孕期没吃叶酸怎么办,怀孕期间没吃叶酸怎么办

怎么吃作者：耿程 2023-03-04 10:49:36

今天给各位分享孕期没吃叶酸怎么办的知识，其中也会对怀孕期间没吃叶酸怎么办进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、意外怀孕没吃叶酸怎么办
2、孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？
3、严重缺乏叶酸怎么办

意外怀孕没吃叶酸怎么办

1 叶酸的作用

叶酸对孕妇尤其重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻，早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

2 意外怀孕没吃叶酸怎么办

如果平时饮食比较正常不挑食，并且没有接触什么不良环境，不抽烟喝酒，那意外怀孕，没吃叶酸一般也问题不大的，只要不严重缺乏叶酸就行。

孕妇可以确诊妊娠后，开始坚持服用，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能预防胎儿脑神经管畸形，4个月以后继续吃能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，还可以预防早产，宫内发育迟缓、贫血等，可以长期服用。不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收，孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片。

3 意外怀孕多吃含叶酸的食物

叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管的形成和发育极为重要，但是叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，比如绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4 孕妇什么时候服用叶酸

叶酸补充的关键时期就是孕早期（3-6周），因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

孕期没吃叶酸怎么办,怀孕期间没吃叶酸怎么办

孕早期没吃叶酸，孕晚期该吃什么水果来补充叶酸？

在怀孕期间补充叶酸是非常重要的一件事情，补充足够的叶酸，才能够让自己跟宝宝更加的健康一些。但是小编发现，很多的女性在怀孕初期的时候可能会忘记补充叶酸。今天小编就来跟大家说一说，再备孕期间忘记补充叶酸，怀孕晚期该如何去补充叶酸？

一、应该要吃哪些水果补充叶酸？

首先，小编比较推荐猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的叶酸，而且猕猴桃的味道也是非常不错的，并且猕猴桃里面还含有17种氨基酸，这17种氨基酸都是人体所需要的，对孕妇的身体有很多的好处，能够有美容排毒的功效，在这个时期非常重要。除了猕猴桃，大家也可以适当的吃一些桃子，桃子里面也是富含叶酸的，而且桃子里面还含有果酸，可以很好的缓解大家没有胃口的现象。并且桃子的味道也是比较好的，适合大部分的孕妇吃，大家也可以适当的多吃一些桃子。

二、对身体非常好的水果。

在怀孕中晚期的时候，我们还可以适当的去吃一些草莓，很多的女性看见草莓就走不动路了，草莓对我们的身体也是有非常多的好处。草莓里面也是含有非常丰富的叶酸，而且草莓的味道也是比较好吃的。在这个时候，大家也可以适当的吃一些樱桃，樱桃一定要少吃一些，因为樱桃可能会对身体有很大影响。

三、总结。

在怀孕初期的时候补充叶酸真的是非常重要的一件事情，如果说在怀孕初期的时候没有补充叶酸的话，就很有可能会导致宝宝在整个怀孕期间收获不了太大的营养，而且也可能会导致宝宝在出生的时候体重过轻。但如果说在孕检的时候，医生没有进行提醒的话，可能就证明了我们是不缺叶酸的。

严重缺乏叶酸怎么办

有的女性在怀孕前三个月就开始服用叶酸，为了孕育做准备，还有的女性停经一周后去医院检查才发现怀孕了，这时才匆匆忙忙购买服用叶酸，有的女性体检时却发现叶酸缺乏，那么，

　　严重缺乏叶酸怎么办。

严重缺乏叶酸怎么办

叶酸缺乏症不用担心的，因为是孕前，大可以吃叶酸片或者含高叶酸的奶粉补充足够的叶酸，经过一段时间调节就好的。肯定可以怀孕的。

其实呢，缺乏叶酸的症状本身也就不太明显，可能出现的症状包括：腹泻没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。

叶酸，又称维生素M;维生素Bc;维生素B9，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。由于叶酸有助于使你的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

如何科学补充叶酸

1、注意补充叶酸的最佳时间：叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

2、叶酸补充的最佳方法：根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50%。在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的你应该是600微克～800微克/天。

特别注意：正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况;此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。

3、富含叶酸的食物：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

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