螺旋藻菜怎么吃,螺旋藻菜的食用方法

怎么吃作者：牢莉莉 2023-03-10 23:54:29

今天给各位分享螺旋藻菜怎么吃的知识，其中也会对螺旋藻菜的食用方法进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、螺旋海藻怎么做菜吃
2、螺旋藻怎么做菜
3、螺旋藻的吃法
4、螺旋藻怎么做好吃?
5、像海带的螺旋藻怎么吃
6、螺旋藻做汤怎么吃好

螺旋海藻怎么做菜吃

1.将螺旋藻用温水泡发。

2.将发好的海藻用水灼熟，然后过凉开水。

3.将蒜、葱切好，加上生抽、醋、香油做个汁，与海藻搅拌均匀。

4.可以了，味道还不错嘛。

螺旋藻怎么做菜

螺旋藻做法如下：

步骤1 抓一小把螺旋藻，开水烧开，倒入大碗里

步骤2

泡开。这个过程只要三到五分钟。因为太烫，不想用凉水过来，所以我每次都是提前泡，然后等温度降下去了，把水倒掉

步骤3

一个青椒，切丝。大家可以根据自己的喜好，切小丁也可以

步骤4

一个胡萝卜切丝

步骤5

把调味品放进去，充分搅拌。蒜可以用蒜泥夹子压成蒜泥，这样杀菌效果最好哦。然后放醋，蚝油，胡椒粉，糖，生抽，鸡精。最后再滴几滴橄榄油

螺旋藻菜怎么吃,螺旋藻菜的食用方法

螺旋藻的吃法

螺旋藻可食用，营养丰富，蛋白质含量高, 而脂肪、纤维素含量低，含有多种维生素，那螺旋藻怎么吃呢？

螺旋藻的吃法

螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。螺旋藻因其营养均衡、全面而风行世界，成为健康保养食品。那么，螺旋藻怎么吃呢？

一、凉拌螺旋藻

食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、葱花、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法：

1、将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。

2、锅里放少许油将花生炒香，放凉后去衣压碎。

3、锅里烧开水，水开后放入螺旋藻焯水。

4、捞起，放凉后键入白砂糖、盐、生抽、陈醋、麻油适量。

5、拌匀后，撒上花生碎，香菜和葱花即可。

二、螺旋藻豆芽肉片

食材：干螺旋藻8g，黄豆芽100g，里脊肉片80g，葱花、鸡汤、胡椒粉、水、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法：

1、将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。

2、肉片加入点点盐抓匀，加入料酒和水淀粉抓匀然后滴上一点点油浆好备用。

3、炒锅热锅凉油六成热放入肉片翻炒，等肉片完全变色后放入葱姜翻炒，葱姜出来香味放入豆芽，豆芽稍微缩水后倒入鸡汤或者水煮。

4、煮开后放入螺旋藻，煮4-5分钟左右，豆芽和螺旋藻很烂了就可以调入盐、鸡精、胡椒粉，淋入少许香油出锅了。

干螺旋藻的吃法

螺旋藻粉是均匀的黑绿色或兰绿色，100%纯粉没有杂色颗粒，可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量。用螺旋藻粉做汤、面包、沙拉等味道都很好，且耗粉不多即可给食物染上墨绿色。螺旋藻象许多天然食物一样，加热会破坏其丰富的营养，因此制做食品时，要尽可能少加热。

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果、菜汁中，食用量可从少到多，逐渐适应。许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉。

几点有用的建议：①别把湿勺伸进螺旋藻粉瓶内，或直接一勺螺旋藻粉倒入液体中，要边搅拌边缓慢地加入，效果最好。②干螺旋藻粉会吸湿，用后需拧紧瓶盖。③无须放冰箱里，但应置于阴凉，干燥的暗处。

螺旋藻的用量

不同的目的其用量也有所不同，具体如下：

1、日常保健：推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，服用次数为每日3次，每次1g，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

2、抗疲劳：由于螺旋藻的营养价值极高，营养成分极易被人体吸收，所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量。

3、减肥

快速减肥法:

每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法：

每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

4、体质差：推荐服用量为每日3次，每次3克12粒，饭前30分钟服用。

5、抵抗力差：推荐服用量为每日3次，每次3克12粒，饭前30分钟服用。

6、营养不良瘦弱：推荐服用量为每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7、抗辐射：推荐服用量为每日2-3次，每次2克8粒，饭前30分钟服用。

8、抗衰老：推荐服用量为每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

螺旋藻怎么做好吃?

螺旋藻鸡蛋汤

主料螺旋藻（干）50克

调料鸡蛋一个

螺旋藻鸡蛋汤的做法

1.螺旋藻先用水泡开，洗净，去掉细沙等杂物，晾干水备用。

2.热油锅，炒香姜末和肉末，加入开水煮开，放入螺旋藻再煮两三分钟。

3.鸡蛋打散，蛋液淋入汤中成蛋花，加盐调味即可！

杂蔬螺旋藻面

主料螺旋藻（干）5克

面条（生）100克

调料玉米粒（黄、干）50克胡萝卜50克

娃娃菜50克鸡蛋一个

杂蔬螺旋藻面的做法

1.螺旋藻（跟紫菜一样，是晒干的）泡水，淘干净沙子，备用；

2.热油锅，先下打散的鸡蛋，炒好后下开水，做成奶白汤底；水开，扔进切好的小番茄，胡萝卜片，娃娃菜，香肠和玉米粒，当然还有面条；

3.最后等面条差不多好了再下螺旋藻，下盐，鸡精调味即成美味的汤面啦！

希望我的回答对你有帮助

像海带的螺旋藻怎么吃

用清水泡开，就象泡干紫菜一样，泡好后滤干水，就象煮紫菜汤一样做法就可以，或用开水烫一下，做凉拌也可以，我在餐厅就吃过凉拌的，很好吃的。

如果做汤，放适量的清水锅内煮开，再放泡好的螺旋藻煮开，适当可以加点肉碎或蕃茄粒，加打个鸡蛋花，加点葱花和放盐，还有一点点糖调味就可以完成一道简单的螺旋藻汤了，很好喝的，营养也好，很适合减肥喝，减肥时不放肉就是了。

螺旋藻做汤怎么吃好

对于现代女性来讲，会做饭的可能并不多，但外面餐馆的卫生问题是让人很不放心的。为了家人和自己的身体健康，大家学习几道简单的家长菜是很有必要的。螺旋藻鸡蛋汤是一种特别容易上手的菜，用时只需几分钟就可以搞定，而且螺旋藻鸡蛋汤有营养的营养，适合任何年龄段的人。随后和小编一起来了解一下有关螺旋藻鸡蛋汤的作法及营养价值吧。

螺旋藻有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。对生殖、心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。

主要食材：螺旋藻(干)50克。其他食材：鸡蛋一个，食盐、油适量。

做法步骤

1.螺旋藻先用水泡开，洗净，去掉细沙等杂物，晾干水备用。

2.热油锅，炒香姜末和肉末，加入开水煮开，放入螺旋藻再煮两三分钟。

3.鸡蛋打散，蛋液淋入汤中成蛋花，加盐调味即可。

功效：祛脂降压，减肥，润肠，养颜护肤，抑癌抗瘤，抗衰抗辐射

营养价值

1、超碱性食品，可维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压和心脏病症状或减少其发病几率;

2、有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘;

3、防治贫血;

4、含有人体自身不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病，预防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，预防糖尿病;