洗澡怎么洗

怎么洗作者：风见翠阳 2022-08-01 03:53:34

洗澡怎么洗，正确洗澡方法和时间，这么多年你可能都洗错了

工作回到家之后，如果能洗个热水澡可以消除疲劳，精力充沛。但是晚上在洗澡的时候是不可以太晚的，否则的话会对身体造成一定的伤害，如果不能掌握正确的洗澡时间也可以洗出病来。那么什么时候是正确洗澡方法和时间,这么多年你可能都洗错了。

正确洗澡方法和时间

1、晚上洗澡尽量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃最适合

冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。

3、洗澡频率因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理

洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。

5、先洗脸，再洗身，后洗头

洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

什么时候不能洗澡

临睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。

洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠。掌握正确洗澡方法和时间,这么多年你可能都洗错了。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的。

洗澡怎么洗，洗澡的正确方式

劳累了一天后，回家洗个热水澡，再美美地睡上一觉，让身体彻底进入放松状态，可谓是人生一大享受。但你可能不知道，洗澡也有很多讲究，如究竟几点洗澡比较好、是先洗头还是先洗身体、水温多少度合适……让我们一起来看看洗澡的正确方式吧！

早上洗好还是晚上洗好

其实，这两个时间段都是可以洗澡的。早上洗澡可以促进血液循环，提神醒脑；晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠质量。所以，具体什么时间洗澡还是要因人而异。

适合早上洗澡的人。油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因为油脂会在夜间堆积；起得比较早的人可以早上洗，让自己神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

适合晚上洗澡的人。一些从事体力劳动、白天锻炼的人，最好是晚上洗澡，可以彻底清洗汗渍，这样也能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡，以免将细菌带到床上。尤其是在温暖的空调房待久了，皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。

有以下情况不宜洗澡

血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足的情况，容易发生虚脱。

体质较差的人不宜用冷水洗澡，否则会因冷水刺激引发感冒、发热等疾病。

酒后不宜洗澡。酒精可抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡的时候，人体内的葡萄糖消耗会明显增加，很容易导致血糖的释放不足以人体消耗，使人发生头晕眼花、全身无力等症状，比较严重的还可能出现低血糖昏迷。

运动后不宜立即洗澡。很多人运动时流汗太多，会在结束运动后立即洗澡。其实，无论是在体力劳动还是脑力劳动结束后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足甚至发生昏厥。

饭后不可立即洗澡。进食后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。这时候洗澡会使血液流向皮肤和肌肉等地方，这样胃部就没有充足的血液来帮助消化和吸收，可能引起消化不良、胃胀等不适症状。

发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。

作者：胡海娟

来源：汴梁晚报

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