孕妇怎么吃柠檬有营养

怎么吃作者：家辰锟 2023-03-13 13:46:27

本篇文章给大家聊聊孕妇怎么吃柠檬有营养，以及孕妇吃柠檬好嘛对应的知识，希望对各位有所帮助。

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孕妇吃柠檬怎么吃

柠檬是一种很不错的水果，维生素的含量比其他水果都要多，而且含量可以达到普通水果的十几倍。因此，孕妇应该适当多吃一些柠檬，但是柠檬太酸，往往不能直接吃，那柠檬怎么做孕妇吃最好呢？

首先，可以用柠檬泡水喝。把柠檬切成薄片用热水浸泡。这样柠檬里面的营养就都能够被泡到水里了，这时候再在水里加入蜂蜜，口感更佳。柠檬水有清火、润喉等功效。孕妇喝点柠檬水可以预防口腔溃疡、舌苔厚重、便秘等问题。

其次，可以在熬鸡汤的时候，加入一些柠檬。孕妇可以多喝鸡汤，因为鸡汤营养价值很高，而且容易吸收。柠檬里面含有大量的柠檬酸，加入柠檬之后，鸡肉更容易被熬烂。鸡肉里面的营养能够更多的释放到鸡汤里面，使鸡汤的口感更好。等鸡汤熬好后，孕妇要趁热喝，否则喝了凉的鸡汤，容易拉肚子。

另外，柠檬还可以榨成柠檬汁。如果孕妇爱吃酸味，在做菜的时候，可以放一些柠檬汁来代替醋，这样不仅可以满足孕妇的口感需求，而且还可以增加菜肴的营养，对孕妇来说是有好处的。

柠檬一般主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。孕妇可用柠檬搭配蜂蜜食用，适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。

蜂蜜柠檬水

材料：柠檬一个，蜂蜜500ML

做法：

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

孕妇当然可以吃柠檬。柠檬能补充人体所需的维生素c，对于孕妇来说，最好是柠檬泡水喝，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子，对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果。让孕妇不那么难受，其次在孕妇的床边放一些柠檬，有安胎的作用。

柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道物酸，越来越多的女性都爱上了喝柠檬水，尤其符合孕妈妈爱吃酸的这个特点。

孕妇吃柠檬的食用禁忌

不要直接喝柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；

不要大口猛喝。饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；

胃酸过多胃溃疡者禁用。柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水；

现泡现喝。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝；

一次性用完。柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完；

喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝柠檬水。这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

孕妇怎么吃柠檬有营养

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