鼻子怎么洗

怎么洗作者：多罗红军 2022-08-06 07:35:45

鼻子怎么洗，正确冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎、鼻窦炎

过敏季又到了，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者又要面临各类吸入性过敏原的刺激，喷嚏不断、鼻涕不停。鼻腔冲洗是缓解上述症状的有效办法，如何正确冲洗、事半功倍？

鼻冲洗是稀释鼻涕、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法，适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎、急性上呼吸道感染。成年人与未成年人均适用鼻腔冲洗。但是，中耳炎或严重鼻塞无法通气时，不应使用鼻冲洗。

为了避免冲洗液中含有可能的污染源，鼻冲洗需使用蒸馏水、无菌用水或者经过煮沸的水。因为自来水中的细菌可能留在鼻腔中并导致严重的感染甚至危及生命，所以，若使用自来水冲洗鼻腔，必须确保自来水是纯净的，以避免意外感染。患者还可以使用专用的鼻腔冲洗器及冲洗液。该冲洗液是在纯净的水中加入氯化钠，调制成的等张溶液，安全及保湿。关于鼻腔冲洗器的购买以及冲洗液的配比，请到正规大型药店咨询。

鼻腔冲洗方法：将身体向前倾斜45°，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔中即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，应将其吐出。莫担心，即使误吞冲洗液也不会对健康产生影响。鼻冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

鼻腔冲洗频率，建议每日一次鼻冲洗，有助于稀释鼻涕、减轻鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及过敏原的作用。鼻部症状减轻后，可继续坚持每周鼻冲洗三次。鼻冲洗的效果通常在冲洗1~2次后出现，连续冲洗可使效果更加明显，有助于改善鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染的鼻塞等症状，提高生活质量。

但是，若鼻冲洗液中含盐量过高则可能对局部产生刺激，可按照说明来降低冲洗液中的盐浓度，并且提高水温。鼻腔冲洗并不能代替药物治疗，不能高估冲洗的效果。此外，在洗鼻后，一定要将冲洗器清洗干净，自然晾干，并在清洁、干燥的环境中储存。

(北京协和医院副主任医师汤蕊)

鼻子怎么洗，鼻腔冲洗的作用、方法及注意事项

鼻腔冲洗

很多人估计都不了解鼻腔冲洗，更不知道鼻腔冲洗的方法、注意事项及作用。今天我作为一名耳鼻喉医生给大家科普一下鼻腔冲洗。

鼻腔冲洗是一项很好的鼻腔保健、预防及治疗的手段，正确运用鼻腔冲洗将会给需要的你带来意想不到的效果。随着大气的污染的不断加重，鼻腔的健康首当其冲，鼻腔的各种健康问题也接踵而至，因此鼻腔冲洗是一项预防保健的重要手段，也是治疗鼻腔疾患的一种有力补充。

鼻腔从大的结构上来讲有很多很深的沟沟壑壑，很容易积攒脏污，特别是鼻炎-鼻窦炎的患者。从小的结构上来讲，鼻腔的黏膜表面有很多肉眼不可见的纤毛，就像牛肚的纤毛一样，正常人的鼻腔纤毛是朝着一个方向摆动来自我清洁鼻腔的，但受病理等因素刺激后会导致纤毛功能抑制或受损，自我清洁能力就会下降，那么通过冲洗鼻腔能冲洗掉鼻腔内黏膜表面的粘液、灰尘、病菌及一些致敏原，帮助鼻腔黏膜纤毛功能恢复。

鼻腔冲洗很多人不知道怎么操作，更有甚者自我认为就说在水龙头下用手挽点水然后冲进鼻腔或吸进鼻腔，然后擤出来就完事了，其实不然。那么今天我就来教大家正确冲洗鼻腔。

有效正确清洗鼻腔首先你得拥有鼻腔冲洗器，市场上有很多种鼻腔冲洗器，有电动的、手捏的、按压式的……价格从几百到十几块不等，某宝都能轻易购得。拥有鼻腔冲洗器是第一步，然后就是用什么溶液来冲洗鼻腔呢？其中生理盐水（0.9%氯化钠溶液）是应用最广泛，老少孕皆宜。生理盐水医院出售价格为1-4元/瓶不等，对于一个需要长期需要冲洗鼻腔的人来说，到医院开具大量生理盐水就不现实了。自己配置0.9%的氯化钠溶液就比较方便了，那如何配置0.9%氯化钠溶液呢？你可以购买一个塑料量杯，例如500ml的温开水加入大概4.5g盐，家庭中的食用盐也可以，但是自己不方便计量，而且大多食盐中含有碘等其它微量元素，自己这样配置的溶液浓度往往把握不准确，过淡或是过咸均会对鼻腔黏膜纤毛造成损伤。因此推荐你购买专门用来鼻腔冲洗的袋装无碘盐。4.5g/袋（配500ml）或2.7g/袋（配300ml）。

鼻腔冲洗注意事项:

1.选好鼻腔冲洗器；在这里我推荐手压式鼻腔冲洗器，价格便宜，操作也简单，一般容量为300ml,有两种喷洗头随意切换，且能显示温度。

2.冲洗液选择生理盐水（0.9%氯化钠溶液）；自己配置选择专用鼻腔冲洗无碘盐，具体配置方法上面已详述。

3.冲洗温度适宜37摄氏度左右，用手背感受水温。一般不能把开水直接倒入鼻腔冲洗器，这样很容易烫坏鼻腔冲洗器。

4.每次冲洗600-1200ml为宜（每侧鼻腔300-600ml）,根据具体情况选择冲洗剂量。

5.每日冲洗鼻腔1-3次，冲洗次数亦根据需要而定。

6.鼻腔冲洗适合哪些人群呢？a.鼻炎-鼻窦炎的患者，不管你是过敏性鼻炎、急慢性化脓性鼻窦炎、萎缩性鼻炎…b.特别适合鼻窦炎术后、鼻咽癌放疗术后的患者。c.在环境卫生较差、灰尘多……环境中工作的人群，这类人群一般下班后冲洗一次即可。

7.需要冲洗多长时间呢？急性鼻炎、鼻窦炎，在不适症状消失后一星期左右就可以结束；慢性鼻炎、鼻窦炎患者冲洗时间越长越好；鼻炎、鼻窦炎术后患者，冲洗最好能维持3个月左右；过敏性鼻炎在高发季节冲洗；对在环境卫生差、粉尘多的环境工作人群，建议长期冲洗；对萎缩性鼻炎、鼻咽癌放疗术后的患者估计是要终生冲洗了。

8.小孩孕妇特别适宜；大家平常发现很多小朋友坐在“XX鼻炎堂”冲洗鼻腔，一次好几十元，自己在家冲洗不香吗？还有就是有些怀孕的鼻炎患者，不能使用药物，那么鼻腔冲洗就成了你不二的选择。

9.对于一些鼻腔里有很多粘脓涕、结痂的患者，可以到医院开具一些粘液促排、可外用的抗菌药物加入到生理盐水来冲洗鼻腔。

10.现在市场上也有很多品牌的瓶装喷鼻海盐水，这个虽然方便，但冲洗效果还是不如鼻腔冲洗效果好，不过这种瓶装的海盐水在出差或备在车上、办公地方用一下还是挺方便的。

刚开始鼻腔冲洗会有些不舒服的呛鼻子感觉，但随着冲洗的进行就会慢慢找到节奏，慢慢适应，越到后面发觉冲洗鼻腔是一件很舒服的事情。关注鼻腔健康，把好呼吸的第一道门户，愿大家都能有一个能畅快呼吸的鼻腔！！！

鼻子怎么洗

鼻子怎么洗，正确冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎、鼻窦炎

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