核桃花怎么吃,核桃花怎么吃才正确

怎么吃作者：岳家凝珍 2022-10-22 08:36:02

本篇文章给大家聊聊核桃花怎么吃，以及核桃花怎么吃才正确对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、核桃花可不可以吃怎么吃更好
2、核桃花怎么处理才能吃？
3、核桃花的做法与吃法
4、核桃花怎么吃

核桃花可不可以吃怎么吃更好

1、一般购买的干核桃花，若第二天吃，头天晚上可用凉水泡起来，第二天做菜前，再煮5分钟左右后，再用水漂洗一次，把水沥即可。

a、凉拌：将清洗沥干的核桃花放花椒、辣椒、姜、蒜、葱、红油、味精等调料盛盘。

b、炖汤：将鸡、鸭炖好开锅时将泡好的核桃花放进锅内小火温2分钟可用。

c、炒成丝：将肉丝、肉片起锅时将核桃花翻炒，熟后起锅盛盘。

2、核桃花介绍：

核桃花即核桃花柱，又称核桃絮，长寿菜，龙须菜。是采用野生新鲜、质嫩，去掉须花，色泽呈天然绿色的核桃花朵嫩茎作原料，精心加工而成，表面淡棕色或深黑色，还原后呈绿色或灰色．恢复其天然形态及色、香、味和营养成份。

核桃花从新鲜的变为干的，折秤很严重，一般十几斤鲜的核桃花能晒一斤干的，所以即使资源很多，做这个还是很辛苦，但是这些核桃花没有化肥以及农药残留，是真正的野菜，自然健康。

3、营养成分：

核桃花含人体所需植物脂肪油，主成份为亚油酸、油酸、亚麻酸的甘油脂，并富含蛋白质、碳水化合物、维生素C和维生素B,具有补脑、清心明目．定喘润肠之功能。用于防治脑痛、肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。是人们的膳食佳品。核桃花营养较为丰富和全面，特别是蛋白质高达21％，K（钾），Fe（铁），Mn（锰），Zn（锌），Se（锡）及β－胡萝卜素，VB2，Ve，Vc等含量也较高，含有丰富的磷脂，有益于增强人体细胞活力，促进人体造血功能，能有效降低血脂，胆固醇，预防动脉硬化。

核桃花怎么吃,核桃花怎么吃才正确

核桃花怎么处理才能吃？

新鲜核桃花晾晒后使其变干，一般吃干核桃花。

核桃花蒸腊肉的做法：

主料：干核桃花25克，腊肉350克。

辅料：青蒜2根，小米辣2个。

1、准备主要食材：核桃花提前2小时用温水泡软，腊肉选择肥一点的。（注意：一般购买的干核桃花，应先放入开水中小火浸煮30分钟后用温水漂洗，然后取出洗净备用。）

2、小米辣切小圈、青蒜切成1-1.5厘米的小段，蒜叶蒜白分开。

3、腊肉切薄片。

4、热锅放入切好的腊肉。

5、炒至肉片变得透明且微微打卷时放入小米辣和蒜白炒香。

6、放入挤干水分的核桃花。

7、翻炒约2分钟，让核桃花均匀沾上油汁。

8、翻入蒸碗中，放入蒸锅大火烧开后转中小火蒸40分钟。（中间用筷子翻一下面）

9、关火放入青蒜叶，盖盖焖2分钟让青蒜叶断生。

10、核桃花蒸腊肉的成品图。

核桃花营养价值：

含有丰富的磷脂，有益于增强人体细胞活力，促进人体造血功能，能有效降低血脂，胆固醇，预防动脉硬化。

分析测定了核桃花的营养成分，并与干蕨菜和脱水白菜的营养成分进行比较。结果表明，核桃花中蛋白质含量高达21%，在18．22%的总氨基酸中，必需氨基酸41．2%，谷氨酸23%、色氨酸8．7%，支链氨基酸的含量也较高，但含硫氨基酸含量偏低，为第一限制氨基酸，CBV41．48%。

粗纤维不到干蕨菜的一半，但灰份比干蕨的高一倍多，K、Fe、Mn、Zn的含量比蕨菜和脱水白菜高，K/Na高达500多，β-胡萝卜素、VB2、VC、VE的含量比蕨菜的高，是一种较好的天然营养保健食品资源，加上它数量多而集中和有传统的食用习惯，很值得进一步开发和利用。

以上内容参考：

百度百科-核桃花-营养分析

核桃花的做法与吃法

核桃花的吃法和过去所介绍的构树花、槐花等吃法不同，它是只吃它的花柱，而把花穗要去掉。也就是说核桃花采摘下来以后，要把它的花穗全部去掉，只留下它的花柱。这样既能直接炒着吃，或者是凉拌着吃，尤其是炒腊肉、炒腊肉非常的香。如果你家的核桃花比较多，一下子吃不完，还可以把它做成干菜。

其实核桃花的做法是非常简单的，如果是鲜吃就是焯水以后，然后直接炒肉就可以了。而晒干的核桃花，可以先用水泡一下，泡发的时候要多次换水，直到水的颜色不变色为止，这个时候就可以沥干水来炒了，也可以用它炖汤喝，都是非常滋补的。

核桃花：

核桃树是雌雄同株异花的果树，雌花芽在春季萌发后抽生出结果枝，在结果枝顶端生长出雌花，雌花很小，不易被发现。雄花呈穗状，细细长长、毛茸茸的，一般长10厘米左右，民间称之为龙须菜、长寿花，可食用也可药用。