159能量餐增肥怎么吃

怎么吃作者：刑海白 2023-03-11 10:03:28

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于159能量餐增肥怎么吃，以及159减肥产品怎么样的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、159到底怎么吃？
2、佐丹力159素食全餐怎么吃啊，能详细介绍下吗？
3、159要怎么吃最好

159到底怎么吃？

? ? ? 159拿到手，有没有好鸡冻！终于要开始体验了呢~ 怎么吃呢？来，我手把手来教你~

基础保养篇 / 随餐

食用方法：在早晚餐前各吃一包，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。

适合人群：适合不需要减肥，只是调理身体健康状况的人士，或者孕产妇以及身体健康的老年人。

进阶篇 / 代餐

? ? ? 食用方法：使用159代替早餐和晚餐，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。

? ? ? 适合人群：此种方法适合想要减肥、控制体重、调理身体亚健康及老年人。

终极保养篇 / 换食

中医讲究逢七必变。所以换食要求的天数有7天、14天、21天。

食用方法：换食期间只能吃159，和大量喝水，每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担。其他食物饮料都不能吃，这条切记！一天要保证至少四包的量，否则相当于节食，对身体不好。有经济条件的人，可以吃至少6包的量，这样减肥的效果会更好！

适合人群：此种方法除了孕产妇和身体健康的小朋友，其他人都适用。尤其是对身体不好的人、想减肥的人，效果特别好。

特别关爱：女性建议每月例假期换食7天，女性例假期也是排毒最好的时期，这个时候换食不仅可以排毒减肥，还可以调理身体的亚健康，如妇科病之类。

换食恢复篇 / 复食

Q：为什么要复食？

我们通过一段时间的换食，肠胃会很干净，很敏感，如果一下子恢复正常饮食，毒素吸收速率是平时的3倍！会对身体造成伤害！所以需要肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

换食7天，需要复食3天；换食14天，需要复食7天；换食21天，需要复食10天。

Q：复食期间如何吃159？

早餐和晚餐还是用159代替，中饭可以换成小米蔬菜粥，水果可以吃香蕉、苹果（嚼碎碎的再咽）、葡萄、提子、猕猴桃、蓝莓。其他水果是凉性的，暂时不要吃。

一定要吃小米粥，千万不要吃大米粥或者面食品。大米和面都是酸性食品，复食期间不可以吃。

小米蔬菜粥的做法：将番茄、胡萝卜、青菜、山药、红薯切成丁（其它绿叶菜、碱性温性的蔬菜也都可以）和小米一起煮，煮好以后盛在碗里放一点点盐和麻油拌匀吃。盐和麻油要逐天慢慢增加，让肠胃慢慢适应盐和油。

复食期间也要喝两升水。

换食复食期间注意事项

换食、复食期间不要做：

A.剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房、夏天不要对着空调吹，最好穿长裤和袜子。

B.换食和复食期间如果有异于平常的身体反应，均为调理反应。不用担心和紧张，一般几天后会自动消失，有的第二天反应就会消失。不需要吃药或者涂任何药膏。

C.除非心脑血管疾病或者长期吃药的人，换食和复食期间药还是不要停，吃完159以后再吃药。

D.一定要大量喝水，尽量白天多喝，晚上少喝。喝水可以更好的促进毒素和脂肪的代谢。我自己做过实验，喝水多，瘦得快。

E.每顿吃159前先喝两百毫升以上的水，吃完再喝两百毫升的水，尤其是早上起床，一定要喝杯水，更好的促进排毒。

F.早上第一顿饭为什么要吃159？我们人体经过一晚上的睡眠，会分泌大量的酸性物质，159是碱性食品，早上第一口饭吃159，可以调节身体的酸碱度。

G.晚上睡前为什么要吃159？睡前一个小时吃159，可以很好的调理脾胃，调理睡眠。现在大多数人的脾胃失和，睡眠质量不高，所以睡前一包很重要。

H.饭局之前为什么要吃159？外面的饭菜油水太大，尤其还有地沟油。饭局前吃一包，不仅有饱腹感，可以控制食量，还可以保护肠胃，同时也可以解酒。

I.白天吃159可以冲的稠一点，口干甜一点；晚上睡前吃要冲的稀一点，更容易晚上吸收和消化。

J.一定要用刚烧开的开水冲泡，大约200毫升左右，想吃稠一点，水就少放一些。倒好水，搅拌一下，放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人最好用锅煮着吃，这样调理胃效果更好。

K.每天要喝的水，一定只是温开水，茶水、咖啡、饮料都不算。代餐和随餐期间可以喝任何饮料，但是每天要保证温开水两升。

换食和复食期间只能和温开水，其他饮料都不能喝。

看似条件严格，但是真的对身体好，你适应一个月最多，就会发现身体有很多细小的改变，这些改变是往好的方面在发展。

佐丹力159素食全餐怎么吃啊，能详细介绍下吗？

【159能量餐换食时间表】

早上:6:30一包

中午11:30一包

下午17:30一包

根据您平常的食量，如何很饿需在这中间加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包都是正常的

｛注：请饿了就吃159，不要让胃饿着｝

【吃的流程】

一、先喝200ml温水小口喝

二、再喝200ml159能量餐小口喝

三、再喝200ml温水小口喝

｛注意｝159一定用滚烫的开水，再泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。

【159能量换食期间注意事项】

一、多喝水（3000ml以上的温水，小口喝）

二、不吹空调

三、切记嘴馋

四、不吃零食

五、不吃固体食物

六、夫妻不同房

七、23:00前必须睡觉

八、绝对按照方法听话照做

九、159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）

【换食期间常见的调整反应】

正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢无力、入睡困难等等，如果有上面这些症状出现证明159给你调整身体已经见效。【159能量餐换食时间表】

早上:6:30一包

中午11:30一包

下午17:30一包

根据您平常的食量，如何很饿需在这中间加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包都是正常的

｛注：请饿了就吃159，不要让胃饿着｝

【吃的流程】

一、先喝200ml温水小口喝

二、再喝200ml159能量餐小口喝

三、再喝200ml温水小口喝

｛注意｝159一定用滚烫的开水，再泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。

【159能量换食期间注意事项】

一、多喝水（3000ml以上的温水，小口喝）

二、不吹空调

三、切记嘴馋

四、不吃零食

五、不吃固体食物

六、夫妻不同房

七、23:00前必须睡觉

八、绝对按照方法听话照做

九、159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）

【换食期间常见的调整反应】

正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢无力、入睡困难等等，如果有上面这些症状出现证明159给你调整身体已经见效。

【159素食全餐的真正功效】

男女通用，老少皆宜，排毒素、通气血、补能量。1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）；2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）；3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）；4、排出皮肤毒素（色斑、粉刺、痤疮、暗沉、发黄）；5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎症等）；6、排出代谢毒素（肥胖、体虚、大肚子、亚健康、免疫力低下）

【159加餐、代餐、换食、复食的概念】

加餐: 159营养粥可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。

代餐：用159营养粥来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，孕妇、孩子不建议代餐，身体特别虚弱者建议先加餐调理，正常后进入代餐、换食期。

换食：用159营养粥代替一日三餐，安排3、7或14天的时间，避免除159营养粥外的任何食物摄入，最多喝点红糖水，让身体彻底进入休整阶段。适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。

复食：复食比换食更重要。换食3天，复食1天；换食7天，复食3天。最好按照1比1的天数进行。复食的四个关键点：（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

【如何做到正确地换食】

第一种人：身体亚健康疾病特别严重者，先代餐一天1顿（晚餐）；慢慢增加至2-3顿（早、晚餐）。建议159代餐10盒以后，先做1天或3天的换食；再代餐1-2个月后，做3-5天换食；继续159代餐1-2月，再做7天换食。给自己半年时间调理！会发现改变很大！

第二种人：气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者，以女性居多。吃159前期可能会发胖，一做换食就减重，复食马上体重回升。建议不要做换食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶尔用159替代，瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食，比直接做换食更易减重！

第三种人：体能较好者。女性的话，建议每个月例假期做3天换食！你会发现皮肤、体型、精气神，会一月更比一月好！[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]

第四种人：体能非常好，懂得养生知识或专业从事养生业者，可以直接做7-14天换食！一般不介意做21天，因为我们有很多应酬和特殊情况，而21天换食需要10天复食期，需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排，复食工作没有做好等于前功尽弃！

第五种人：男士朋友，可以先让他们代餐，逐渐喜欢上159素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上饭前吃一包或159当夜宵吃，就会瘦下来！让他自己明白换食的重要意义之后，再让其换食！男士们应酬多，复食工作如果没有做好，更伤肠胃功能和肝脏！所以循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥，没有人会拒绝它！

159要怎么吃最好

159是一款健康的，天然的。有159种天然有机高营养食材组成。

下面我就来介绍一下159素食全餐要怎么吃最好

1、随餐/加餐

159素食全餐是一款均衡养分粥，能够作为点心、养分餐在您一日三餐中随餐一同食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。一般来讲，需求操控体重的能够在餐前吃，需求添加养分的能够在餐后吃。

适用人群：希望添加养分，想改变原来不健康饮食结构的人士，包含儿童、孕产妇和白叟。

注意事项：随餐期间无特殊约束

2、代餐

? “代餐”是替代正常餐食的意思。可根据本身状况，用159替换日常三餐中任意的一或两餐，其他时刻则食用正餐即可，比如说早晚两餐只吃159，正午正常吃饭，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据本身身体适应能力自由调整时刻，代餐无周期约束。

适用人群：工作繁忙无暇顾及吃饭，想要操控体重，寻求美丽、健康的人士。

注意事项：孕妇、哺乳期前期、15周岁以下的儿童不主张代餐。

3、换食

? “换食”顾名思义就是用159替换掉咱们平时的正常饮食，一日三餐只吃159，组织3天、7天或14天时刻，避革除159外任何事物的摄入，让身体完全进入休整阶段。换食期间需求很多的喝水（温开水），每天不少于三升，分屡次少数饮用，白天多喝，晚上少喝，防止给肾脏添加负担，切记换食期间不行食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了能够添加一包，每天能够吃3-6包。

适用人群：孕产妇、哺乳期前期、15岁以下的儿童、70岁以上白叟、重疾患者不主张换食，其他人均可体验。

注意事项：初度换食之前主张先随餐或者加餐，适应到必定程度后根据本身身体状况逐渐过渡到代餐或者换食。尤其是身体特别虚弱、健康状况不好者不行马上换食。如在换食过程中出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面无人色等），应及时弥补红糖水（用开水冲红糖）来弥补热能与能量。

4、复食

? ? 复食的意思就是恢复饮食，这是在换食后必须要实施的方式，随餐及代餐无复食要求。咱们经过一段时刻的换食，肠胃会很洁净，很敏感，假如一下子就恢复正常的饮食，容易对身体形成损伤，所以需求经过恢复饮食来使肠胃慢慢适应咱们正常的饮食。

159是如何冲泡的：

不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水；吃后再小口喝200ml温水；多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，熟睡的储备脂肪消耗都需要大量的水，所以咱们要求换食期间我们喝足3000ml的水。

1、冲泡：用约200毫升沸水冲泡159，静置3-5分钟(盖盖子作用更好)后，会看到159膨胀起来，用勺子拌和均匀后食用；

? 2、煮食：肠胃不好或老人吃159的时候可以选择煮食，煮食办法是，参加300毫升水，水开后，改用小火，放入159煮3-5分钟，即可食用。还有一种办法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃习惯一段时间后，可根据身体状况逐渐增量，进而体验其他吃法。

【温馨提示】

? 159素食全餐中含有坚果，花生，大豆，小麦，大麦，高粱，芝麻等食材，对此类食材过敏者请慎用。

159能量餐增肥怎么吃