吃橙子的十大好处

橙子作者：寒怿 2023-02-10 21:34:55

本篇文章给大家聊聊吃橙子的十大好处，以及吃橙子的十大好处和坏处对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、吃橙子有哪些好处？求解答。
2、吃橙子有什么好处
3、你知道吃橙子对人体有哪些好处吗？经常吃，3个好处不请自来
4、橙子的功效是什么橙子的营养价值有什么
5、吃橙子真的会治疗咳嗽吗？吃橙子对身体都有哪些好处？

吃橙子有哪些好处？求解答。

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

吃橙子有什么好处

橙子的保健功效：

（1）常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

（4）注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

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?橙子的其他保健妙用：

?橙汁篇

1.盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

2.橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

?橙籽篇

3.橙籽面膜——紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

4.橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

?橙瓣篇

5.橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

6.橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

?橙皮篇

7.橙皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

8.橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

9.橙皮香包——催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

10.橙皮沐浴——保湿、嫩肤

泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

11.橙皮饮——软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

?橙花篇

12.橙花蜜——止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

13.橙花茶——促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

14.橙花精油按摩——镇静放松

橙花精油（Neroli）能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。

15.橙花精油香衣——增添芳香

橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。阿拉可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。

16.橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪

你知道吃橙子对人体有哪些好处吗？经常吃，3个好处不请自来

金黄的外表，清新的香气，橙子是很多人都爱吃的一种水果，吃起来很方便。在吃橙子时，它的外表有一层厚厚的皮，需要褪去外皮，才可尝到鲜嫩多汁的果肉。

冬天是橙子上市的好时机，每天一个美味多汁的橙子，可以提供整个人一天所需要的维生素C，还可以提高人的身体免疫力。橙子也是解腻开胃的好帮手，在食欲不振的时候，来一个香气四溢的橙子，让人的胃口瞬间打开。

橙子还是解酒的一剂良药，家里有人喝醉，可以给他吃个橙子，它可以让体内的酒精迅速挥发。

那么你知道吃橙子对人体具体有哪些好处吗？经常吃，这3个好处不请自来。

1.补充体力

橙子补充体力的效果可以说是非常出名的了，在橙汁里加点盐，效果更明显。运动完以后，补水是第一重要的，首先运动时会流出大量的汗液，体内的水分已经随着汗液的流出而蒸发掉了，这时我们就需要给身体补水，这时建议喝一些白水，或者是功能性饮料，都可以补充我们运动所被蒸发掉的水分。

间隔10分钟左右，我们可以饮用橙汁，橙汁含有丰富的果糖，可以迅速恢复体力，但是大家要记住的是，鲜榨的橙汁大家一定要立即饮用，不然空气中的氧气会与橙汁中的维生素C发生反应，使维生素的含量迅速降低。

2.提高免疫力

在所有的水果中，橙子的维生素C含量是最高的，比一般的水果维生素C的含量要高30%以上。橙子是冬季水果，每天吃一个橙子可以有效预防癌症的发生。

人之所以对外界免疫力低下，主要是因为身体的过度消耗，随着年纪的增加，免疫系统也会慢慢变差。而年轻人免疫力低下，主要就是因为不好的作息习惯。每天一个橙子，就可以补充人体所需的维生素C，提高身体对病毒的抵御能力，提高身体自身的免疫力。

3.去死皮

很多朋友应该都没有听说过橙子竟然还可以去死皮，处于秋冬季节，对于女性来说，橙子就是最好的天然护肤品。橙子全身都是宝贝，在水果美容领域，橙子也是处于遥遥领先的地位。

可以将新鲜的橙子用清水洗干净，然后将橙子连皮一起用纱布裹在一起，用纱布直接在需要去死皮的部位摩擦5 到10分钟，这样就可以很好地去除死皮。摩擦完以后大家可以不用清洗皮肤，这样就可以时不时地闻到一阵阵的清香！

吃橙子的十大好处

橙子的功效是什么橙子的营养价值有什么

一、橙子的功效

1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。

4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

5、鉴别应用，

橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。

二、橙子的营养价值

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外，从而降低患心脏病的可能。

3、橙子含有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

5、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

拓展资料：

橙子搭配下列食物更有营养：

1、橙子+蛋黄酱

橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。

2、橙子+橘子

橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。

3、橙子+奶油

橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。

参考资料来源：人民网-食品频道：橙子的营养价值与作用介绍三道橙子食谱

参考资料来源：人民网-多吃橙子可治疗便秘橙子的营养价值与功效

吃橙子真的会治疗咳嗽吗？吃橙子对身体都有哪些好处？

橙子在我们的生活当中是一个比较常见的水果，同时也得到了很多小孩子的喜爱，橙子的口味是酸酸甜甜的，所以对于很多女性朋友在怀孕期间也会经常吃橙子来增加自己的食欲，接下来小编就为大家介绍一下橙子对身体都有哪些好处，橙子能不能治疗咳嗽？

一、吃橙子真的会治疗咳嗽

首先我们要知道，橙子里面含量最丰富的就是维生素C、维生素P以及有机酸了，维生素C不仅能够对于我们的皮肤有一定的保护，同时也能够帮助我们变白，身体服用大量的维生素，那么也就可以促进我们肠道的蠕动，提高自身的新陈代谢，增强机体的免疫力。其次，橙子皮也有着一定的营养价值，橙子皮有着止咳化痰的作用，所以当有一些人咳嗽的时候不想吃药，这个时候就可以用橙子皮泡水喝，对于感冒咳嗽有一定的治疗作用。最后就是橙子当中它含有一种成分能够去除机体内的有害自由基，防止癌细胞的生长，同时橙子是所有水果当中抗氧化物质最高的，而且橙子中的黄酮类物质具有抗炎症以及减轻凝血的功效，所以经常吃橙子对于预防癌症也有着一定的作用。

二、吃橙子对身体都有哪些好处？

由此可见，经常吃橙子对于身体是有很大的好处，但是要注意橙子的口感是比较酸的，所以最好不要空腹吃橙子，空腹吃橙子会刺激胃肠道分泌胃液，就不利于我们的身体健康。另外橙子是一种酸性的水果，经常吃酸性食物，会对我们的牙齿有一定的伤害，因此在吃完橙子之后，我们要及时的漱口，不然就会对我们的牙齿造成严重的损害。

最后就是橙子虽然营养价值非常的丰富，但是不能经常吃，经常吃会引起我们对于橙子的一个厌食，同时也会刺激我们的胃肠道分泌大量的胃液，对于我们的身体是非常不好的。

关于吃橙子的十大好处和吃橙子的十大好处和坏处的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。