怎么吃火龙果减肥最快

本篇文章给大家聊聊怎么吃火龙果减肥最快，以及怎样吃火龙果减肥对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

• 1、火龙果怎么减肥
• 2、火龙果减肥怎么吃
• 3、火龙果怎么吃减肥 有哪些吃法
• 4、火龙果怎么吃才可以减肥 火龙果减肥方法
• 5、怎样吃火龙果减肥 火龙果减肥方法技巧
• 6、火龙果怎么吃减肥

火龙果怎么减肥

火龙果怎么减肥

火龙果怎么减肥，生活中，很多人吃火龙果是因为它的减肥功效特别好，营养物质也特别的丰富。那么，火龙果怎么减肥才有效呢？下面我们现在就来看一下美味有减肥肥肉火龙果应该怎么吃吧。

火龙果怎么减肥1

1、火龙果小汤圆

原料：小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。

做法：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可；将煮好的'小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。

2、火龙果糯米糕

材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

3、火龙果香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉一片，鲜火龙果一片，菊花9朵。

制法：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

火龙果怎么减肥2

一、火龙果西米露

材料：火龙果1个、西米一把。

做法：1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起。

2、过第二次冷水，让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

3、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。

二、火龙果甜汤

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法：1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

功效：火龙果是夏季减肥的首选水果，既可清热去火，又对防治便秘很有效。

三、火龙果沙拉

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法：1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用。

2、把橙汁淋入火龙果四周。

3、浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。

火龙果减肥怎么吃

火龙果减肥怎么吃

火龙果减肥怎么吃，生活中，说到火龙果，相信大家都不陌生吧！火龙果是一种营养丰富的水果，并且有抗氧化、抗衰老功效。想要吃火龙果减肥的人，下面来看看火龙果减肥怎么吃吧！

火龙果减肥怎么吃1

火龙果的营养价值

新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。

吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。另外，火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手，可以加强身体的各项机能，帮助人体提高新陈代谢，有效的加强减肥的效果。

火龙果减肥法

（一）火龙果榨汁

材料： 火龙果1个。

做法：

1、把火龙果剥皮切块。

2、然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁。

3、可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。

功效：此种火龙果减肥法热量非常低，不但能为身体补充营养，还能起到减肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推荐的瘦身饮料。

（二）火龙果虾仁

材料： 一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。

做法：

1、把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间。

2、然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会。

3、最后倒上一点食用油轻轻抓拌几下，备用。

4、接下来把少许的食用油倒入锅中烧热，快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。

5、再次放油烧热，然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下。

6、再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。

功效： 此种火龙果减肥法非常的受欢迎，因为它不但味道鲜美，更重要的是热量还非常低。

（三）火龙果糯米糕

材料： 准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。

做法：

先把火龙果肉取出切块。

然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内。

按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。

（四）火龙果黄桃西米露

原料： 火龙果、黄桃、西米露。

做法：

1、把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗。

2、把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q。

3、把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。

小贴士

火龙果可以分为三类：

1、白火龙果： 紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般。

2、红火龙果： 红皮红肉，鲜食品质较好。

3、黄火龙果： 黄皮白肉，鲜食品质最佳。

火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果减肥怎么吃2

空腹吃火龙果减肥吗

火龙果能够起到防止血脉硬化和贫血的功效，火龙果能够令我们美白和起到减肥的作用，火龙果能保护我们的胃部并且起到了减肥的效果。

火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题；如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。

什么时候吃火龙果减肥

1、午餐后

我们都知道的'是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

2、睡觉前

同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。

吃火龙果的好处

1、美容养颜

火龙果含糖量最低，并且富含维生素E和花青素，这两种物质火龙果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效。火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用，而火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果，长时间食用，对保持身材、降低血糖，能预防大肠癌的发生有明显作用。

2、预防或是消除金属中毒

因为火龙果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白质是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒功效。火龙果中的白斑白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。

3、抗衰老

中老年患者吃火龙果能抗衰老、防止脑细胞变性，可以预防老年痴呆。若是单吃火龙果效果没有这样理想，可以将火龙果与鲜虾一起烹饪。

减肥怎么吃火龙果

1、火龙果小汤圆

原料： 小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。

做法： 将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可；将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。

2、火龙果糯米糕

材料： 火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

做法： 将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

3、火龙果香蕉减肥茶

材料： 新鲜香蕉一片，鲜火龙果一片，菊花9朵。

制法： 先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

火龙果怎么吃减肥 有哪些吃法

1、火龙果小汤圆：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可;将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。　

2、火龙果香蕉减肥茶：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟，把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。　

3、火龙果糯米糕：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

火龙果怎么吃才可以减肥 火龙果减肥方法

1、我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

2、同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。

怎样吃火龙果减肥 火龙果减肥方法技巧

1、火龙果沙拉

火龙果做沙拉吃减肥效果特别好，平时可以把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。

2、火龙果奶昔

火龙果奶昔减肥效果也特别好，平时可准备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出以后切碎，与酸奶一起放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用，这种火龙果奶昔能加快人体代谢，减少脂肪堆积，能在满足人体对营养需要的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到明显的减肥作用。

3、火龙果煮粥

火龙果煮粥减肥效果也特别好，平时可以把七十克大米用清水淘洗干净，再把它放到锅中加清水煮制成粥，然后把一个火龙果从中间切开，取出里面的果肉切成小丁的样子，直接入到的粥里面，调匀以后取出装碗就能食用，坚持天天用火龙果煮粥喝，减肥效果也特别明显。

4、火龙果直接吃

火龙果直接吃也能起到明显减肥作用，因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽，这种物质个头虽小，却很难消化，它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动，也能清除身体内积存的宿便，而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，从而也就起到了明显的减肥作用。

火龙果怎么吃减肥

火龙果怎么吃减肥

火龙果怎么吃减肥，火龙果是人们日常很常吃的一种水果，它营养价值非常丰富，具有美白养颜、减肥等多种效果。许多女生减肥都会吃到火龙果，那么火龙果怎么吃减肥？

火龙果怎么吃减肥1

一、火龙果西米捞

材料： 火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀；

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁；

3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

二、橙香火牛

原料： 牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

做法：

1、把橙刮皮后成细丝待用。

2、牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

3、火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。

4、把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失，过后，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。

5、最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。

三、火龙果甜汤

原料： 火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法：

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净；

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用；

3、雪梨去皮去核后切成粒；

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时；

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果怎么吃减肥2

火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用。

低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的`人们最理想的食品，可以防止“都市富贵病”的蔓延。

火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

因此，火龙果决定了它具有以下几个独特的功效：

1、排毒解毒、保护胃壁；

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；

3、美白皮肤、养颜

4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

那么火龙果怎么吃才减肥？

火龙果沙拉： 将100克得火龙果去皮起肉，并切成丁，装好待用，把50克橙汁淋入火龙果的周围，浇上25克柠檬沙拉酱后就可以食用。这道超实用又美味的火龙果减肥沙拉不仅美味可口，还可以降脂通便，治疗胃脘饱胀。

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