莲子怎么做给宝宝吃,莲子怎样吃法

橙子作者：释飞雪 2023-02-17 18:57:49

本篇文章给大家聊聊莲子怎么做给宝宝吃，以及莲子怎样吃法对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、一岁宝宝莲子粥的做法
2、宝宝辅食莲子的做法大全
3、宝宝吃的莲子粥怎么做

一岁宝宝莲子粥的做法

宝宝莲子粥的做法：雪蛤湘莲子粥

材料：鸡汤1500g、泰国香米60g、湘莲子120g、雪蛤100g、鸡粉适量、盐适量。

做法：

1、准备食材：湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米。

2、将湘莲子用清水浸泡2小时，择洗干净。

3、将浸泡好的泰国香米和湘莲子放入砂锅中。

4、一次性加足适量的鸡汤。

5、大火煮至米粒粘稠。

6、放入雪蛤，大火煮5分钟。

7、加入适量的鸡粉。8放入适量的食盐，拌匀，煮滚。9即可关火。

8、放入适量的食盐，拌匀，煮滚。

9、即可关火。

10、盛入碗中。

宝宝莲子粥的做法：莲子银耳八宝粥

材料：八宝粥米250g、红枣50g、莲子20g、冰糖100g、银耳适量。

做法：

1、将八宝粥米淘洗干净，红枣去核洗净，莲子洗净。

2、银耳泡发，斯成小朵。

3、将八宝粥米和红枣莲子一起放入电饭锅中，加3斤水煮开后，停止10分钟，再煮开锅，加入冰糖和银耳，再继续煮开。

4、至银耳软烂即可。

宝宝莲子粥的做法：小米南瓜莲子粥

材料：小米50g、南瓜适量、莲子10g、冰糖适量、百合适量。

做法：

1、准备材料：小米，南瓜，莲子，干百合(先泡下水)。

2、南瓜切成块。

3、把所有的材料都放入锅里。

4、加入适量的水(我加的是开水，煮出来的粥比较粘)。

5、按电饭锅的煮粥按扭。

6、等煮熟时，加入适量的冰糖。

莲子怎么做给宝宝吃,莲子怎样吃法

宝宝辅食莲子的做法大全

绿豆莲子米糊

适合6个月宝宝

1、食材：

绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。

2、做法：

（2）把所有材料洗净，放入豆浆机中。

（3）加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。

3、营养价值：

绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。

莲子百合粥

适合7个月以上宝宝

1、食材：

莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。

2、做法：

（1）将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；

（2）锅内加水，放入莲子、大米同煮；

（3）煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。

3、营养价值：

莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。

莲子山药粥

适合8个月以上宝宝

1、食材：

莲子30g、山药80g、粳米50g。

2、做法：

（1）山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。

（2）砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。

（3）大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

3、营养价值：

莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品。

冰糖炖莲子

适合一岁以上宝宝

1、食材：

莲子，冰糖，清水。

2、做法：

（1）干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。

（2）洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。

（3）小火炖3小时即可。

3、营养价值：

莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美。

南瓜红枣莲子汤

适合一岁半以上宝宝

1、食材：

南瓜200克、红枣30克、水发红莲子30克、冰糖30克。

2、做法：

（1）南瓜去皮切成块。

（2）南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍)，放入高压锅中。

（3）加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。

3、营养价值：

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，南瓜有补中益气，降糖止渴的功效，两者和莲子搭配一起营养全面。

百合莲子瘦肉汤

适合2岁以上宝宝

1、食材：

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

2、做法：

（1）瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

（2）瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

（3）砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

（4）放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

3、营养价值：

百合是润肺、安神的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入。

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宝宝吃的莲子粥怎么做

宝宝莲子粥的做法：

荷叶瘦肉莲子粥

材料：大米、红枣、百合、莲子、荷叶、瘦肉、盐。

做法：

1、沙锅煲开水后下东北大米/莲子/红枣/百合.一片荷叶。

2、腌过的瘦肉.煲好后再下另一片荷叶煲到变色捞起荷叶下盐调味。

宝宝莲子粥的做法：

紫米燕麦莲子粥

材料：紫糯米100g、新鲜莲子50g、桂圆肉30g、燕麦50g、红豆50g、花生50g、红砂糖125g。

做法： 1、紫糯米洗净泡水6小时后沥干水分，放入容器中加水130㏄拌匀，覆盖耐热保鲜膜并用牙签戳几个小孔，以强微波加热6分钟后取出。

2、将作法1的容器内材料搅拌均匀再封上耐热保鲜膜，改以弱微波加热7分钟后取出，焖15分钟备用。

3、莲子、桂圆肉、燕麦、红豆与花生洗净，加水1500㏄拌匀，覆盖耐热保鲜膜并用牙签戳几个小孔，以强微波加热6分钟，改以弱微波加热12分钟后取出。

4、加入紫糯米及红砂糖，覆盖耐热保鲜膜并用牙签戳几个小孔，以弱微波加热12分钟即可。 5、紫糯米洗净泡水6小时后沥干水分，放入不锈钢容器中加水2000㏄及红砂糖，先用强火加热至沸腾后，改中火加热20分钟，再加入其他材料，以弱火煮40分钟即可。

宝宝莲子粥的做法：

山药莲子粥

材料：山药100g、莲子20g、大米50g、枸杞适量、白糖适量。

做法： 1、将山药切块，莲子泡入清水中，三小时。

2、锅中倒入小半锅清水。

3、水开时，倒入大米、山药、莲子，大火烧开，转小火，煮三十分钟。

4、再入洗净的枸杞，加两勺白糖，拌匀，继续煮五分钟，即可装盘享用。?

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