橙子的功效与作用

今天给各位分享橙子的功效与作用的知识，其中也会对橙子的功效与作用及营养价值禁忌进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

• 1、如何挑选橙子
• 2、煮熟的橙子有什么功效与作用吗
• 3、橙子汁的功效与作用
• 4、脐橙的营养价值 脐橙的功效有哪些
• 5、橙子知识介绍？

如何挑选橙子

如何挑选橙子

如何挑选橙子，夏天来了，在夏天吃上一个香甜可口，汁多饱满的橙子真的是一件很让人满足的事情，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一，以下分享如何挑选橙子

如何挑选橙子1

橙子的选购技巧

1、重的比轻的好

这个规律适用于很多种食物的挑选，同等大小的，要挑沉甸甸的，轻飘飘的不要选。

2、皮肤细腻毛孔小的好

像美女一样，橙皮的肌肤要细腻，毛孔细小，这样橙子皮也会比较薄更好吃；如果毛孔粗大，通常都是大厚皮。

3、比较硬且有弹性

轻轻捏捏橙子，硬的比软的好，而且要有弹性，说明橙子比较新鲜。

4、肚脐眼小的好

脐橙其实不分公母，肚脐是它的复果，和很多人认为的不同，脐橙要挑肚脐眼小的。如果从大肚脐这里把橙子切开，就能看到里面有一小块果肉周围有一圈白色的筋络，这个就是橙子的复果，不好吃的．

小肚脐的橙子口感好，水分多。肚脐大或者突出的则口感较差，水分也较少。下次再挑橙子，可别忘了这点哦。

5、红一些的更甜

这个要看个人口味，如果喜欢比较甜的，那红一些的橙子口感会比较甜，如果像我喜欢酸一些的，就不用特意去挑红的了。

6、警惕染色橙子

现在市场上有染色的橙子，大家购买时要当心，判断也不难：买的时候用纸巾、湿纸巾、小毛巾用些力擦一擦橙皮表面，如果是染色的会有掉色现象。

说起这个是因为前些天有个朋友就买到了染色的橙子，回家用毛巾一擦有粉红色．她后来还去问了水果摊主，人家说现在染色橙子不少，他们批发来的就是染好的，主要是为了颜色漂亮卖相好，顾客也愿意买。所以我们在购买时要多加注意。

如何挑选橙子2

吃橙子的好处

一、吃橙子的好处

1、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

感冒咳嗽是常有的事情，但你知道吗？吃橙子可以帮助我们有效预防哦。

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的.有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。

而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

二、吃橙子的注意事项

1、1小时内不要喝牛奶

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

2、不要吃得过量

橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

3、不要用橙皮泡水饮用

不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4、橙子与虾不宜同食：

橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

5、橙子与猪肉不宜同食

橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

6、橙子忌与槟榔同食

槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。

7、过敏体质患者不宜食用

肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

三、橙子的功效与作用

1、补充体力

盐味橙汁运用后的你筋疲力尽，来一杯果糖丰富的橙汁吧，立即恢复恢复体力，并且解渴效果非常好。要提醒你的是鲜榨橙汁需要立刻饮用，否则维生素容易氧化挥发掉。

2、治疗风湿

橙籽粉是不是在吃橙子、橘子的过程中，你也是最讨厌吃到籽呢？但是要告诉你的是橙子籽烘干后打磨成粉，就是一味中药，长期用开水服药后，能够有缓解治疗风湿的功效。

3、保温嫩肤

橙皮沐浴美人出浴，喜爱泡汤的你还仅仅只是玫瑰花瓣吗？其实在泡汤的时候我们加入一些新颖的橙皮汤，既可以享受沁人心脾的芬芳浴还能起到保持皮肤润泽、又能柔嫩皮肤，在换季的时候最适合使用了。

如何挑选橙子3

橙子的食疗效果

1、盐味橙汁--补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

2、橙籽粉--治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

3、橙瓣沙拉--增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

4、橙皮饮--软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

5、橙花蜜--止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

6、橙花茶--促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

煮熟的橙子有什么功效与作用吗

橙子是人们经常吃的一种水果，但是平时人们吃橙子时多以直接鲜食为主，有时也会把它榨成果汁，却不知道新鲜的橙子煮着吃对身体更好，能起到出色保健作用。今天我就带大家重点了解一下煮橙子，让大家看看它都有哪些具体功效与作用。

1、止咳化痰

平时把橙子煮熟以后再吃，能止咳化痰也能润肺消炎，因为橙子在煮制以后以会产生大量的橙皮油和一些可汀类物质，它们都是天然的药用成分，可以消除气管炎症也能扩张气管，稀释痰液，能加快痰液排出。冬天多吃一些煮橙子能有效减少咳嗽痰多以及气喘等不良症状发生。

2、预防感冒

煮橙子让橙子中营养成分的活性增加，它们能提高人类身体的免疫力，也能增加人体的抗病毒能力，可以减少流感病毒对人类身体的伤害，在流感高发的季节中多吃一些煮橙子就能降低流感的发生机率。

3、保护肠胃

橙子是一种凉性水果，特别是在冬天的时候吃会让身体吸收过多的寒毒，容易刺激肠胃，加重肠胃负担，有时会引发腹痛严重时还会出现腹泻，如果把它煮熟以后以再吃，它的性质就会温和很多，能保护肠胃，也能减少腹痛腹泻等不良症状发生。

4、杀菌解毒

煮橙子能杀菌解毒，橙子中本身就含有一些天然的消炎杀菌成分，而且能促进人体内多种毒素分解，但直接鲜食时它含有的这些成分活性较差，杀菌解毒的功效也不明显，这时如果把它煮熟，就会让它们活性提高，杀菌消炎的作用也能明显增强，特别是人们因吃螃蟹等海鲜食材出现中毒以后直接食用煮橙子就能快速解毒，而且它还能减少腹泻腹痛症状发生。

5、提高身体免疫力

煮熟的橙子中含有丰富的维生素c这种物质被人体吸收以后，能促进免疫细胞再生与代谢，也能提高免疫细胞活性，对提高人体免疫力有很大好处，除此以外，这种维生素还可以直接作用于人类的皮肤，能淡化色斑，抑制色素沉积，经常食用，还能美白肌肤。

6、保护血管

煮熟的橙子对人类的血管有明显保护作用，它特别适合那些中老年人群食用，能有效预防高血脂和冠心病，以及动脉硬化等高发疾病发生。另外煮熟的橙子中维生素P的含量特别高，这种物质能提高血透的通透性，能预防血管破裂出血。

7、预防结石

煮熟的橙子能有效预防结石病发生，它能加快人体内胆固醇的分解与代谢，也能促进胆汁酸排出，减少它们在人体内堆积形成结石，同时那些患有胆结石和肾结石的人群多吃一些煮熟的橙子还能让症状明显好转。

橙子汁的功效与作用

橙子汁的功效与作用

橙子汁的功效与作用，我们都知道橙子汁是一种营养价值极高的水果汁，能满足人体正常工作时对这些维生素的需要，人们喝一些，对身体健康非常好。下面是关于橙子汁的功效与作用介绍！

橙子汁的功效与作用1

1、补充维生素

橙子支持一种营养价值极高的水果汁，人们喝了橙子汁以后，能为身体补充丰富维生素，特别是维生素c和维生素a等物质的含量比较高，能满足人体正常工作时对这些维生素的需要，也能防止人体因缺少某种维生素而出现疾病。

2、预防高血压

人们多喝些橙子汁还能预防高血压发生，因为橙子汁能净化血液，也能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，而它含有的维生素，p则能调节肾上腺激素分泌，能让人类血压保持正常稳定状态。

3、解酒排毒

橙子汁还能加快体内酒精分解和代谢，并能增强人类肝脏的解毒功能。人们在喝酒以后多喝些橙子汁能解酒，排毒会让人类的醉酒症状很快减轻，也能把酒精对人类肝脏的伤害降到最低。另外人们吃鱼蟹等食物，出现食物中毒时，及时喝一些橙子汁，还能快速解毒。

4、开胃消食

橙子汁中含有丰富果酸和柠檬酸，人们喝了橙子汁以后，能促进唾液，胃液等多种消化液分泌，而且能对肠胃产生温和刺激，肠胃蠕动速度能明显加快，可促进他们对身体内食物的消化与吸收，能让人类出现的食欲不振和消化不良很快好转。

橙子汁的功效与作用2

1、美容养颜

橙子汁中含有丰富的维生素、矿物质，以及胡萝卜素等微量元素，适量的饮用橙子汁可以起到促进代谢、抗氧化的作用，还有助于防止自由基对人体的伤害，对人体有着美容、养颜、消除疲劳的作用。

2、润肠通便

橙子汁中含有丰富的富含有膳食纤维和果胶，膳食纤维和果胶进入肠道后能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，便秘人群适量的饮用一些橙子汁还可以加速肠胃蠕动，有助于缓解便秘的情况。

3、止咳化痰

中医认为：橙子有止咳化痰的功效，如果榨橙子汁的.时候连同橙子皮一起榨汁效果会更好，饮用后具有开胃理气、生津润肺的作用，主要用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

橙子汁的禁忌

1、适量食用橙子汁并无特殊禁忌，但橙子汁中含有丰富的有机酸，过量食用橙子汁会增加胃液的分泌，不利于肠道健康。

2、橙子汁中含有丰富的胡萝卜素，过量饮用橙子汁还容易引起皮肤发黄，影响外观。

橙子怎么榨汁要加水吗

不需要加水。

橙子滋味清甜可口、汁水充沛，在制作橙子汁的时候，只要将新鲜橙子剥皮后放在榨汁机中榨汁即可，榨橙子汁的过程中，如果加水了，会稀释橙子中的果糖、葡萄糖等糖类物质，让橙子汁的成品变得寡淡，如果想要橙子汁的口感更为可口一些，可以在榨橙子汁的时候加入一些纯牛奶，做成橙子牛奶汁，在增添风味之余，也可以起到增进营养的作用。

橙子汁可以天天喝吗

可以天天喝。

橙子汁的主要制作材料为新鲜橙子，橙子的味道清甜可口、气味芬芳，非常的可口，而且，橙子榨成的橙子汁营养价值也很高，在一杯橙子汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果糖、有机酸、粗纤维等营养成分，天天喝橙子汁可以起到补充营养、促进代谢、排毒养颜等功效，对身体很有好处。

每天吃一个橙子皮肤会变黄吗

不会。

在橙子中含有胡萝卜素，过多摄取橙子，胡萝卜素蓄积，可能会引起皮肤的发黄，但是一个橙子，所含有的胡萝卜素有限，并不会引起皮肤发黄，若是每天大量食用橙子，并且长期这样食用，就会皮肤发黄的可能性，因此，橙子虽好，在食用橙子的时候不宜贪多，以免引起负面的效果。

脐橙的营养价值 脐橙的功效有哪些

1、脐橙不仅仅含有大量的维生素还有多种防癌抑制癌症的物质，具有软化血管和保护我们心脑血管的作用，主要含有的成份有蛋白质、纤维素，多种碳水化和物和多种胡萝卜素等等，除此之外还有各种钙、磷、镁、钾等微量元素，以及多种果酸。

2、暖胃逆袭

橙子味道带着点微微的酸，不仅仅是入肝，还是开胃的养颜的特色果子，对于我们来说也比较中和的胃，并且善于对我们的胃。也可以防止呕吐。

3、防癌治癌

对于脐橙它含有的维生素有着不错的防癌抗癌效果的，可以抵御我们身体的多种细菌，也可以清除身体上的各种有害物质。清除身体的多种炎症，从源头上遏制肿瘤。

4、化痰止咳

脐橙有化痰止咳功效，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。

5、解酒

喝酒的人一般都会关注，怎么解酒比较好，那么脐橙其实也算是可以解酒的一种佳果了，它甜甜的味道，对解酒确实是有一定的效果。

6、抗辐射

脐橙抗辐射的效果非常不错，含有的各种维生素，在研究表明，脐橙抗辐射的作用比较明显一点，这是长期在电脑上待的人需要补充的水果，也非常合适。

7、排毒

对于路上的司机，每天都开车，饱受尾气的煎熬，这对于我们的身体来说，这个时候吃吃脐橙，其实它的排毒效果就相对比较不错了，并且还可以帮助我们排解身体上的其它毒素。

橙子知识介绍？

香橙（学名：Citrus junosSieb. ex Tanaka），小乔木。枝通常有粗长刺，新梢及嫩叶柄常被疏短毛。叶厚纸质，翼叶倒卵状椭圆形，顶部圆或钝，向基部渐狭楔尖，叶片卵形或披针形，基部圆或钝，叶缘上平段有细裂齿，稀近于全缘。花单生于叶腋，有下垂性，花梗短；花萼杯状；花瓣白色，有时背面淡紫红色；花柱长约为子房高的2倍，柱头几与子房等大。果扁圆或近似梨形；种子多达40粒，阔卵形，饱满，平滑，子叶乳白色，单或多胚。花期4-5月，果期10-11月。

主要价值

折叠药用

香橙香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油，其中橙叶含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。

香橙味甘，性平。具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效。适用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁胁痛及乳汁不通所致的乳房胀痛或结块等症。

橙皮味辛微苦，性温。有理气、化痰、健脾等功效，可用于治疗胸闷及脘腹胀痛、肠鸣腹泻、痰多咳嗽、食欲不振等症。

另外，香橙还具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、抗炎消肿、解鱼蟹毒等作用。香橙的叶、皮、核均可入药。

近代多以香橙的果作中药，是枳实或枳壳的代品，在湖南多称为药柑子。耐旱且耐寒，常用作柑橘类的砧木。[2]

折叠营养

具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

橙子的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于橙子的功效与作用及营养价值禁忌、橙子的功效与作用的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。