮出现了健康问题，特别是数量特别多的情况下。

1.个人体质

有些人皮脂腺比较敏感，油脂就会分泌较多，因此头发就会比较油。这种是属于天生的，与个人体质相关，也就是常说的“油性发质”。头屑多也可能是遗传引起的。

2.饮食习惯

头发油还和饮食习惯有关，如果经常吃油腻的食物，就会影响身体的运作，也会刺激到皮脂腺分泌更多的油脂，头发就会变油。辛辣刺激的食物则会导致头皮屑的增加。

3.精神因素

精神因素也会导致头皮油脂分泌增多。精神压力多大会引起身体激素的分泌失调，从而刺激到皮脂腺的分泌，油脂也因此增加。精神过度紧张等不良情绪也会导致头皮屑增加。

4.病理原因

头皮感染真菌、毛囊炎、痤疮等病理原因也会导致头发很油，如果是这种情况需要到医院检查就医。头皮糠疹和脂溢性皮炎会使得头皮屑增加，脂溢性皮炎也会使得头皮出油增加。

1.合理洗头

要注意头发的清洁卫生，但又不能过于频繁的洗头，每周洗2-3次即可，而且要采用正确的洗头方式，洗头的水温不宜过高也不宜过低，使用温水洗头，选择适合自己的洗发水。洗发时和平时都可以适当按摩头皮。

2.健康饮食

护理头发还要注意健康饮食，少吃辛辣油腻刺激的食物，不过度喝酒，清淡饮食，多吃水果蔬菜，保证营养的均衡，同时也要饮食规律。

3.养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯也非常重要，要规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠，坚持运动，保持愉悦心情，合理排解压力。

4.疾病治疗

如果是病性原因引起的头屑头油，就要到医院进行检查治疗，从而来解决头发油头屑多的问题。

头皮屑问题是许多人苦恼的，常常洗头也无法解决。据报道，中国有一半以上的成年人存在头皮健康问题，头屑、头痒到底是怎么回事呢？头屑多是什么因素引起的？又该如何解决呢？一起来了解下。

头屑多的原因

1、细菌

在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易觉察，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。此时，以头皮死细胞维生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。

2、过多油脂

多数人都在意自己是否油光满面，为脸上过多的油脂而烦恼，其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。

3、刺激性食物

食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。

4、内分泌失调

头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能受头皮屑的困挠。

5个去屑小妙招

1、醋

每次洗发后，用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。接着再用香波洗发。

2、啤酒

使用啤酒去头屑的方法类似于用清水和陈醋的方法，同样是去头屑的最佳方法，相当实用。在清水中加入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来清洗头发，像这样坚持用啤酒水清洗头发半个月，头屑就会自然消失了，并能滋养秀发。

3、柠檬水

如果头皮痒得你抓耳挠腮，将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。每次坚持使用，不但头屑不再困扰你，头发也会散发柠檬香味。

4、姜水

用姜水来清洗头发，同样要挑选新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，烧开水，把沸水中的姜片取出，用烧开的生姜水来清洗头发，之后再用姜片轻轻擦拭发丝，可以起到不错的去头屑效果。

5、发酵粉

首先弄湿头发，然后抓一小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波。一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。（华龙网整理）