孕早期没吃叶酸怎么办,孕早期没吃叶酸怎么办?27周了还能补吃

怎么吃作者：充佩 2023-03-09 22:27:34

本篇文章给大家聊聊孕早期没吃叶酸怎么办，以及孕早期没吃叶酸怎么办?27周了还能补吃对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？
2、孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？有推荐的吗？
3、意外怀孕没吃叶酸怎么办

孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？

在怀孕期间补充叶酸是非常重要的一件事情，补充足够的叶酸，才能够让自己跟宝宝更加的健康一些。但是小编发现，很多的女性在怀孕初期的时候可能会忘记补充叶酸。今天小编就来跟大家说一说，再备孕期间忘记补充叶酸，怀孕晚期该如何去补充叶酸？

一、应该要吃哪些水果补充叶酸？

首先，小编比较推荐猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的叶酸，而且猕猴桃的味道也是非常不错的，并且猕猴桃里面还含有17种氨基酸，这17种氨基酸都是人体所需要的，对孕妇的身体有很多的好处，能够有美容排毒的功效，在这个时期非常重要。除了猕猴桃，大家也可以适当的吃一些桃子，桃子里面也是富含叶酸的，而且桃子里面还含有果酸，可以很好的缓解大家没有胃口的现象。并且桃子的味道也是比较好的，适合大部分的孕妇吃，大家也可以适当的多吃一些桃子。

二、对身体非常好的水果。

在怀孕中晚期的时候，我们还可以适当的去吃一些草莓，很多的女性看见草莓就走不动路了，草莓对我们的身体也是有非常多的好处。草莓里面也是含有非常丰富的叶酸，而且草莓的味道也是比较好吃的。在这个时候，大家也可以适当的吃一些樱桃，樱桃一定要少吃一些，因为樱桃可能会对身体有很大影响。

三、总结。

在怀孕初期的时候补充叶酸真的是非常重要的一件事情，如果说在怀孕初期的时候没有补充叶酸的话，就很有可能会导致宝宝在整个怀孕期间收获不了太大的营养，而且也可能会导致宝宝在出生的时候体重过轻。但如果说在孕检的时候，医生没有进行提醒的话，可能就证明了我们是不缺叶酸的。

孕早期没吃叶酸怎么办,孕早期没吃叶酸怎么办?27周了还能补吃

孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？有推荐的吗？

相信很多人在开始备孕时都接受过医生的叮嘱，要多补充一下叶酸。叶酸不仅可以预防胎儿畸形,还是胎儿神经发展的重要来源，但是有很多人并不是计划怀孕而是意外怀孕的，在前期并没有补充过叶酸。在这种情况下,在孕晚期就应该多吃一些食物来补充一下叶酸。接下来随着小编来了解一下，在孕晚期吃什么水果可以补充叶酸。

首先就是西瓜，西瓜富含胡萝卜素，维生素，糖，铁等多种元素。在夏天多吃西瓜，不仅可以生津止渴，还可以适当的解暑热，但是孕妇也要注意不要吃得太多。其次就是香蕉，香蕉富含大量的叶酸，在前期没有补充过孕叶酸的孕妇在孕晚期可以多吃一点香蕉来摄取叶酸，这样对胎儿的血管神经发育也有很大的帮助。而且梨除了叶酸之外，还含有大量的蛋白质，胡萝卜素等其他多种维生素，不仅可以帮助孕妇补充叶酸，还可以补充其它营养。最后一种就是樱桃，樱桃不仅叶酸含量十分高，而且它的含铁量也特别高，多吃一些樱桃，还可以补充孕妇对铁元素的需求。既可以补充叶酸，还可以避免缺铁性贫血。

孕妇在孕晚期不仅可以通过吃水果来补充叶酸，也可以适当的摄入一些蔬菜来补充叶酸，像莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜之类的绿色蔬菜，都可以帮助孕妇补充叶酸。而孕妇在孕晚期除了要补充叶酸，也要通过多吃一些其他食物来补充营养，除了蔬菜水果还应该有肉类，蛋类，豆类等等。

总之，孕妇在孕晚期的营养需求还是比较大的，但也不可以盲目补充，也要看孕妇的自身情况，实在有拿不准的地方可以去医院询问医生。

意外怀孕没吃叶酸怎么办

1 叶酸的作用

叶酸对孕妇尤其重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻，早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

2 意外怀孕没吃叶酸怎么办

如果平时饮食比较正常不挑食，并且没有接触什么不良环境，不抽烟喝酒，那意外怀孕，没吃叶酸一般也问题不大的，只要不严重缺乏叶酸就行。

孕妇可以确诊妊娠后，开始坚持服用，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能预防胎儿脑神经管畸形，4个月以后继续吃能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，还可以预防早产，宫内发育迟缓、贫血等，可以长期服用。不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收，孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片。

3 意外怀孕多吃含叶酸的食物

叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管的形成和发育极为重要，但是叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，比如绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4 孕妇什么时候服用叶酸

叶酸补充的关键时期就是孕早期（3-6周），因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

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