南瓜怎么炖着吃,南瓜的炖得做法

怎么吃作者：镇绢子 2023-03-05 13:31:34

今天给各位分享南瓜怎么炖着吃的知识，其中也会对南瓜的炖得做法进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、炖南瓜的做法，炖南瓜怎么做好吃，炖南瓜的家常做法
2、炖南瓜的18种家常做法
3、炖南瓜有哪些好吃的做法

炖南瓜的做法，炖南瓜怎么做好吃，炖南瓜的家常做法

南瓜是解毒补血的佳品，具有多种保健功效。我们必须一直做它，吃它。南瓜的吃法有很多种，其中炖南瓜也是一种不错的吃法。炖南瓜的方法也很多。下面是网友推荐的一些做法，供朋友们参考。希望大家都能找到适合自己的方式。

炖南瓜:半个南瓜，一些小葱和大蒜。南瓜切件，大蒜切件，洋葱切段。锅里放适量的油。油热了，放蒜片进去，香味爆棚。将南瓜放入锅中，翻炒均匀，加盐。翻炒片刻，加入适量的水。盖上锅盖，把水调成小火，继续炖，直到南瓜熟了，大概十分钟！最后撒上洋葱，翻面，即可食用。

香菇炖南瓜:南瓜300g，香菇若干，火腿丝100g，蒜少许，酱油，植物油，鸡精，酱油，水。将南瓜切块，将蘑菇浸泡在温水中。将蒜爆香，放入切好的南瓜，放入酱油翻炒，然后加入半碗水，烧开，放入泡好的蘑菇，盖上盖子炖10到15分钟。南瓜嫩的时候加入火腿丝、鸡精、酱油，收汁后上碟。

土豆南瓜炖:准备适量的土豆、南瓜、大葱、姜、盐、生抽、鸡精。爱吃肉的可以放点排骨。土豆洗净去皮，切成小块。锅里倒油，爆香葱姜，放入土豆南瓜，翻炒几下，加盐。因为土豆和南瓜吃起来有点甜，可以多加点盐。菜炒两三分钟后，往锅里倒水，加一点酱油(一定要少放)，盖上锅盖炖。土豆南瓜炖至软烂，然后大火收汁，出锅前加鸡精。

红枣炖南瓜:南瓜300克，红枣25克，红糖20克。南瓜洗净，切成小块，放入砂锅中；红枣洗净，去核，放入砂锅；加入适量的水和红糖；炖南瓜直到它熟透。

河蟹炖南瓜:河蟹2只，南瓜2斤，盐少许，料酒，葱，姜，花椒，香葱。螃蟹洗净去壳，内部清洗干净，用刀切成4块，南瓜去皮切成滚刀块，葱姜切片备用。炒锅放少量色拉油，加热至六成热。加入葱段和姜片炒香。放入螃蟹，料酒，翻炒，去腥。加入汤，将南瓜放入大火中，烧开后小火炖10分钟。加入盐和胡椒粉，转小火炖至南瓜熟。然后撒上葱花，关火即可食用。

营养功效:

南瓜自古以来就被视为排毒补血的佳品。南瓜中富含的果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，还能清除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌、抗病毒的作用。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸盐的突变，丰富的胡萝卜素对保护呼吸道有重要作用，所以南瓜有着非同一般的解毒作用。搭配同样具有解毒抗癌功效的蘑菇，可以事半功倍。

南瓜怎么炖着吃,南瓜的炖得做法

炖南瓜的18种家常做法

炖南瓜

炖南瓜的做法

首先我们准备好葱蒜八角

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南瓜切块

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锅中放油，油热加入葱蒜八角爆香，放入南瓜翻炒

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翻炒后加入适量酱油，加水没mo过南瓜 ?大火炖7.8分后加入鸡精，少量盐 OK啦

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出锅装盘

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小贴士

太下饭了

带肉香味儿的炖南瓜

说起南瓜，东北人不是很爱，叫倭瓜，还有风俗，过年家里不留南瓜。

第一次我在家做炖南瓜，婆婆他们说南瓜还可以这样吃呀！以后南瓜就时不时上了餐桌。

两个孩子都很喜欢，把南瓜和米饭拌在一起，吃得那个香！

南瓜属于健康食物，可以多吃点！

用料

南瓜 ? ?500克 ?

八角 ? ?2个 ?

生抽 ? ?几滴 ?

盐 ? ?一勺 ?

蒜 ? ?3粒 ?

葱 ? ?少量 ?

带肉香味儿的炖南瓜的做法

选海南南瓜，很香糯

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配料，葱，蒜，八角

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锅里加油，烧热，放进调料，再放进南瓜炒几下。加入酱油，加一碗水，盖上锅盖，小火炖。

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南瓜炖软之后，撒盐，翻一下装盘。炖菜卖相没有那么好看，真心好吃?

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土豆炖南瓜

用料

土豆 ?

南瓜 ?

青椒 ?

干辣椒 ?

大葱 ?

大蒜 ?

姜 ?

盐 ?

生抽 ?

胡椒粉（十三香） ?

鸡精 ?

土豆炖南瓜的做法

备料，南瓜和土豆削皮切块，青椒切片，葱姜蒜切成片或小块，准备好红色的干辣椒（图片打马赛克的是别的用料，由于是晚上做的菜，老妈说最好不放姜）

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放油，个人认为油稍微多点比较香，油热后葱姜蒜爆香，继而放入干辣椒一起爆香出味，对于喜欢吃辣椒的人适用，也可不放

放入青椒片翻炒

先放入土豆块，因为土豆比较难熟。第一次加料，盐多半勺（个人经验，盐不要一次性放太多，淡了可以加但别咸了），生抽一平铲，撒少量胡椒粉（如果有河南的朋友，用王守义十三香更好）

翻炒均匀，加半碗水，盖上锅盖，中火炖

待土豆炖至七八成熟，加入南瓜一起炖，南瓜最后放是因为南瓜非常好熟。此时因为加水，口味肯定有些淡，再加第二遍料，与第一次一样

中火炖一会后，开大火炖，会看到南瓜很快熟烂，大火稍稍收下汁即可

关火，用手捻取少量鸡精撒上，搅拌一下即可出锅（因为鸡精可以提味，但不宜加热，对身体有危害，故而出锅前加少量）

炖南瓜有哪些好吃的做法

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。现在就由我来跟大家分享一下炖南瓜的好吃做法有哪些?

一、南瓜炖鸡的做法

材料

鸡，葱，姜，料酒一勺，盐，大枣，枸杞，南瓜，大料瓣一个

做法

1.买来的鸡先处理一下，开膛破肚，去除内脏.

2.斩成小块.

3.烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里，把鸡肉表面的脏东西去掉，沥干水.

4.鸡块用葱姜，一勺料酒腌一下，去腥.

5.把凉了的鸡块放进沙锅，倒入水，没过鸡块，放一个大料瓣(一个就够了，多了怕香料的味道夺去鸡本身的鲜味).

6.大火烧开，此时不要怕麻烦，一定要用勺子把汤表面的那些浮沫撇出去，鸡的味道才会更好.

7.转小火，炖至肉熟烂，时间得用将近两小时吧，如果用高压锅会快些，不过味道没有沙锅慢火做的好吃.

8.最后放点盐，再炖一会就好，盐要最后放，否则能使肉变硬.我等鸡肉炖到一半时，加入了一些大枣，枸杞，最后鸡快好了的时候，我忽然想起那边锅里蒸着南瓜，就灵机一动，把已经蒸熟的南瓜切下几块，扔进鸡汤里又炖了几分钟.

二、白果炖南瓜的做法

材料

南瓜400g，白果200g，冰糖、精盐各适量

做法

1、南瓜切成菱形片状后焯水，白果焐油。

2、把南瓜片、白果加入冰糖、精盐、水，入煲小火炖制1小时即可。

小诀窍

1、南瓜炖制要烂而不变形。

2、精盐与冰糖的比例只能是3：100。

三、南瓜炖海虾的做法

材料

南瓜一块、海虾200克、葱一根。

酱油一小勺、醋一小勺、盐一小勺、鸡精半小勺。

做法

1、南瓜洗净去籽去皮。

2、切成小寸块(这样容易入味，也可以缩短炖煮的时间)

3、海虾洗净去头备用(海虾的头部不宜食用)

4、葱切碎备用。

5、锅中倒入适量油，热锅。

6、油温6成热时放入切好的葱花，翻炒一下。

7、放入海虾翻炒。

8、放入少许(或一小勺)酱油，不停翻炒。

9、炒至海虾变色，大概有六七成熟。

10、放入切好的南瓜块，不停翻炒。

11、倒入少许醋(或一小勺)，翻炒。

12、倒入清水，刚好没过南瓜块。

13、放入一小勺盐。

14、放入半小勺鸡精，盖上锅盖炖煮。

15、炖煮时间为20分钟，期间要常打开锅盖翻滚一下。

四、南瓜炖豆角的做法

材料

南瓜，牛肉，豆角

做法

1、油锅爆锅，下牛肉炒好。

2、下豆角炒熟。

3、下南瓜翻炒，放水，调味

4、开锅炖熟。

关于南瓜怎么炖着吃和南瓜的炖得做法的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

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