初榨椰子油怎么吃,初榨椰子油怎么吃法

橙子作者：房昕雨 2023-02-20 08:47:46

本篇文章给大家聊聊初榨椰子油怎么吃，以及初榨椰子油怎么吃法对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、椰子油使用方法_椰子油怎么用
2、冷压初榨椰子油怎么吃？
3、冷压初榨椰子油怎么吃

椰子油使用方法_椰子油怎么用

椰子油得自椰子肉（干），为白色或淡黄色脂肪。那么，在生活中，椰子油要怎么使用呢？下面就随我一起来了解下关于椰子油的使用吧！

椰子油使用方法 1、外用

护肤：每日洗脸或沐浴后可取适量椰子油涂抹在脸部或身体上，按摩1-2分钟，皮肤会变得光滑细润。或者每次做面膜前，先用椰子油在面部按摩1分钟左右时间，然后再敷上面膜。

护发：每日取适量椰子油按摩头皮及发梢，而后至少揉搓15

分钟，过后可将油洗掉，长期使用头发会变得乌黑亮丽。秀发的吸收能力要比皮肤差，因此在护理中需要等待的时间稍长一些。

卸妆：椰子油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内之汗垢，绝不伤肌肤。取2-5ml的椰子油于干燥的手掌内，待彩妆及污垢浮出后，用清水洗净。卸妆后，请务必用洁面品进行双重洁面。另外卸妆时不要长期用椰子油按摩，以防余妆随着椰子油被吸收进皮肤里。

防晒：夏日外出，涂抹些许椰子油可以预防晒伤。当您用于防晒时，请记得适时地反复涂抹，因为汗水的稀释与皮肤的吸收会减弱它的防晒功效。

皮肤疾病：每日涂抹椰子油，并保持油的湿润，有缓解皮肤病的效果。

外伤消炎：在刀伤、蚊虫叮咬、烫伤伤口处，涂抹椰子油，直至痊愈，在这过程中需要尽可能的确保纯鲜椰子油始终敷于患处。用一片纱布、保鲜膜、和胶带或绷带，把浸泡好的纱布放在患处，再铺上保鲜膜，用胶带或绷带把它系好。请保持纱布和绷带的湿润与清洁，做到每天更换。

口腔保健：睡前刷牙后，含一汤勺椰子油，含15分钟后，然后吐掉不再喝水，有保健牙床，改善口臭、牙周炎的效果。

防妊娠纹：怀孕的母亲每天使用椰子油按摩下腹部，能帮助分娩顺利，并能预防妊娠纹。产妇使用椰子油按摩腹部，也可以减轻妊娠纹症状。

椰子油使用方法2、内服

生饮：椰子油每日摄取量因人而异，根据自身身体状况，食用者感觉舒适即可

●建议最初每天摄取1汤勺(约15ml)的初榨椰子油，先让身体适应它，然后逐渐提高摄取量。如将初榨椰子油作为润肤使用，建议每日使用1汤勺。

●另一个确定每日摄取量的办法是根据食用者体重，体重低于23公斤的儿童建议每天摄取量为1汤勺，中等身材的成年人建议每天摄取量为3.5汤勺。

成年人，三餐前半小时，每次服用一汤勺(15ml左右)椰子油，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果更好。注意：睡前尽量别饮用椰子油，因为椰子油有温和提神作用，如果食用过晚，会延后睡眠，但不会影响睡眠。

烹饪：耐高温，椰子油的冒烟点在230℃左右，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等，在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择。

饮料：可以在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油，可以增强体力和提神的作用。椰子油的提神更温和，不会刺激大脑，并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。

拌菜：椰子油可拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康!

椰子油的美容功效

1、可以当做刮毛膏

夏天如果你难以接受自己腿上的过重汗毛，就可以在洗澡后，涂抹上椰子油，用刮毛刀轻轻刮掉。因为椰子油可以保护你的皮肤，不被刮毛刀所刺激到皮肤。它还可以成为一种保湿剂，即便你不刮腿毛，平时用椰子油也是可以滋润你干燥的身体肌肤的，使用后看起来光滑细嫩。

2、作为指甲周围的角质层油

在普通美甲的过程中，椰子油可以作为一种有效不刺激的角质层油，它可以帮助改善你指甲周围的干燥脆弱的角质层，让指甲看上去更加健康。

3、用作头发护理的发膜

这个需要蜂蜜和椰子油，洗发后可以涂抹在头发上，让头发享受健康的滋润，有效修复和滋润你的干燥受损秀发。

配料：一勺椰子油、一勺蜂蜜即可

制作说明：

1、将这两样东西放在一个容器中混合均匀

2、将混合物涂抹在头发上，(可以干发也可以湿发)

3、将头发用盘起，大概滋润30-40分钟即可

4、然后再用你的洗发水和护发素。

4、可以用作天然卸妆油

椰子油可以作为你的卸妆油使用，即便是防水眼线或者睫毛膏，都可以轻松卸掉。尤其是针对眼部的卸妆护理，椰子油可以起到保湿作用，轻轻按摩后，用化妆棉擦掉即可。

5、可以作为身体磨砂膏

在你准备的海盐中，加上柑橘精油和椰子油，有效帮助你去除老化角质，并且让干燥的肌肤充分得到保湿。

配料：半杯海盐、三勺椰子油、3-4滴柑橘精油

制作说明：

1、将这些配料混合在一个容器中，均匀搅拌。

2、将磨砂膏涂抹在身体比较干燥的区域，比如胳膊肘、膝盖。(海盐避免摩擦太用力，小心划伤肌肤)

6、用作身体乳液

椰子油中富含很多的脂肪酸，它可以有效锁住肌肤水分，还有其中的维生素E，它可以改善肌肤受损，治疗创伤和轻度烧伤。如果你的身体乳中再混合一些乳木果和杏仁油，这会让你的肌肤更加柔润，最重要的是那样香甜诱人的味道，让你闻起来很舒服。

配料：一杯有机原料乳木果、3-4勺椰子油、3-4勺杏仁油

制作说明：

1、将乳木果油和椰子油一起在锅中加热融化，然后冷却30分钟。

2、加入杏仁油

3、将混合后的油放入冰箱

4、等到油开始变成固体状，直到可以变成生活中的面霜质地即可

5、把塔门保存在一个空的面霜容器中，可以持续使用

7、椰子油促进生发

椰子油对头皮的营养和保湿效果很好，加上经常按摩头皮促进血液循环，促进头发健康生长。方法：加热一汤勺量的椰子油抹在头发和头皮上，轻轻按摩头皮，保留一两个小时，然后用洗发水洗去。冬天时，在两只脚上涂上一层椰子油，然后戴上透气的袜子睡觉，隔天脚就会变得柔软光滑。

8、美白牙齿

格温妮丝-帕特洛用它来漱口，，一种叫做“oilpulling”的牙齿美白方法，把椰子油含在嘴里保持20分钟左右，然后在吐掉，只需要这么简单的动作你的口腔就会变得更健康，牙齿也能变白了。

9、减少孕期肚子皱纹

让肚子没那么多皱纹尤其是孕期的人适合。保持皮肤湿润可以帮助阻止防止它们发生，也有利于减少现有妊娠纹的出现。取适量的椰子油涂抹在皮肤受损的部位，并轻轻按摩，直至完全吸收。

10、为肌肤保湿

椰子油可以直接用在皮肤上为皮肤进行深层保湿工作。它对于脚、肘部和膝盖特别有益。可以在泡澡或淋浴后将椰子油涂在身体上，它会帮助你锁住水分。睡前也可以取适量的椰子油作为晚霜进行夜间保湿修复，在晚霜界，椰子油完全是廉价又强大的存在。

11、护手

它作为护手霜适合各种皮肤。是解决皮肤干燥和脱皮的最安全方式。因为椰子油富含中等链脂肪酸且具有天然抗细菌、抗病毒、抗真菌的特性。

12、有助于卸妆

冷压初榨椰子油怎么吃？

椰油被誉为最健康的好油，它不仅能提高人体免疫力、降低胆固醇比率、预防心血管疾病、美容护肤及减肥瘦身等。同时，椰油也是天然的抗菌斗士，它具有天然的综合抗菌能力及天然抗生素的作用。

椰油是日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，含有丰富的月桂酸。同时，采用冷压技术萃取的冷压初榨椰油是从新鲜椰子制作提取，并保存椰油的脂肪酸，营养价值及抗氧化功能。

冷压初榨椰油除了能直接饮用外，也能在烹煮食物的时候加入冷压初榨椰油，让食物更有营养及美味。

可让米饭更Q弹

冷压初榨椰油适合用于烹煮不同类型的食物，包括中餐、西餐、烘焙或糖水都能配搭得宜，是百搭的健康食材。

“有些人比较难以接受椰油的味道，建议可以从最简单及最基本的做法开始，就是在煲饭时加入适量的冷压初榨椰油，能减少米饭的卡路里，让白饭中的抗性淀粉含量提高10倍，米饭的口感更加Q弹。”

冷压初榨椰油也能用于煎鱼、煎鸡蛋及煎鸡排等，尤其可以在煎鱼前，倒入少许冷压初榨椰油在鱼的表层，并按摩一会儿，待鱼表层平均吸收到冷压初榨椰油。

吸取冷压初榨椰油的鱼肉煎香后，肉质会更显滑嫩。另外，甜品与冷压初榨椰油也非常搭配，作为取代椰浆之途，让大家吃得健康。”

提前将白米浸泡10分钟，热锅后放入蒜末爆香后，再放入白米翻炒至香。将炒香的白米放入饭锅中，并倒入少许椰油后烹煮至熟。加入蒜末及椰油炒香后的椰香油饭如椰浆饭般清香，口感也更加Q弹。

五花肉腌太久会变柴

在烹煮古早味叉烧时，一般民众都会说，五花肉要腌制至少一天才会入味。咸味其实会将五花肉腌到“熟”，而肉的口感就会变柴。

“反之，我们只需用简单的材料，即白糖、酱油、胡椒粉及冷压初榨椰油腌制半小时，并在倒入冷压初榨椰油后，为五花肉按摩一会儿，让椰油渗入肉内，这样烤出来叉烧的口感也不会硬，同时也能去除猪骚味。”

小贴士

一个冷压初榨椰油的质量好与否，取决于它的高纯度，而高纯度的冷压初榨椰油的色泽透明，味道与椰水相近。

要选择一罐质量好的冷压初榨椰油，除了要辨识椰油如水般透明色外，也可以闻一闻椰油的味道是否有臭油味。”

如果椰油已臭油味，代表该椰油已经氧化，或在制作过程中，椰油及水分没有完全分离，就会出现臭油味的现象。

初榨椰子油怎么吃,初榨椰子油怎么吃法

冷压初榨椰子油怎么吃

1、用来炒菜、煎鸡蛋等。

如果你家经常炒菜，那么椰子油或者猪油等动物油，就是最佳的炒菜油，和猪油相比，椰子油可能有更多的健康益处，所以

建议用椰子油高温炒菜，椰子油的烟点175摄氏度，最主要的是，它在高温下非常稳定。

2、直接加入热饮中。

可以加入茶，咖啡等等热饮中，融化后，直接吃，比如说自制防弹咖啡，就是加入黄油和椰子油。

3、拌沙拉，或者直接生吃。

椰子油可以直接摄入，可以用来拌沙拉。

4、还可以用来烘培，加入奶昔或者思慕雪中。

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