代餐粥怎么吃,代餐粥怎么吃最有效

怎么吃作者：瓮伟 2023-03-08 23:56:31

本篇文章给大家聊聊代餐粥怎么吃，以及代餐粥怎么吃最有效对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、请问今日轻致代餐粥怎么喝？
2、紫薯魔芋代餐粥
3、代餐粥可以用冷水泡吗？
4、紫薯魔芋代餐粥怎么吃

请问今日轻致代餐粥怎么喝？

客服建议是三分钟泡一碗燕麦粥，高蛋白，高纤维，1条不到100大卡，饱腹4小时，这个溶解还是很简单的，建议不要泡太稀，可以多等几分钟，我喜欢喝稠一点的，包装品质：包装的很好，单独盒子，盒子超好看，口感味道：好吃的，味道很棒，闺蜜安利我的，很喜欢

代餐粥怎么吃,代餐粥怎么吃最有效

紫薯魔芋代餐粥

粥已经成为我们日常生活中主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，为了增加它的营养性，通常会加入红豆、绿豆、大枣、燕麦、龙眼等原料，今天跟大家介绍一下紫薯粥的做法，紫薯粥有去湿润肠道、美容养颜、预防多种疾病的作用，吃起来带有清甜的味道。

食材食谱热量：1853(大卡)

主料

大米一碗半

紫薯3个

方法/步骤

首先将菜刀、汤勺、电饭锅等厨房用具准备好，先将水放入电饭锅插上电源直到半开半沸，中间可以放点盐（让大米颗粒饱满）。

将大米用水清洗几遍，没有其他杂质之后，去水晾干；

将紫薯用清水洗净并去皮后，用菜刀切成均等的块状，体型太大不易煮熟

电饭锅里的水烧开之后倒入大米、紫薯切片，盖上盖子大概需要15分钟，中间时间来回搅拌几次。

时间到了可以闷几分钟，想更甜的话可以放一些糖搅拌一下，之后就可以盛出来吃了，看到就很有食欲。

END

注意事项

为了让紫薯粥做出来更美观更有食欲，切块的时候要整齐小块

紫薯食多会胀气，不能与柿子，螃蟹，香蕉，白酒同食

代餐粥可以用冷水泡吗？

代餐粥不可以用冷水泡。

代餐粥不能用冷水泡。因为冲泡一定要热水泡，并且搅拌均匀后放置三分钟左右，味道才会出来（所有代餐粥通用泡发）加水冲泡三分钟就OK了，这样不过我喜欢泡的久一点，喝起来更好喝，用这个代替普通饮食，我一般是早晚吃代餐粥，中午正常吃饭。

一道粥的做法

红糯米粥做法

食材准备：

食材：血糯米100g，红枣5颗，薏仁10g，莲子10g，百合5g，清水800ml，冰糖1块、牛奶适量

操作步骤：

1.先准备100g血糯米。将血糯米洗干净，放少量的水，浸泡30分钟，可以更容易煮熟煮烂

2.准备大概5颗红枣，用酸奶管将枣核捅出去，再准备一些薏仁莲子和百合，将红枣和莲子薏仁百合等食材都用清水洗干净

3.先放入清洗好的红枣等，再倒入泡好的血糯米，最后加入800ml清水，也可以根据自己的锅材质不同适当地调节用水量

4.盖上盖子，先大火将粥煮开，然后转成小火慢炖1小时，熬煮的过程中，中途不时搅拌一下，防止糊锅粘底。

5.血糯米煮烂后，加入一块黄冰糖，然后搅拌熬煮至冰糖融化，就可以关火了

煮好后的血糯米，粘稠软糯，清香扑鼻，这个步骤就可以吃了，原味的血米粥多了一些稻米原有的谷物香气，软糯中带有嚼劲儿，配上红枣的甜软，好吃极了。

真假血糯米分辨：

假冒的血糯米是用劣质大米，通过紫红色的颜料染色而成。最明显的区别是浸泡在水里后，水质变红的速度明显快于血糯米真品，多洗几次就会露出白米的原形，而且烧煮后没有红色种皮出现。

血糯米营养价值

血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用，小仙女们适当食用血糯米，以起到补益气血，养颜护肤的作用。

紫薯魔芋代餐粥怎么吃

紫薯 1个

大米半杯

水 300克

紫薯粥的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮

米淘好冷水下锅煮

紫薯切小块

切好下锅

熬15分钟左右，放点盐

出锅

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