薏米红豆芡实粉怎么吃

怎么吃作者：友坚白 2023-03-14 13:27:25

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本文目录一览：

1、红豆薏米芡实粉的做法
2、红豆，薏米，芡实打成粉可以直接用开水冲了喝吗？
3、红豆薏米的芡实可以磨成粉怎样吃
4、薏米红豆粉要怎么吃

红豆薏米芡实粉的做法

原料：

薏苡仁50克、芡实50克、红豆100克、莲子适量、桂圆适量、红枣适量

制作方法：

1、煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8个从小时以上，让材料吸足水分。(可将红豆用豆浆机打磨煮开，再用于煮羹，可节省时间增加口感。)

2、把浸泡好的材料放入高压锅，加入800毫升的清水。

3、用煲粥模式，选择“浓郁”口感，大概半个小时就好了。最后调入冰糖或者炼乳。

功效：

红豆和薏米是可以消肿，加上芡实。既能减肥，还能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清气爽，全身轻松。

薏米红豆芡实粉怎么吃

红豆，薏米，芡实打成粉可以直接用开水冲了喝吗？

红豆、薏米、芡实打成粉是可以直接用来冲水喝的，但是一定要用刚烧开的水来冲着喝。

红豆的营养价值是很高的，富含有大量的高蛋白，热量是非常低的，还含有各类的维生素，比如说维生素E及钾、镁、硒、等活性成分，是典型的一种高钾的食物，有助于健脾养肾，养心补血的作用！红豆里含有大量的原皂角苷，可以刺激我们的肠道，从而具有很好的利尿作用，非常适合患有心脏疾病和肾脏性水肿，或者是患有肝硬化腹水等病症的。

这些人群可以多食用一些，会有着有效的食疗作用。红豆中还富含有铁质，是具有补血的作用的。它可以促进我们血液的循环，从而增加我们的体力来增强抵抗力是贫血患者的理想食物。像一些不喜欢吃猪肝儿来补血的患者可以吃一些红豆来补血，最简单和最好的方式就是直接用红豆熬水喝！效果是最好的。

薏米中含有丰富的维生素E和其他营养成分，薏米有着防癌的作用，对抗癌有着有效的力度，可以用于患有胃癌或者是子宫颈癌的患者有着辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配在一起，对身体有着很好的保健作用！因为薏米中含有维生素E，它可以能够帮助我们人体的皮肤变得光滑细则，从而消除粉刺，以及色斑斑点，从而改善我们的肤色。多食用薏米的话，还可以增强我们的肾功能，并且有着清热、解毒、和利尿的作用，因此，对患有浮肿病的人群有着有效的治疗作用。

芡实是属于中药的一种。它可以用于肾不好或者是经常腰酸背痛的人来服用。对男士的遗精的症状或者经常腰疼等症状有一点的功效。

这三种食物都是非常有营养价值的东西，所以说也可以打成粉用热水来冲着喝的！

红豆薏米的芡实可以磨成粉怎样吃

红豆薏米和芡实可以磨成粉，加水煮成红豆薏米芡实糊。

红豆薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。芡实补脾祛湿、益肾固精。

薏米红豆粉要怎么吃

1.薏米红豆粉的食用方法：

做法一：首先，取一定薏米红豆粉放入杯中，喜欢浓稠的可以加多粉，反之多加水，加入一定量的开水，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用；

做法二：取适量的水加入小锅中，待水煮沸加入一定量的薏米红豆粉，调小火慢煮，锅中变成均匀粘稠糊状后即可食用，按照个人口味还可加入蜂蜜白糖牛奶等调味。

2.食用次数

每日1-2次；

3.注意事项

薏米红豆粉不含蔗糖，味道比较单调，可根据个人喜好需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜等调味。

扩展资料

薏米（Coix chinensis?Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。

由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

红豆，中药材名。本品为豆科植物红豆树的种子。秋末冬初采种子，备用。功能主治为：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。

薏米红豆粉的功效与作用：

1、美白养颜；

2、对抗皮肤干燥；

3、延缓衰老；

4、补血养血；

适宜人群：

16-40岁女性及皮肤干燥者

参考资料：薏仁红豆粉_百度百科

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