黑豆黑芝麻黑米怎么吃

怎么吃作者：巫恩 2023-03-12 14:48:27

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于黑豆黑芝麻黑米怎么吃，以及黑豆黑芝麻黑米怎么吃好的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

黑豆黑米黑芝麻核桃一起煮粥

黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮粥的做法：

食材：核桃20克、芝麻15克、黑豆30克、黑米120克、冰糖适量。

1、准备好材料。

2、将所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上。

3、将核桃仁掰碎。

4、分别将黑米、核桃仁、黑芝麻、黑豆放进锅里。

5、往锅里加入适量清水，大火烧开后转小火炖一个半到两个小时。

6、加入红糖或者冰糖融化即可出锅，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮的粥制作完成。

烹饪技巧：

粥要煮的烂一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的时间不宜太短，有料理机的还可以再打成米糊，这样更易消化，黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃。

黑豆黑芝麻黑米怎么吃

可以一起熬粥的，可以做成核桃黑豆黑米黑芝麻粥进行食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：核桃 20克、黑芝麻 15克、黑豆 30克、黑米 120克、冰糖少许。

1、第一步准备好材料，如下图所示。

2、清洗干净，黑米浸泡3小时，如下图所示。

3、核桃仁掰碎，放一旁备用，如下图所示。

4、将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里，如下图所示。

5、然后加入水，烧开后使用小火炖2小时，如下图所示。

6、2小时后放入冰糖，搅拌均匀，如下图所示。

7、搅拌均匀后盛出，这样核桃黑豆黑米黑芝麻粥就完成了。

1/4 将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；

2/4

然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；

3/4

然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；

4/4

然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

黑豆黑芝麻黑米怎么吃的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于黑豆黑芝麻黑米怎么吃好、黑豆黑芝麻黑米怎么吃的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。